گلاب جو عرق - قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽ

جا ڪهڙا فائدا آهن؟گلاب جو عرق ?

گلاب جي هِپ ڪڍڻ کي ڪيترائي امڪاني صحت فائدا پيش ڪرڻ جو يقين آهي، جن ۾ شامل آهن:

1. اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون: گلاب جي هِپ جي عرق ۾ پولي فينول، وٽامن سي، ۽ ڪيروٽينائيڊز جو وڏو مقدار ان جي مضبوط اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتن ۾ حصو وٺندو آهي، جيڪو جسم کي آڪسائيڊيوٽيو دٻاءُ ۽ آزاد ريڊيڪلز جي ڪري ٿيندڙ نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

2. چمڙي جي صحت: گلاب جو عرق اڪثر ڪري چمڙي جي سنڀال جي شين ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته ان جي چمڙي جي صحت کي فروغ ڏيڻ جي صلاحيت آهي. اهو چمڙي جي هائيڊريشن، لچڪ، ۽ مجموعي ظاهر کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ۽ اهو اڪثر ڪري خشڪي، عمر، ۽ داغ جهڙن مسئلن کي حل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.

3. جوڑوں جي صحت: ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته گلاب جي هپس جي عرق ۾ سوزش مخالف خاصيتون آهن، جيڪي ممڪن طور تي جوڑوں جي صحت کي فائدو ڏئي سگهن ٿيون ۽ اوستيوآرٿرتس جي علامتن کي گهٽائي سگهن ٿيون.

4. مدافعتي مدد: گلاب جي هِپ جي عرق ۾ وٽامن سي جو وڏو مقدار مدافعتي نظام کي سپورٽ ڪري سگهي ٿو، ممڪن طور تي جسم کي انفيڪشن ۽ بيمارين سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

5. دل جي صحت: گلاب جي هپس جي عرق جي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ سوزش مخالف خاصيتون صحتمند رت جي رڳن ۽ گردش کي سهارو ڏيندي دل جي صحت ۾ حصو وٺن ٿيون.

گلاب جي ٻوٽي کي ڪم ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟

گلاب هِپ کي اثر انداز ٿيڻ ۾ جيڪو وقت لڳندو آهي اهو مختلف ٿي سگهي ٿو ان تي منحصر ڪري ٿو ته ڪهڙي مخصوص صحت جي مسئلي کي حل ڪيو پيو وڃي ۽ انفرادي عنصر جهڙوڪ ميٽابولزم، مجموعي صحت، ۽ گلاب هِپ جي استعمال جي شڪل (مثال طور، تيل، پائوڊر، عرق). ڪجهه ماڻهو نسبتاً جلدي فائدا محسوس ڪري سگهن ٿا، جڏهن ته ٻين لاءِ، گلاب هِپ جي اضافي جي مڪمل اثرات جو تجربو ڪرڻ ۾ ڪيترائي هفتا يا مهينا به لڳي سگهن ٿا. گلاب هِپ کي هدايت جي مطابق استعمال ڪرڻ ۽ صبر ڪرڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي اثرات کي محسوس ڪرڻ جي وقت جو وقت هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهي ٿو.

ڇا گلاب جي هپس جا ضمني اثرات آهن؟

گلاب جو عرقعام طور تي گھڻن ماڻهن لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو آهي جڏهن مناسب مقدار ۾ ورتو وڃي. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهو معمولي ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگهن ٿا، خاص طور تي جڏهن وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي. گلاب جي هپ ڪڍڻ جا ممڪن ضمني اثرات شامل ٿي سگهن ٿا:

1. هاضمي جا مسئلا: ڪجهه ماڻهن کي معدي جي تڪليف ۾ معمولي تڪليف ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ متلي، پيٽ ۾ خرابي، يا دست، خاص طور تي جڏهن گلاب جي عرق جي وڏي مقدار استعمال ڪئي وڃي.

2. الرجڪ رد عمل: جيتوڻيڪ ناياب، گلاب جي هپس جي عرق جي الرجڪ رد عمل انهن ماڻهن ۾ ممڪن آهي جن کي گلاب يا لاڳاپيل ٻوٽن کان الرجي آهي. علامتن ۾ چمڙي تي خارش، خارش، يا سوجن شامل ٿي سگھي ٿي.

3. دوائن سان رابطو: گلاب هِپ جو عرق ڪجهه دوائن سان رابطو ڪري سگھي ٿو، خاص طور تي اينٽي ڪوگولنٽ (رت پتلي ڪندڙ) يا جگر پاران ميٽابولائيز ٿيل دوائون. جيڪڏهن توهان ڪا به دوا وٺي رهيا آهيو، ته ممڪن رابطي کان بچڻ لاءِ گلاب هِپ جو عرق استعمال ڪرڻ کان اڳ صحت جي سار سنڀار ڪندڙ پيشه ور سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي.

