මෑත වසරවලදී, වැඩිවන උනන්දුවප්රෝබියොටික්සහ ඒවායේ විභව සෞඛ්ය ප්රතිලාභ. අවධානයට ලක්වන ප්රෝබියොටික් එකක් වන්නේ ලැක්ටොබැසිලස් ප්ලාන්ටාරම් ය. මෙම ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියාව ස්වභාවිකව පැසුණු ආහාර වල දක්නට ලැබෙන අතර එහි විභව සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සඳහා පුළුල් ලෙස අධ්යයනය කර ඇත.ලැක්ටොබැසිලස් ප්ලාන්ටාරම්:
1. ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි:ලැක්ටොබැසිලස් ප්ලාන්ටාරම්සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ආකාර බවට බිඳ දැමීමෙන් ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ. ආහාර වලින් පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන එන්සයිම ද නිපදවන අතර එමඟින් ආහාර ජීර්ණය සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි.
2. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි: පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ලැක්ටොබැසිලස් ප්ලාන්ටාරම් වල ප්රතිශක්තිකරණ-විකර්ෂක ගුණ ඇති බවයි. එය හානිකර බැක්ටීරියා සහ වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන ස්වභාවික ප්රතිදේහ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන අතර අවසානයේ සමස්ත ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
3. දැවිල්ල අඩු කරන්න: නිදන්ගත දැවිල්ල තරබාරුකම, හෘද රෝග සහ ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝග ඇතුළු විවිධ සෞඛ්ය තත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. ලැක්ටොබැසිලස් ප්ලාන්ටාරම් මගින් නිපදවන ප්රති-ගිනි අවුලුවන සංයෝග දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ මෙම රෝග වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
4. වැඩිදියුණු කළ මානසික සෞඛ්යය: බඩවැල්-මොළයේ අක්ෂය යනු බඩවැල් සහ මොළය අතර ද්වි-මාර්ග සන්නිවේදන ජාලයකි. නැගී එන පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ලැක්ටොබැසිලස් ප්ලාන්ටාරම් බඩවැල් ක්ෂුද්රජීවයට බලපෑම් කිරීමෙන් මානසික සෞඛ්යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවත්, එය මොළය සමඟ සන්නිවේදනය කරන බවත්ය. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ එයට කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමේ හැකියාව ඇති බවයි.
5. මුඛ සෞඛ්යයට සහාය වේ: ලැක්ටොබැසිලස් ප්ලාන්ටාරම් හානිකර බැක්ටීරියා වර්ධනය වළක්වන බව සොයාගෙන ඇත.මුඛයේ රියා, එමඟින් කුහර, විදුරුමස් රෝග සහ දුර්ගන්ධය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. එය දත් එනමලය ශක්තිමත් කරන ප්රයෝජනවත් සංයෝග නිෂ්පාදනය ද ප්රවර්ධනය කරයි.
6. ප්රතිජීවක ඖෂධ වැළැක්වීමඅතුරු ආබාධ: බැක්ටීරියා ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී ප්රතිජීවක ඵලදායී වුවද, ඒවා බොහෝ විට බඩවැල් බැක්ටීරියා වල ස්වාභාවික සමතුලිතතාවයට බාධා කරයි. ප්රතිජීවක ප්රතිකාර අතරතුර ලැක්ටොබැසිලස් ප්ලාන්ටාරම් සමඟ අතිරේකව ලබා දීම සෞඛ්ය සම්පන්න බඩවැල් ක්ෂුද්රජීවයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර පාචනය වැනි ප්රතිජීවක ආශ්රිත අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන බව අධ්යයනවලින් සොයාගෙන ඇත.
7. බර අඩු කර ගැනීමට උදව් කරන්නnagement: සමහර පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ බර කළමනාකරණය සඳහා Lactobacillus plantarum කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි බවයි. එය බර, ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ ඉණ වට ප්රමාණය අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. කෙසේ වෙතත්, ශරීර බරට එහි බලපෑම සම්පූර්ණයෙන් තේරුම් ගැනීමට තවදුරටත් පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.
අවසන් තීරණයේ දී,ලැක්ටොබැසිලස් ප්ලාන්ටාරම්බහුවිධ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සහිත බහුකාර්ය ප්රෝබියොටික් වේ. ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීමේ සිට දැවිල්ල අඩු කිරීම සහ මානසික සෞඛ්යයට සහාය වීම දක්වා, මෙම ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියාව විශාල පොරොන්දුවක් පෙන්නුම් කරයි. ඔවුන්ගේ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අය සඳහා, ලැක්ටොබැසිලස් ප්ලාන්ටාරම් බහුල ආහාර ඇතුළත් කිරීම හෝ ගැනීම වටී.ප්රෝබියොටික්අතිරේකය.
පළ කිරීමේ කාලය: නොවැම්බර්-04-2023
