تِل جو عرق - هن قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽ جا فائدا

لاڳاپيل سوال جيڪي توهان ۾ دلچسپي رکي سگهن ٿا:
ان جو ضمني اثر ڇا آهي؟سيسامين ?
واضح نتيجن کي ڪڍڻ لاءِ سيسامين جي ضمني اثرات تي في الحال ڪافي تحقيقي ڊيٽا موجود ناهي. جڏهن ته، ٻين ڪيترن ئي قدرتي سپليمنٽس وانگر، سيسامين جو استعمال ڪجهه تڪليف يا ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو. عام طور تي، ڪنهن به نئين صحت جي پيداوار يا سپليمنٽس کي استعمال ڪرڻ کان اڳ ڊاڪٽر يا صحت جي سار سنڀار جي پيشه ور سان صلاح ڪرڻ بهتر آهي، خاص طور تي انهن لاءِ جيڪي بنيادي طبي حالتون آهن يا دوائون وٺي رهيا آهن. اهو محفوظ استعمال کي يقيني بڻائي ٿو ۽ امڪاني منفي ردعمل کي گهٽائي ٿو.

ڪنهن کي تِل نه کائڻ گهرجن؟
جن ماڻهن کي تِل جي ٻج کان الرجي آهي، انهن کي انهن کي کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. تِل جي ٻج جي الرجي ڪجهه ماڻهن ۾ سخت رد عمل پيدا ڪري سگهي ٿي، جنهن ۾ ڇتيون، خارش، سوجن، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، ۽ سخت حالتن ۾، اينفيليڪسس جهڙيون علامتون شامل آهن. تِل جي ٻج جي الرجي وارن ماڻهن لاءِ اهو ضروري آهي ته اهي کاڌي جي ليبل کي احتياط سان پڙهن ۽ ٻاهر کاڌو کائيندي اجزاء بابت پڇن ته جيئن ممڪن نمائش کان بچي سگهجي.

جيڪڏهن توهان کي تِل جي ٻج جي استعمال يا الرجي بابت ڪا پريشاني آهي، ته بهتر آهي ته ذاتي صلاح لاءِ ڪنهن صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان صلاح ڪريو.

تِل جي ٻج ۾ ڪيترو سيسامين هوندو آهي؟
سيسامين هڪ ليگنان مرڪب آهي جيڪو تِل جي ٻج ۾ ملندو آهي، ۽ ان جو مواد تِل جي مخصوص قسم جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿو. سراسري طور تي، تِل جي ٻج ۾ وزن جي لحاظ کان لڳ ڀڳ 0.2-0.5٪ سيسامين هوندو آهي.

ڇا سيسامين جگر لاءِ سٺو آهي؟
جگر جي صحت لاءِ امڪاني فائدن لاءِ سيسامين جو مطالعو ڪيو ويو آهي. ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته سيسامين ۾ هيپاٽوپروٽيڪٽو خاصيتون آهن، جنهن جو مطلب آهي ته اهو جگر کي نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو يقين ڪيو وڃي ٿو ته اهو ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ سوزش مخالف اثرات ذريعي حاصل ڪري ٿو. اضافي طور تي، سيسامين جگر جي ڪم کي سپورٽ ڪري سگهي ٿو ۽ ڪجهه جگر جي حالتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڇا کائڻ ٺيڪ آهي؟تِلروزانو ٻج؟
متوازن غذا جي حصي طور تي تِل جا ٻج اعتدال ۾ کائڻ عام طور تي گھڻن ماڻهن لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو آهي. تِل جا ٻج صحتمند چربی، پروٽين ۽ مختلف غذائي اجزاء جو هڪ سٺو ذريعو آهن. تنهن هوندي به، اهو ضروري آهي ته حصي جي سائز جو خيال رکيو وڃي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪيلوري جي مقدار کي ڏسي رهيا آهيو، ڇاڪاڻ ته تِل جا ٻج ڪيلوري سان ڀريل هوندا آهن.