• ڇا آهيسائليئم هسڪپائوڊر؟
سائليم، گينوسي خاندان جي هڪ جڙي ٻوٽي آهي، جيڪا هندستان ۽ ايران ۾ پيدا ٿئي ٿي. اها ميڊيٽرينين ملڪن جهڙوڪ فرانس ۽ اسپين ۾ پڻ پوکي ويندي آهي. انهن مان، هندستان ۾ پيدا ٿيندڙ سائليم بهترين معيار جو آهي.
سائليئم هسڪ پائوڊر هڪ پائوڊر آهي جيڪو پلانٽاگو اوواٽا جي ٻج جي ٿلهي مان ڪڍيو ويندو آهي. پروسيسنگ ۽ پيسڻ کان پوءِ، سائليئم اوواٽا جي ٻج جي ٿلهي کي جذب ۽ وڌائي سگهجي ٿو تقريباً 50 ڀيرا. ٻج جي ٿلهي ۾ حل ٿيندڙ ۽ غير حل ٿيندڙ فائبر تقريباً 3:1 جي تناسب سان هوندو آهي. اهو عام طور تي يورپ ۽ آمريڪا ۾ اعليٰ فائبر واري غذا ۾ فائبر جي اضافي طور استعمال ڪيو ويندو آهي. غذائي فائبر جي عام اجزاء ۾ سائليئم هسڪ، اوٽ فائبر، ۽ ڪڻڪ جو فائبر شامل آهن. سائليئم ايران ۽ هندستان جو آهي. سائليئم هسڪ پائوڊر جو سائز 50 ميش آهي، پائوڊر ٺيڪ آهي، ۽ ان ۾ 90٪ کان وڌيڪ پاڻي ۾ حل ٿيندڙ فائبر شامل آهي. اهو پاڻي سان رابطي ۾ اچڻ تي پنهنجي مقدار کي 50 ڀيرا وڌائي سگهي ٿو، تنهنڪري اهو ڪيلوريون يا گهڻي ڪيلوري جي مقدار فراهم ڪرڻ کان سواءِ اطمينان وڌائي سگهي ٿو. ٻين غذائي فائبرن جي مقابلي ۾، سائليئم ۾ پاڻي جي برقرار رکڻ ۽ سوجن جون خاصيتون تمام گهڻيون آهن، جيڪي آنڊن جي حرڪت کي هموار بڻائي سگهن ٿيون.
سائليئم فائبر بنيادي طور تي هيميسيلوولوز تي مشتمل هوندو آهي، جيڪو هڪ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ آهي جيڪو اناج، ميون ۽ ڀاڄين ۾ وڏي پيماني تي ملي ٿو. هيميسيلوولوز انساني جسم پاران هضم نه ٿو ڪري سگهجي، پر جزوي طور تي ڪولن ۾ سڙي سگهي ٿو ۽ آنڊن جي پروبيوٽڪس لاءِ فائديمند آهي.
سائليئم فائبر انساني هاضمي جي رستي، معدي ۽ ننڍي آنت ۾ هضم نه ٿو ٿي سگهي، ۽ صرف جزوي طور تي وڏي آنت ۽ ملاشي ۾ بيڪٽيريا ذريعي هضم ٿئي ٿو.
• صحت جا ڪهڙا فائدا آهن؟سائليئم هسڪپائوڊر؟
هاضمي کي فروغ ڏيڻ:
سائليئم هُسڪ پائوڊر حل ٿيندڙ فائبر سان مالا مال آهي، جيڪو آنڊن جي صحت کي بهتر بڻائڻ، هاضمي کي بهتر بڻائڻ ۽ قبض کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
رت جي شگر کي منظم ڪريو:
تحقيق ڏيکاري ٿي ته سائيليم هُسڪ پائوڊر رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ ذیابيطس جي مريضن لاءِ مناسب آهي.
گهٽ ڪوليسٽرول:
حل ٿيندڙ فائبر رت ۾ ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ دل جي صحت جي حمايت ڪري ٿو.
اطمينان وڌايو:
سائليئم هُسڪ پائوڊر پاڻي جذب ڪري ٿو ۽ آنڊن ۾ پکڙجي ٿو، پيٽ ڀرڻ جو احساس وڌائي ٿو ۽ وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
آنڊن جي مائڪروبيوٽا کي بهتر بڻايو:
هڪ پري بايوٽڪ جي طور تي،سائليئم هُسڪپائوڊر فائديمند بيڪٽيريا جي واڌ کي فروغ ڏئي سگهي ٿو ۽ آنڊن جي مائڪروجنزمن جي توازن کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.
• جون درخواستونسائليئم هسڪپائوڊر
1. فائبر جي مقدار کي وڌائڻ يا کاڌي جي توسيع لاءِ صحت جي مشروبات، آئس ڪريم، ماني، بسڪٽ، ڪيڪ، جام، فوري نوڊلز، اناج جي ناشتي وغيره ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي.
