මොකක්දමැකාඋපුටා ගැනීම?
මැකා පේරුහි නිජබිමයි. එහි පොදු වර්ණය ලා කහ, නමුත් එය රතු, දම්, නිල්, කළු හෝ කොළ විය හැකිය. කළු මැකා වඩාත් ඵලදායී මැකා ලෙස පිළිගැනේ, නමුත් එහි නිෂ්පාදනය ඉතා කුඩාය. මැකා ප්රෝටීන්, අසංතෘප්ත මේද අම්ල, විටමින්, අමු තන්තු සහ මිනිස් සිරුරට අවශ්ය විවිධ ඇමයිනෝ අම්ල වලින් පොහොසත් ය.
මැකා සාරය MacaP.E යනු කහ-දුඹුරු කුඩු ඖෂධයකි. එහි ප්රධාන අමුද්රව්ය වන්නේ ඇමයිනෝ අම්ල, ඛනිජ සින්ක්, ටෝරීන් යනාදියයි. එය අධිවෘක්ක ග්රන්ථි, අග්න්යාශය, වෘෂණ කෝෂ නියාමනය කිරීම, qi සහ රුධිරය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමේ බලපෑම් ඇති කරයි.
මැකා සාරයේ ඇති ඇමයිනෝ අම්ල, ඛනිජ සින්ක්, ටෝරීන් සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය සැලකිය යුතු ලෙස තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය. අද්විතීය ජෛව ක්රියාකාරී ද්රව්ය වන මැකේන් සහ මැකාමයිඩ් ශුක්රාණු ගණන හා ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි. මැකා වල විවිධ ඇල්කලෝයිඩ් හයිපොතලමස් සහ පිටියුටරි ග්රන්ථිය මත ක්රියා කර අධිවෘක්ක ග්රන්ථි, අග්න්යාශය, වෘෂණ කෝෂ ආදියෙහි ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි. එමඟින් සමතුලිත හෝමෝන මට්ටම් ලබා ගත හැකිය. කාන්තාවන් සඳහා, එය හෝමෝන මට්ටම් වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට ද හැකිය.
● ප්රතිලාභ මොනවාද?මැකාඋපුටා ගැනීම?
1. ශාරීරික ශක්තිය නැවත පුරවන්න.
මැකා සාරය නිසරු සානුවක වැඩෙන අතර වඩා හොඳින් වර්ධනය වීමට වැඩි ශක්තියක් අවශ්ය වේ. එහි අද්විතීය වර්ධන පරිසරය නිසා, මැකා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඉක්මනින් ශාරීරික ශක්තිය නැවත පුරවා, තෙහෙට්ටුව ඉවත් කර ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය;
2.තෙහෙට්ටුවට එරෙහි වීම.
මැකාසාරය තුළ යකඩ, ප්රෝටීන්, ඇමයිනෝ අම්ල, ඛනිජ ලවණ ආදිය මෙන්ම සින්ක්, ටෝරීන් සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය අඩංගු වන අතර ඒවා තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට, මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමට, ක්රීඩා තෙහෙට්ටුවට ප්රතිරෝධය දැක්වීමට සහ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ තහවුරු කිරීමට සහ රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ශරීරයේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ.
3. නින්ද වැඩි දියුණු කරන්න.
මැකා සාරය ආතතිය නිසා ඇතිවන කාංසාව සහ ස්නායු රෝග ඵලදායී ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය; පේරු හි, දේශීය මැකා මැකා ආතතිය සමනය කිරීමට සහ කාංසාව තුරන් කිරීමට ස්වාභාවික ඔසුවක් ලෙස සැලකේ. නින්ද නොයාම සහ සිහින දැකීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය හොඳ නිෂ්පාදනයකි.
4. ශුක්රාණු සංඛ්යාව සහ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම.