ڪنهن به اضافي سپليمنٽ وانگر، اهو ضروري آهي ته گلاب جي هپس جو عرق ذميواري سان استعمال ڪيو وڃي ۽ سفارش ڪيل دوائن تي عمل ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان ڪنهن به خراب اثر جو تجربو ڪيو، ته اهو استعمال بند ڪرڻ ۽ صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.

ڪري ٿوگلابيايسٽروجن وڌايو؟

گلاب هِپ ۾ پاڻ ۾ ايسٽروجن شامل نه آهي. بهرحال، ڪجهه ثبوت آهن جيڪي اهو مشورو ڏين ٿا ته گلاب هِپ ۾ ملندڙ ڪجهه مرکبات، جهڙوڪ فائٽو ايسٽروجن، ڪمزور ايسٽروجنڪ اثر رکي سگهن ٿا. فائٽو ايسٽروجن ٻوٽن مان نڪتل مرکبات آهن جيڪي جسم ۾ ايسٽروجن جي سرگرمي کي ڪمزور طور تي نقل ڪري سگهن ٿا. جڏهن ته گلاب هِپ جا ايسٽروجنڪ اثرات چڱي طرح قائم نه آهن، ايسٽروجن جي سطح بابت خدشن وارن ماڻهن کي گلاب هِپ يا گلاب هِپ ڪڍڻ استعمال ڪرڻ کان اڳ صحت جي سار سنڀال جي پيشه ور سان صلاح ڪرڻ گهرجي، خاص طور تي جيڪڏهن انهن کي مخصوص صحت جون حالتون آهن يا اهي دوائون وٺي رهيا آهن جيڪي ايسٽروجنڪ سرگرمي کان متاثر ٿي سگهن ٿيون.

ڪنهن کي گلاب نه وٺڻ گهرجي؟

جڏهن ته گلاب هِپ کي عام طور تي گھڻن ماڻهن لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو آهي، ڪجهه ماڻهو آهن جن کي احتياط ڪرڻ گهرجي يا گلاب هِپ وٺڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. انهن ۾ شامل آهن:

1. الرجي: گلاب يا لاڳاپيل ٻوٽن کان سڃاتل الرجي وارن ماڻهن کي ممڪن الرجي رد عمل کي روڪڻ لاءِ گلاب هپس يا گلاب هپس جي عرق کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

2. حمل ۽ کير پيارڻ: حامله يا کير پياريندڙ عورتن کي گلاب هِپ استعمال ڪرڻ کان اڳ صحت جي سار سنڀار ڪندڙ پيشيور سان صلاح ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته انهن آبادي ۾ ان جي حفاظت تي محدود تحقيق آهي.

3. هارمون سان حساس حالتون: هارمون سان حساس حالتن وارن فردن، جهڙوڪ ڪجهه قسمن جي ڪينسر (مثال طور، سيني جو ڪينسر، رحم جو ڪينسر) يا اينڊوميٽروسس، انهن کي گلاب هِپ سان احتياط ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته ان جي امڪاني ڪمزور ايسٽروجنڪ اثرات جي ڪري. انهن حالتن ۾ گلاب هِپ استعمال ڪرڻ کان اڳ صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي.

4. دوائن سان رابطو: اهي ماڻهو جيڪي دوائون وٺي رهيا آهن جيڪي گلاب هِپ کان متاثر ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ اينٽي ڪوگولنٽ (رت کي پتلا ڪندڙ) يا جگر پاران ميٽابولائيز ٿيل دوائون، انهن کي ممڪن رابطي کان بچڻ لاءِ گلاب هِپ استعمال ڪرڻ کان اڳ صحت جي سار سنڀار ڪندڙ پيشه ور سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

جيئن ڪنهن به سپليمنٽ سان، گلاب هِپ استعمال ڪرڻ کان اڳ صحت جي سار سنڀار جي پيشه ورانه کان رهنمائي حاصل ڪرڻ ضروري آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي بنيادي صحت جون حالتون آهن يا توهان دوائون وٺي رهيا آهيو.

ڪري سگهي ٿوگلابيهاءِ بلڊ پريشر جو سبب؟

اهڙو ڪو به ثبوت ناهي ته گلاب هِپ هاءِ بلڊ پريشر جو سبب بڻجي سگهي ٿو. حقيقت ۾، ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته گلاب هِپ ۾ ملندڙ ڪجهه مرکبات، جهڙوڪ پولي فينول ۽ وٽامن سي، دل جي صحت لاءِ امڪاني فائدا رکي سگهن ٿا، جنهن ۾ بلڊ پريشر جي ضابطي شامل آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي خدشو آهي ته گلاب هِپ توهان جي بلڊ پريشر کي ڪيئن متاثر ڪري سگهي ٿو، ته پوءِ صحت جي سار سنڀال جي پيشه ورانه سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي هائپر ٽائونشن آهي يا توهان بلڊ پريشر جي انتظام لاءِ دوائون وٺي رهيا آهيو.