2. منجمد کاڌي جهڙوڪ آئس ڪريم لاءِ ٿلهي ڪندڙ جي طور تي. سائيليم گم جي ويسڪوسيٽي 20 ~ 50 ℃ جي گرمي پد، 2 ~ 10 جي pH قدر، ۽ 0.5m جي سوڊيم ڪلورائڊ ڪنسنٽريشن تي متاثر نه ٿيندي آهي. هي خاصيت ۽ ان جي قدرتي فائبر خاصيتون ان کي کاڌي جي صنعت ۾ وڏي پيماني تي استعمال ڪن ٿيون.
3. سڌو کائو. ان کي 300~600cc ٿڌي يا گرم پاڻي ۾، يا مشروبات ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو؛ ان کي ناشتي يا کاڌي لاءِ کير يا سويا کير ۾ پڻ شامل ڪري سگھجي ٿو. چڱي طرح ملايو ۽ توهان ان کي کائي سگهو ٿا. سڌو گرم پاڻي استعمال نه ڪريو. توهان ان کي ٿڌي پاڻي سان ملائي سگهو ٿا ۽ پوءِ گرم پاڻي شامل ڪري سگهو ٿا.
• ڪيئن استعمال ڪجيسائليئم هسڪپائوڊر؟
سائليئم هسڪ پائوڊر (سائيليئم هسڪ پائوڊر) هڪ قدرتي سپليمينٽ آهي جيڪو حل ٿيندڙ فائبر سان مالا مال آهي. مھرباني ڪري ان کي استعمال ڪرڻ وقت ھيٺين نقطن تي ڌيان ڏيو:
1. تجويز ڪيل دوز
بالغ: عام طور تي روزانو 5-10 گرام وٺڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي، 1-3 ڀيرا ورهائي. مخصوص دوز انفرادي ضرورتن ۽ صحت جي حالتن جي بنياد تي ترتيب ڏئي سگهجي ٿي.
ٻار: ان کي ڊاڪٽر جي هدايت هيٺ استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، ۽ عام طور تي دوز گهٽ ڪرڻ گهرجي.
● عادتي قبض کان نجات حاصل ڪريو: هڪ غذا جنهن ۾ 25 گرام غذائي فائبر هجي، گهٽ ۾ گهٽ دوز ڳوليو جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي.
● رت جي لپڊ ۽ دل جي صحت جا مقصد: گهٽ ۾ گهٽ 7 گرام/ڏينهن غذائي فائبر، کاڌي سان گڏ ورتو وڃي.
● اطمينان وڌايو: کاڌي کان اڳ يا کاڌي سان گڏ، هڪ وقت ۾ تقريباً 5-10 گرام وٺو.
2. ڪيئن وٺجي
پاڻي سان ملايو:ملايوسائليئم هُسڪپائوڊر کي ڪافي پاڻي سان ملايو (گهٽ ۾ گهٽ 240 ملي ليٽر)، چڱي طرح ملايو ۽ فوري طور تي پيئو. آنڊن جي خرابي کان بچڻ لاءِ ڪافي پاڻي پيئڻ کي يقيني بڻايو.
کاڌي ۾ شامل ڪريو:فائبر جي مقدار کي وڌائڻ لاءِ سائيليم هُسڪ پائوڊر کي دہی، رس، جئي يا ٻين کاڌي ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو.
3. نوٽس
بتدريج دوز وڌايو:جيڪڏهن توهان ان کي پهريون ڀيرو استعمال ڪري رهيا آهيو، ته اها سفارش ڪئي وئي آهي ته هڪ ننڍڙي دوز سان شروع ڪريو ۽ بتدريج ان کي وڌايو ته جيئن توهان جو جسم موافقت ڪري سگهي.
پاڻي پيئو:سائيليم هسڪ پائوڊر استعمال ڪرڻ وقت، پڪ ڪريو ته توهان قبض يا آنڊن جي تڪليف کي روڪڻ لاءِ هر روز ڪافي سيال استعمال ڪريو.
دوا سان گڏ وٺڻ کان پاسو ڪريو:جيڪڏهن توهان ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو، ته اها صلاح ڏني وئي آهي ته ان کي سائيليم هسڪ پائوڊر وٺڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪ اڳ ۽ بعد ۾ وٺو ته جيئن دوا جي جذب کي متاثر نه ٿئي.
4. ممڪن ضمني اثرات
آنڊن جي تڪليف:ڪجهه ماڻهن کي تڪليف محسوس ٿي سگهي ٿي جهڙوڪ پيٽ ۾ سور، گئس، يا پيٽ ۾ سور، جيڪو عام طور تي عادت ٿيڻ کان پوءِ بهتر ٿي ويندو آهي.
الرجي رد عمل:جيڪڏهن توهان کي الرجي جي تاريخ آهي، ته توهان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
• نيو گرين سپلاءِسائليئم هسڪپائوڊر
پوسٽ جو وقت: نومبر-01-2024
