L-වැලයින්අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන α, මාංශ පේශි සෞඛ්යය සඳහා එහි තීරණාත්මක කාර්යභාරය සඳහා විද්යාත්මක ප්රජාව තුළ රැල්ලක් ඇති කරමින් සිටී. පෝෂණ සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද මෑත කාලීන අධ්යයනයකින් L- හි වැදගත්කම ඉස්මතු කර දැක්වීය.වැලයින්මාංශ පේශි ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය ප්රවර්ධනය කිරීමේදී සහ ව්යායාමයෙන් පසු මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම සොයා ගැනීම L- හි විභව ප්රතිලාභ කෙරෙහි උනන්දුවක් ඇති කර තිබේ.වැලයින්ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහ ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයින් සඳහා අතිරේකයකි.
L-වැලයින්'sසෞඛ්යයට සහ යහපැවැත්මට ඇති බලපෑම හෙළිදරව් වී ඇත:
විද්යාත්මකව, එල්-වැලයින්L-ලියුසීන් සහ L-අයිසොලියුසීන් සමඟ අතු-දාම ඇමයිනෝ අම්ල (BCAAs) තුනෙන් එකකි. මෙම BCAAs මාංශ පේශි පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට සහ කායවර්ධනකරුවන්ට විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. L-වැලයින්විශේෂයෙන්ම, ශරීරයේ නයිට්රජන් සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්යවශ්ය බව පෙන්වා දී ඇති අතර එය මාංශ පේශි වර්ධනයට සහ අලුත්වැඩියාවට ඉතා වැදගත් වේ.
ප්රමුඛ පෙළේ විශ්ව විද්යාලයක පර්යේෂකයන් කණ්ඩායමක් විසින් පවත්වන ලද අධ්යයනයට අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද අත්හදා බැලීමක් ඇතුළත් වූ අතර එහිදී සහභාගිවන්නන්ට L-වැලයින්ප්රතිරෝධක ව්යායාමයට පෙර සහ පසු අතිරේක. ප්රතිඵලවලින් පෙන්නුම් කළේ L- ලබා ගත් කණ්ඩායමේ මාංශ පේශි ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණයේ සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් සහ වේගවත් සුවවීමේ කාලයක් ඇති බවයි.වැලයින්පාලන කණ්ඩායමට සාපේක්ෂව. මෙය L- හි විභව ප්රතිලාභ සඳහා ප්රබල සාක්ෂි සපයයි.වැලයින්මාංශ පේශි සෞඛ්යය සහ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අතිරේකයක්.
තවද, එල්-වැලින්ව්යායාම අතරතුර ශක්ති නිෂ්පාදනයේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව සොයාගෙන ඇත. එය ග්ලූකෝජනික් ඇමයිනෝ අම්ලයක් ලෙස හැඳින්වේ, එනම් එය දිගුකාලීන ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී මාංශ පේශි සඳහා ශක්තිය සැපයීම සඳහා ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය. මෙය L- බවට පත් කරයි.වැලයින්මාංශ පේශි සෛලවල ශක්ති පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියේ වැදගත් අංගයක් වන අතර, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට සහ යෝග්යතා ලෝලීන්ට එහි වැදගත්කම තවදුරටත් අවධාරණය කරයි.
නිගමනයක් ලෙස, L- හි කාර්යභාරයට සහාය දක්වන විද්යාත්මක සාක්ෂිවැලයින්මාංශ පේශි සෞඛ්යය හා ක්රියාකාරිත්වය සම්බන්ධයෙන් ආකර්ෂණීයයි. මාංශ පේශි ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය ප්රවර්ධනය කිරීමේ, මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ව්යායාම අතරතුර ශක්ති නිෂ්පාදනයට දායක වීමේ හැකියාව සමඟින්, L-වැලයින්තම මාංශ පේශි සෞඛ්යය සහ මලල ක්රීඩා ක්රියාකාරිත්වය ප්රශස්ත කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයින් සඳහා පොරොන්දු වූ අතිරේකයක් ලෙස මතු වී ඇත. මෙම ක්ෂේත්රයේ පර්යේෂණ අඛණ්ඩව විකාශනය වන විට, L-වැලයින්ක්රීඩා පෝෂණය සහ ව්යායාම විද්යාව ක්ෂේත්රයේ ප්රධාන ක්රීඩකයෙකු වීමට සූදානමින් සිටී.
පළ කිරීමේ කාලය: 2024 අගෝස්තු-12
