නිව්ග්රීන් වැඩියෙන්ම අලෙවි වන ක්රියේටීන් කුඩු/ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් 80/200මෙෂ් ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් අතිරේකය
නිෂ්පාදනය විස්තරය
ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් යනු ප්රධාන වශයෙන් මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මාංශ පේශි ස්කන්ධය වැඩි කිරීමට භාවිතා කරන බහුලව භාවිතා වන ක්රීඩා අතිරේකයකි. එය මිනිස් සිරුරේ ස්වභාවිකව ඇති වන සංයෝගයක් වන ක්රියේටීන් ආකාරයකි, එය ප්රධාන වශයෙන් මාංශ පේශිවල ගබඩා කර ශක්ති පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට සම්බන්ධ වේ.
ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් වල ප්රධාන ලක්ෂණ:
1. බලශක්ති සැපයුම: ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් මගින් සෛලීය ශක්තියේ ප්රධාන ප්රභවය වන ATP (ඇඩිනොසීන් ට්රයිපොස්පේට්) ඉක්මනින් ප්රතිජනනය කිරීමට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් ඉහළ තීව්රතාවයකින් යුත් කෙටි කාලීන ව්යායාම වලදී (බර ඉසිලීම, ස්ප්රින්ටින් ආදිය) විශේෂයෙන් පැහැදිලිය.
2. මාංශ පේශි ස්කන්ධය වැඩි කරන්න: මාංශ පේශිවල ජල ප්රමාණය වැඩි කිරීමෙන් සහ ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය ප්රවර්ධනය කිරීමෙන්, ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් මාංශ පේශි ප්රමාණය හා ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
3. ව්යායාම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි: ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් සමඟ අතිරේකව ලබා දීමෙන් ව්යායාම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි, විශේෂයෙන් නැවත නැවත ඉහළ තීව්රතාවයකින් යුත් ව්යායාම අතරතුර.
4. සුවය ලැබීම: ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් ව්යායාමයෙන් පසු සුවය ලැබීම වේගවත් කිරීමට සහ මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව සහ හානිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද:
පැටවීමේ කාලය: මාංශ පේශිවල ක්රියේටීන් සංචිත ඉක්මනින් වැඩි කිරීම සඳහා පළමු දින 57 තුළ දිනකට ග්රෑම් 20 ක් (මාත්රා 4 කට බෙදා) ගැනීම සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කෙරේ.
නඩත්තු කාලය: එවිට ඔබට දිනකට ග්රෑම් 35 ක නඩත්තු මාත්රාවකට මාරු විය හැකිය.
සටහන්:
ජල පරිභෝජනය: ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් සමඟ අතිරේකව ලබා දෙන විට, විජලනය වළක්වා ගැනීම සඳහා ජල පරිභෝජනය වැඩි කිරීම වැදගත් වේ.
පුද්ගල වෙනස්කම්: විවිධ පුද්ගලයින් ක්රියේටීන් වලට වෙනස් ලෙස ප්රතිචාර දැක්විය හැකි අතර, සමහරුන්ට බර වැඩිවීම හෝ ආහාර ජීර්ණ අපහසුතාවයන් අත්විඳිය හැකිය.
COA
විශ්ලේෂණ සහතිකය
| අයිතම | සම්මත | ප්රතිඵල |
| පෙනුම | සුදු කුඩු | අනුකූල වේ |
| රස | රස නැති | අනුකූල වේ |
| සුවඳ | ගන්ධ රහිත | අනුකූල වේ |
| ද්රාවණයේ පැහැදිලි බව සහ වර්ණය | පැහැදිලි සහ අවර්ණ | අනුකූල වේ |
| ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් තක්සේරුව | අවම 99 .50% | 99.98% |
| වියළීමේදී සිදුවන පාඩුව | උපරිම 12 .0% | 11.27% |
| ජ්වලනය මත ඉතිරි වීම | උපරිම 0. 10% | 0.01% |
| තොග ඝනත්වය | අවම 0.50g/L | 0.51g/ලීටරය |
| බැර ලෝහ (ඊයම්) | උපරිම 10ppm | < 10ppm |
| මුළු තහඩු ගණන | < 1000CFU/G | අනුකූල වේ |
| යීස්ට් | <25CFU/G | අනුකූල වේ |
| අච්චු | <25CFU/G | අනුකූල වේ |
| ඊ කෝලි | සෘණ | සෘණ |
| සැල්මොනෙල්ලා | සෘණ | සෘණ |
| එස්. ඕරියස් | සෘණ | සෘණ |
| නිගමනය | එය සම්මතයට අනුකූල වේ. | |
| ශාන්ත ඔරාජ් | සිසිල් සහ වියළි ස්ථානයක ගබඩා කරන්න, කැටි නොකරන්න, දැඩි ආලෝකයෙන් සහ තාපයෙන් ඈත්ව සිටින්න. | |
| රාක්ක ආයු කාලය | නිසි ලෙස ගබඩා කළ විට අවුරුදු 2ක් | |
කාර්යය
ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් විවිධ කාර්යයන් ඉටු කරන අතර, ප්රධාන වශයෙන් පහත සඳහන් අංශවලින් පිළිබිඹු වේ:
1. ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම
බලශක්ති සැපයුම: ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් ඉක්මනින් ATP (ඇඩෙනොසීන් ට්රයිපොස්පේට්) පුනර්ජනනය කළ හැකි අතර, ඉහළ තීව්රතාවයකින් යුත්, කෙටි කාලීන ව්යායාම සඳහා ශක්තිය ලබා දෙන අතර, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට පුහුණුව හා තරඟකාරිත්වය තුළ වඩා හොඳින් ක්රියා කිරීමට උපකාරී වේ.