මැකාසාරය තුළ ස්වභාවික තෘණ සහ දැවමය ශාක වලින් ලැබෙන පෝෂ්ය පදාර්ථ මෙන්ම පොහොසත් ඇමයිනෝ අම්ල, පොලිසැකරයිඩ සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. එහි අද්විතීය ජෛව ක්රියාකාරී ද්රව්ය වන මැකේන් සහ මැකමයිඩ්, බෙලහීනතාවය සහ නොමේරූ ශුක්රාණු පිටවීමේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ.
5. ආර්තවහරණයේ අහිතකර ප්රතික්රියා වලට ඔරොත්තු දීම.
මැකා හි විවිධ ඇල්කලෝයිඩ් වලට අධිවෘක්ක ග්රන්ථි, අග්න්යාශය, ඩිම්බ කෝෂ ආදියෙහි ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කළ හැකි අතර ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටම සමතුලිත කළ හැකිය; පොහොසත් ටෝරීන්, ප්රෝටීන් ආදිය, භෞතික විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම් නියාමනය කිරීමට සහ අලුත්වැඩියා කිරීමට, චී සහ රුධිරය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට හැකිය. එය කාන්තා එස්ටජන් ස්රාවය ප්රවර්ධනය කළ හැකි අතර ආර්තවහරණයේ සින්ඩ්රෝමයට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය.
6. මතකය වැඩි දියුණු කරන්න. මැකා සාරය මනස පැහැදිලි සහ නම්යශීලී කරයි, වැඩ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කරයි, සහ සිසුන්ට ආහාර ගැනීමෙන් පසු උපකාර කළ හැකිය.
භාවිතා කරන ආකාරයමැකා ?
1. ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කරගන්න:
ස්මූති සහ යුෂ:පෝෂණය සහ රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ ස්මූති හෝ යුෂ වලට මැකා කුඩු මේස හැඳි 1-2 ක් එක් කරන්න.
ඕට්ස් සහ ධාන්ය වර්ග:පෝෂණ අගය වැඩි කිරීම සඳහා ඔබේ උදෑසන ආහාර වේලට ඕට්ස්, ධාන්ය වර්ග හෝ යෝගට් වලට මැකා කුඩු එකතු කරන්න.
බේක් කළ භාණ්ඩ:රසය සහ පෝෂණය එක් කිරීම සඳහා මැකා කුඩු පාන්, කුකීස්, කේක් සහ මෆින් පිළිස්සීමේදී එකතු කළ හැකිය.
බීම වර්ග සාදන්න:
උණුසුම් පාන වර්ග:එකතු කරන්නමැකාකුඩු උණු වතුරට, කිරි, කෝපි හෝ එළවළු කිරි වලට එකතු කර හොඳින් කලවම් කර පානය කරන්න. ඔබේ පෞද්ගලික රුචිකත්වයට අනුව මී පැණි හෝ කුළුබඩු (කුරුඳු වැනි) එකතු කළ හැකිය.
සිසිල් බීම:මැකා කුඩු අයිස් වතුර හෝ අයිස් කිරි සමඟ මිශ්ර කර ප්රබෝධමත් සිසිල් පානයක් සාදා ගන්න.
2. අතිරේකයක් ලෙස:
කැප්සියුල හෝ ටැබ්ලට්:ඔබ මැකා කුඩු වල රසයට අකමැති නම්, ඔබට මැකා කරල් හෝ පෙති තෝරාගෙන නිෂ්පාදන උපදෙස් වල නිර්දේශිත මාත්රාව අනුව එය ගත හැකිය.
3. මාත්රාව සටහන් කරන්න:
සාමාන්යයෙන් නිර්දේශිත මැකා කුඩු ප්රමාණය දිනකට මේස හැඳි 1-3 (ග්රෑම් 5-15 පමණ) වේ. පළමු වරට එය භාවිතා කරන විට, ඔබට කුඩා මාත්රාවකින් ආරම්භ කර ඔබේ ශරීරයේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා ක්රමයෙන් එය වැඩි කළ හැකිය.
●නවහරිත සැපයුමමැකාසාරය කුඩු/කැප්සියුල/ගම්මි
පළ කිරීමේ කාලය: නොවැම්බර්-13-2024