● ● ශ්රව්ය දෘශ්යකරණයමොකක්දශිලජිත් ?
ෂිලාජිත් යනු කඳුකරයේ ගල් අඟුරු හෝ ලිග්නයිට් කාලගුණයට ලක්වන හියුමික් අම්ලයේ ස්වාභාවික හා උසස් තත්ත්වයේ ප්රභවයකි. සැකසීමට පෙර, එය ඇස්ෆල්ට් ද්රව්යයකට සමාන වන අතර එය ශාකසාර හා කාබනික ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයකින් සමන්විත තද රතු, ඇලෙන සුළු ද්රව්යයකි.
ශිලජිත් ප්රධාන වශයෙන් හියුමික් අම්ලය, ෆුල්වික් අම්ලය, ඩිබෙන්සෝ-α-පයිරෝන්, ප්රෝටීන් සහ ඛනිජ 80 කට වඩා වැඩි ගණනකින් සමන්විත වේ. ෆුල්වික් අම්ලය යනු බඩවැල් තුළ පහසුවෙන් අවශෝෂණය වන කුඩා අණුවකි. එය එහි ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් සඳහා ප්රසිද්ධය.
ඊට අමතරව, DAP හෝ DBP ලෙසද හැඳින්වෙන ඩයිබෙන්සෝ-α-පයිරෝන් යනු ප්රතිඔක්සිකාරක ක්රියාකාරිත්වයක් ද සපයන කාබනික සංයෝගයකි. ෂිලජිත් වල ඇති අනෙකුත් අණු අතර මේද අම්ල, ට්රයිටර්පීන්, ස්ටෙරෝල්, ඇමයිනෝ අම්ල සහ පොලිෆෙනෝල් ඇතුළත් වන අතර, සම්භවය ඇති කලාපය අනුව වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කෙරේ.
● සෞඛ්ය ප්රතිලාභ මොනවාද?ශිලජිත්?
1. සෛලීය ශක්තිය සහ මයිටොකොන්ඩ්රියල් ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි
අපි වයසට යන විට, අපගේ මයිටොකොන්ඩ්රියා (සෛලීය බලාගාර) ශක්තිය නිපදවීමේදී (ATP) අඩු කාර්යක්ෂම වන අතර, එය විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය, වයසට යාම වේගවත් කළ හැකිය, සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය ප්රවර්ධනය කළ හැකිය. මෙම පරිහානිය බොහෝ විට ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකයක් වන කෝඑන්සයිම් Q10 (CoQ10) සහ බඩවැල් බැක්ටීරියා වල පරිවෘත්තීය ද්රව්යයක් වන ඩයිබෙන්සෝ-ඇල්ෆා-පයිරෝන් (DBP) වැනි ඇතැම් ස්වාභාවික සංයෝගවල ඌනතාවයන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. ෂිලජිත් (DBP අඩංගු) කෝඑන්සයිම් Q10 සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම සෛලීය ශක්ති නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරන අතර හානිකර අණු මගින් සිදුවන හානියෙන් එය ආරක්ෂා කරන බව සැලකේ. මෙම සංයෝජනය සෛලීය ශක්ති නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කිරීමේ පොරොන්දුවක් පෙන්නුම් කරයි, අප වයසට යන විට සමස්ත සෞඛ්යය හා ජීව ශක්තියට සහාය විය හැකිය.
බලපෑම් පරීක්ෂා කළ 2019 අධ්යයනයක දීශිලජිත්මාංශ පේශි ශක්තිය සහ තෙහෙට්ටුව සඳහා අතිරේකයක් ලෙස, ක්රියාශීලී පිරිමින් සති 8 ක් සඳහා දිනකට ෂිලජිත් මිලිග්රෑම් 250 ක්, 500 මිලිග්රෑම් හෝ ප්ලේසෙබෝ එකක් ලබා ගත්හ. ප්රතිඵලවලින් පෙනී ගියේ අඩු මාත්රාවක් හෝ ප්ලේසෙබෝ ලබා ගත් අයට සාපේක්ෂව ෂිලජිත් වැඩි මාත්රාවක් ලබා ගත් සහභාගිවන්නන් වෙහෙසකර ව්යායාමයෙන් පසු මාංශ පේශි ශක්තිය වඩා හොඳින් රඳවා තබා ගන්නා බවයි.
2. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි
මතකය සහ අවධානය වැනි සංජානන ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි ෂිලජිත් වල බලපෑම පිළිබඳ පර්යේෂණ පුළුල් වෙමින් පවතී. ඇල්සයිමර් රෝගය (AD) යනු දන්නා ප්රතිකාරයක් නොමැති දුර්වල කරන තත්වයක් බැවින්, මොළය ආරක්ෂා කිරීමේ හැකියාව සඳහා විද්යාඥයින් ඇන්ඩීස් කඳුවැටියෙන් නිස්සාරණය කරන ලද ෂිලජිත් වෙත යොමුවෙමින් සිටිති. මෑත කාලීන අධ්යයනයක දී, රසායනාගාර සංස්කෘතීන්හි ෂිලජිත් මොළයේ සෛල වලට බලපාන ආකාරය පර්යේෂකයන් විමර්ශනය කළහ. ෂිලජිත් වල ඇතැම් සාරය මොළයේ සෛල වර්ධනය වැඩි කරන බවත්, ක්රි.ව. හි ප්රධාන ලක්ෂණයක් වන හානිකර ටෝ ප්රෝටීන එකතු කිරීම සහ පැටලීම අඩු කරන බවත් ඔවුන් සොයා ගත්හ.