2. මාංශ පේශි ස්කන්ධය වැඩි කරන්න.
සජලනය: ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් මගින් මාංශ පේශි සෛල තුළ ජල අන්තර්ගතය වැඩි කළ හැකි අතර එමඟින් මාංශ පේශි ප්රමාණය වැඩි වේ.
ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය වැඩි දියුණු කරයි: එය මාංශ පේශි ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණ වේගය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් මාංශ පේශි වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි.
3. ප්රතිසාධන හැකියාවන් වැඩි දියුණු කිරීම
මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව අඩු කරන්න: ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් අතිරේකයක් ලබා දීමෙන් ව්යායාම කිරීමෙන් පසු මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව සහ හානිය අඩු කර සුවවීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය.
4. ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කරන්න
ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම: ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් සමඟ අතිරේකව ලබා දීමෙන් ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ කාර්ය සාධනය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි.
විඳදරාගැනීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම: සමහර අවස්ථාවලදී, එය විඳදරාගැනීමේ ක්රීඩා වල කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, විශේෂයෙන් කෙටි කාලයක් තුළ ඉහළ තීව්රතාවයකින් යුත් ප්රතිදානයක් අවශ්ය වන ඉසව්වල.
5. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට සහාය වීම
සමහර අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ ක්රියේටීන් මොළයේ සෞඛ්යයට හිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවත්, සංජානන ක්රියාකාරිත්වය සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවත්ය.
6. ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑම
ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් වල ඇතැම් ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ තිබිය හැකි අතර එමඟින් ව්යායාම මගින් ඇතිවන ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
අයදුම්පත
ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් ක්රීඩා සහ යෝග්යතා ක්ෂේත්රවල බහුලව භාවිතා වන අතර, ප්රධාන වශයෙන් පහත සඳහන් අංශ ඇතුළත් වේ:
1. ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩිදියුණු කිරීම
අධි තීව්රතා පුහුණුව: ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් බර ඉසිලීම, ස්ප්රින්ටින්, ස්ප්රින්ටින් වැනි කෙටි කාලීන, අධි තීව්රතා ව්යායාම සඳහා විශේෂයෙන් සුදුසු වන අතර ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ගේ පුපුරන සුලු බලය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
පුනරාවර්තන ව්යායාම: ඉහළ තීව්රතා ක්රියාකාරකම් සඳහා බහු පුනරාවර්තන (විරාම පුහුණුව වැනි) අවශ්ය වූ විට, ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් තෙහෙට්ටුව ප්රමාද කිරීමට සහ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
2. මාංශ පේශි වර්ධනය
මාංශ පේශි ප්රමාණය වැඩි කරයි: ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් මාංශ පේශි සෛල තුළ ජලය සහ ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය වැඩි කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමෙන් මාංශ පේශි ප්රමාණය සහ ස්කන්ධය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි: ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් අතිරේකය ව්යායාමයෙන් පසු සුවය ලැබීම වේගවත් කළ හැකි අතර මාංශ පේශි හානි හා තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි.
3. විඳදරාගැනීමේ ක්රීඩා
ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් ප්රධාන වශයෙන් ඉහළ තීව්රතා ව්යායාම සඳහා භාවිතා කළද, සමහර පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ එය විඳදරාගැනීමේ ව්යායාම (දිගු දුර ධාවනය වැනි) කෙරෙහි ද යම් ධනාත්මක බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවයි, විශේෂයෙන් ව්යායාමයේ පසුකාලීන අවස්ථා වලදී.
4. වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සහ පුනරුත්ථාපනය
මාංශ පේශි ස්කන්ධය නඩත්තු කිරීම: වැඩිහිටියන් සඳහා, ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් මාංශ පේශි ස්කන්ධය පවත්වා ගැනීමට සහ මාංශ පේශි ක්ෂය වීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්රතිසාධන සහාය: ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් ක්රීඩා තුවාලයකින් පසු සුවය ලැබීම වේගවත් කිරීමට සහ මාංශ පේශි නැවත ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.
5. අනෙකුත් විභව යෙදුම්
ස්නායු ආරක්ෂණය: ඇල්සයිමර් රෝගය සහ පාකින්සන් රෝගය වැනි ස්නායු පරිහානීය රෝග සඳහා ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් වල විභව ප්රතිලාභ පිළිබඳව අධ්යයන කිහිපයක් ගවේෂණය කරමින් පවතී.
සංජානන ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි: මූලික පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ක්රියේටීන් සංජානන ක්රියාකාරිත්වයට යම් ධනාත්මක බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවයි, විශේෂයෙන් තෙහෙට්ටුව හෝ නින්ද නොමැතිකම වැනි අවස්ථාවන්හිදී.
කෙටියෙන් කිවහොත්, ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට් යනු විවිධ ක්රීඩා කරන පුද්ගලයින්ට සුදුසු බහුකාර්ය අතිරේකයක් වන අතර ක්රීඩා කාර්ය සාධනය ඵලදායී ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමට සහ මාංශ පේශි වර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීමට හැකිය. ආරක්ෂාව සහ කාර්යක්ෂමතාව සහතික කිරීම සඳහා භාවිතයට පෙර වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
පැකේජය සහ බෙදා හැරීම
