5-හයිඩ්‍රොක්සිට්‍රිප්ටෝෆාන් (5-HTP): ස්වභාවික මනෝභාවය නියාමකයකි

කුමක්ද5-HTP (HTP) ?

5-HTP යනු ස්වභාවිකව ඇති වන ඇමයිනෝ අම්ල ව්‍යුත්පන්නයකි. එය මිනිස් සිරුර තුළ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර සෙරොටොනින් සංස්ලේෂණයේ ප්‍රධාන පූර්වගාමියෙකි (මනෝභාවය නියාමනය, නින්ද ආදිය කෙරෙහි ප්‍රධාන බලපෑමක් ඇති කරන ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක්). සරලව කිවහොත්, සෙරොටොනින් යනු ශරීරයේ ඇති “සතුටු හෝමෝනය” වැනි වන අතර එය අපගේ චිත්තවේගීය තත්වය, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය, ආහාර රුචිය සහ තවත් බොහෝ අංශ කෙරෙහි බලපායි. 5-HTP යනු සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය සඳහා “අමුද්‍රව්‍යය” වැනිය. අපි 5-HTP ගන්නා විට, ශරීරයට එය භාවිතා කර වැඩි සෙරොටොනින් සංස්ලේෂණය කළ හැකිය.

●5-HTP වල ප්‍රතිලාභ මොනවාද?

1. මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන්න
5-HTP (HTP)මිනිස් සිරුර තුළ සෙරොටොනින් බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය. සෙරොටොනින් යනු මනෝභාවය නියාමනය කිරීමට, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වන වැදගත් ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයකි. 5-HTP ගැනීමෙන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ මනෝභාවය යම් ප්‍රමාණයකට වැඩිදියුණු කළ හැකි බව සමහර අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත.

2. නින්ද ප්‍රවර්ධනය කරන්න
නින්දේ ගැටළු බොහෝ දෙනෙකුට කරදර කරන අතර, 5-HTP නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ධනාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සෙරොටොනින් රාත්‍රියේදී මෙලටොනින් බවට පරිවර්තනය වන අතර එය ශරීරයේ ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුව නියාමනය කරන සහ නින්ද ප්‍රවර්ධනය කරන වැදගත් හෝමෝනයකි. සෙරොටොනින් මට්ටම වැඩි කිරීමෙන්, 5-HTP වක්‍රව මෙලටොනින් සංස්ලේෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි, එය අපට වඩාත් පහසුවෙන් නින්දට යාමට උපකාරී වන අතර නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි. බොහෝ විට නින්ද නොයාම හෝ නොගැඹුරු නින්දෙන් පෙළෙන අයට නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමේ උත්සාහයන්හිදී 5-HTP අතිරේකව ලබා ගැනීම සලකා බැලිය හැකිය.

3. වේදනාව අඩු කරන්න
5-HTP (HTP)අධික ස්නායු උද්දීපනය වළක්වන අතර ස්නායු පද්ධතියේ සංවේදීතාව අඩු කරයි, එමඟින් විවිධ ආකාරයේ වේදනාවන් අඩු කරයි. නිදන්ගත වේදනාවක් ඇති රෝගීන් සඳහා, වේදනා නාශක ප්‍රතිකාර සඳහා වෛද්‍යවරුන් සෙරොටොනින් අඩංගු ඖෂධ නියම කළ හැකිය.

4. ආහාර රුචිය පාලනය කරන්න
ඔබේ ආහාර රුචිය පාලනය කිරීමට ඔබට බොහෝ විට අපහසුද, විශේෂයෙන් රසකැවිලි හෝ අධික කැලරි සහිත ආහාර සඳහා ඇති ආශාව? 5-HTP මගින් තෘප්තිමත් මධ්‍යස්ථානය සක්‍රීය කළ හැකි අතර, එමඟින් මිනිසුන්ට තෘප්තිමත් බවක් දැනෙන අතර ඔවුන් ගන්නා ආහාර ප්‍රමාණය අඩු කරයි. සෙරොටොනින් මොළයේ තෘප්තිමත් සංඥාවට බලපෑම් කළ හැකිය. සෙරොටොනින් මට්ටම සාමාන්‍ය වූ විට, අපට තෘප්තිමත් බවක් දැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇති අතර එමඟින් අනවශ්‍ය ආහාර ගැනීම අඩු කරයි. 5-HT මගින් තෘප්තිමත් මධ්‍යස්ථානය සක්‍රීය කළ හැකි අතර, එමඟින් මිනිසුන්ට තෘප්තිමත් බවක් දැනෙන අතර ඔවුන් ගන්නා ආහාර ප්‍රමාණය අඩු කළ හැකිය.

5. හෝමෝන සමතුලිතතාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීම
5-HTP (HTP)හයිපොතලමස්-පිටියුටරි-ඩිම්බකෝෂ අක්ෂයට සෘජු හෝ වක්‍ර බලපෑමක් ඇති කරන අතර, එස්ටජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් ස්‍රාවය නියාමනය කිරීමෙන් හෝමෝන සමතුලිතතාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ අරමුණ සාක්ෂාත් කරගත හැකිය. එය බොහෝ විට කාන්තා සරුභාවය නියාමකයෙකු ලෙස භාවිතා කරයි. ආර්තවහරණයට පෙර සහ පසු උණුසුම් දැල්වීම් සහ රාත්‍රී දහඩිය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති වූ විට වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් යටතේ එය භාවිතා කළ හැකිය.

● ගන්නේ කෙසේද?5-HTP (HTP) ?

මාත්‍රාව:5-HTP හි නිර්දේශිත මාත්‍රාව සාමාන්‍යයෙන් 50-300 mg අතර වන අතර එය පුද්ගල අවශ්‍යතා සහ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් මත රඳා පවතී. භාවිතයට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

අතුරු ආබාධ:ආමාශ ආන්ත්‍රික අපහසුතාව, ඔක්කාරය, පාචනය, නිදිමත ගතිය ආදිය ඇතුළත් විය හැක. අධික ලෙස භාවිතා කිරීම බරපතල තත්වයක් වන සෙරොටොනින් සින්ඩ්‍රෝමයට හේතු විය හැක.

ඖෂධ අන්තර්ක්‍රියා:5-HTP ඇතැම් ඖෂධ (විෂාදනාශක වැනි) සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කළ හැකි බැවින්, භාවිතය ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

●නවහරිත සැපයුම5-HTP (HTP)කැප්සියුල / කුඩු