3. හෘද සෞඛ්යය ආරක්ෂා කරයි
ශිලජිත්එහි ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ සඳහා ප්රසිද්ධ αγανα, හෘද වාහිනී සෞඛ්යයට විභව ප්රතිලාභ ඇති බව සැලකේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ස්වේච්ඡා සේවකයින් සම්බන්ධ කරන ලද අධ්යයනයක දී, දින 45 ක් සඳහා දිනකට ෂිලජිත් මිලිග්රෑම් 200 ක් ගැනීම ප්ලේසෙබෝ හා සසඳන විට රුධිර පීඩනයට හෝ ස්පන්දන අනුපාතයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළේ නැත. කෙසේ වෙතත්, අධි-ඝනත්ව ලිපොප්රෝටීන් ("හොඳ") කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම්වල වැඩිදියුණු කිරීම් සමඟ සෙරුම් ට්රයිග්ලිසරයිඩ් සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම්වල සැලකිය යුතු අඩුවීමක් නිරීක්ෂණය විය. ඊට අමතරව, ෂිලජිත් සහභාගිවන්නන්ගේ ප්රතිඔක්සිකාරක තත්ත්වය වැඩි දියුණු කළ අතර, සුපර් ඔක්සයිඩ් ඩිස්මියුටේස් (SOD) වැනි ප්රධාන ප්රතිඔක්සිකාරක එන්සයිම මෙන්ම විටමින් E සහ C වල රුධිර මට්ටම් වැඩි කළේය. මෙම සොයාගැනීම්වලින් පෙනී යන්නේ ෂිලජිත් හි ෆුල්වික් අම්ල අන්තර්ගතයට ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරක ක්රියාකාරිත්වයක් මෙන්ම විභව ලිපිඩ අඩු කිරීමේ සහ හෘද ආරක්ෂණ බලපෑම් ඇති බවයි.
4. පුරුෂ සාරවත් බව වැඩි දියුණු කරයි
නැගී එන පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ෂිලජිත් පුරුෂ සරු භාවය සඳහා විභව ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකි බවයි. 2015 සායනික අධ්යයනයක දී, පර්යේෂකයන් අවුරුදු 45-55 අතර නිරෝගී පිරිමින් තුළ ඇන්ඩ්රොජන් මට්ටම් කෙරෙහි ෂිලජිත් වල බලපෑම ඇගයීමට ලක් කළහ. සහභාගිවන්නන් දින 90 ක් සඳහා දිනකට දෙවරක් ෂිලජිත් මිලිග්රෑම් 250 ක් හෝ ප්ලේසෙබෝ එකක් ලබා ගත්හ. ප්රතිඵලවලින් පෙන්නුම් කළේ ප්ලේසෙබෝ සමඟ සසඳන විට මුළු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්, නිදහස් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ ඩිහයිඩ්රොපියැන්ඩ්රොස්ටෙරෝන් (DHEA) මට්ටම්වල සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කරන ලදී. ප්ලේසෙබෝ සමඟ සසඳන විට ෂිලජිත් වඩා හොඳ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංස්ලේෂණය සහ ස්රාවය කිරීමේ ගුණාංග පෙන්නුම් කළේ එහි ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය වන ඩිබෙන්සෝ-ඇල්ෆා-පයිරෝන් (DBP) නිසා විය හැකිය. අඩු ශුක්රාණු සංඛ්යාවක් ඇති පිරිමින් තුළ ෂිලජිත් ශුක්රාණු නිෂ්පාදනය සහ චලනය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව වෙනත් අධ්යයනවලින් සොයාගෙන ඇත.
5. ප්රතිශක්තිකරණ සහාය
ශිලජිත්ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහ දැවිල්ලට ධනාත්මක බලපෑම් ඇති කරන බව ද සොයාගෙන ඇත. අනුපූරක පද්ධතිය යනු ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ශරීරයෙන් හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ වැදගත් අංගයකි. අධ්යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ ශිලජිත් සහජ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ගිනි අවුලුවන ප්රතිචාර මොඩියුලේට් කිරීමට අනුපූරක පද්ධතිය සමඟ අන්තර් ක්රියා කරන බවත්, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ප්රතිශක්තිකරණ-වර්ධන බලපෑම් ඇති කරන බවත්ය.
6.ප්රති-ගිනි අවුලුවන
ශිලාජිත් වලට ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ද ඇති අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇති ආර්තවහරණයෙන් පසු කාන්තාවන්ගේ ගිනි අවුලුවන සලකුණ වන අධි-සංවේදී C-ප්රතික්රියාශීලී ප්රෝටීන් (hs-CRP) මට්ටම් අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත.
● ● ශ්රව්ය දෘශ්යකරණයභාවිතා කරන්නේ කෙසේදශිලජිත්
ෂිලාජිත් කුඩු, කැප්සියුල සහ පිරිසිදු කළ දුම්මල ඇතුළු විවිධ ආකාරවලින් ලබා ගත හැකිය. මාත්රාව දිනකට 200-600 mg දක්වා පරාසයක පවතී. වඩාත් සුලභ වන්නේ කැප්සියුල ආකාරයෙන් වන අතර, දිනකට 500 mg ගනු ලැබේ (එක් එක් 250 mg මාත්රා දෙකකට බෙදා ඇත). අඩු මාත්රාවකින් ආරම්භ කර කාලයත් සමඟ ක්රමයෙන් මාත්රාව වැඩි කිරීම ඔබේ ශරීරයට හැඟෙන ආකාරය තක්සේරු කිරීමට හොඳ විචක්ෂණශීලී විකල්පයක් විය හැකිය.
● ● ශ්රව්ය දෘශ්යකරණයනිව්ග්රීන් සැපයුමෂිලාජිත් සාරයකුඩු/දුම්මල/ කැප්සියුල
පළ කිරීමේ කාලය: නොවැම්බර්-07-2024
