●ڇا آهيشيلاجٽ ?
شيلاجيت هيومڪ ايسڊ جو هڪ قدرتي ۽ اعليٰ معيار جو ذريعو آهي، جيڪو ڪوئلي يا لگنائيٽ آهي جيڪو جبلن ۾ پکڙيل آهي. پروسيسنگ کان اڳ، اهو اسفالٽ مادو وانگر آهي، جيڪو هڪ ڳاڙهو ڳاڙهو، چپچپا مادو آهي جيڪو وڏي مقدار ۾ جڙي ٻوٽين ۽ نامياتي مادو تي مشتمل آهي.
شيلاجيت بنيادي طور تي هيومڪ ايسڊ، فلوڪ ايسڊ، ڊائبينزو-α-پائرون، پروٽين، ۽ 80 کان وڌيڪ معدنيات تي مشتمل آهي. فلوڪ ايسڊ هڪ ننڍڙو ماليڪيول آهي جيڪو آنڊن ۾ آساني سان جذب ٿي ويندو آهي. اهو پنهنجي طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ سوزش مخالف اثرن لاءِ مشهور آهي.
ان کان علاوه، ڊائبينزو-α-پائرون، جيڪو ڊي اي پي يا ڊي بي پي جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، هڪ نامياتي مرڪب آهي جيڪو اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمي پڻ فراهم ڪري ٿو. شيلاجيت ۾ موجود ٻين ماليڪيولن ۾ فيٽي ايسڊ، ٽرائٽرپينز، اسٽيرول، امينو ايسڊ، ۽ پولي فينول شامل آهن، ۽ تبديليون اصل جي علائقي جي لحاظ کان ڏٺيون وينديون آهن.
● صحت لاءِ ڪهڙا فائدا آهن؟شيلاجٽ?
1. سيلولر توانائي ۽ مائيٽوڪونڊريل فنڪشن کي وڌائي ٿو
جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اسان جا مائيٽوڪونڊريا (سيلولر پاور هائوس) توانائي پيدا ڪرڻ ۾ گهٽ ڪارآمد ٿي ويندا آهن (ATP)، جيڪو مختلف صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، عمر وڌڻ کي تيز ڪري سگهي ٿو، ۽ آڪسائيڊيوٽ دٻاءُ کي وڌائي سگهي ٿو. هي گهٽتائي اڪثر ڪري ڪجهه قدرتي مرڪبن ۾ گهٽتائي سان لاڳاپيل هوندي آهي، جهڙوڪ ڪوئنزائم Q10 (CoQ10)، هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ، ۽ ڊائبينزو-الفا-پائرون (DBP)، گٽ بيڪٽيريا جو هڪ ميٽابولائٽ. شيلاجيت (جنهن ۾ DBP شامل آهي) کي ڪوئنزائم Q10 سان ملائڻ سان سيلولر توانائي جي پيداوار کي وڌائڻ ۽ ان کي نقصانڪار ماليڪيولن جي ڪري ٿيندڙ نقصان کان بچائڻ جو خيال آهي. هي ميلاپ سيلولر توانائي جي پيداوار کي بهتر بڻائڻ ۾ واعدو ڏيکاري ٿو، ممڪن طور تي اسان جي عمر سان مجموعي صحت ۽ زندگي جي حمايت ڪري ٿو.
2019 جي هڪ مطالعي ۾ جنهن جي اثرات جو جائزو ورتو ويوشيلاجيتعضلات جي طاقت ۽ ٿڪاوٽ تي اضافي طور تي، سرگرم مردن 8 هفتن تائين روزانو 250 ملي گرام، 500 ملي گرام شيلاجٽ، يا هڪ پليسيبو ورتو. نتيجن مان ظاهر ٿيو ته شرڪت ڪندڙ جن شيلاجٽ جي وڌيڪ خوراک ورتي انهن ٿڪائيندڙ ورزش کان پوءِ عضلات جي طاقت کي بهتر برقرار رکڻ انهن ماڻهن جي مقابلي ۾ ڏيکاريو جيڪي گهٽ خوراک يا پليسيبو وٺي رهيا هئا.
2. دماغ جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو
ياداشت ۽ ڌيان جهڙن سنجيدگي واري ڪمن تي شيلاجيت جي اثرن تي تحقيق وڌي رهي آهي. الزائمر جي بيماري (AD) هڪ ڪمزور ڪندڙ حالت آهي جنهن جو ڪو به علاج معلوم ناهي، سائنسدان دماغ جي حفاظت جي صلاحيت لاءِ اينڊيز مان نڪتل شيلاجيت ڏانهن رخ ڪري رهيا آهن. هڪ تازي مطالعي ۾، محققن تحقيق ڪئي ته شيلاجيت ليبارٽري ڪلچر ۾ دماغي سيلن کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو. انهن ڏٺو ته شيلاجيت جا ڪجهه عرق دماغي سيلن جي واڌ کي وڌائين ٿا ۽ نقصانڪار ٽائو پروٽين جي مجموعي ۽ ڇڪڻ کي گهٽائين ٿا، جيڪو AD جي هڪ اهم خصوصيت آهي.
3. دل جي صحت کي بچائيندو آهي
شيلاجٽ، جيڪو پنهنجي اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتن لاءِ مشهور آهي، اهو پڻ سوچيو ويندو آهي ته دل جي صحت لاءِ امڪاني فائدا آهن. صحتمند رضاڪارن تي مشتمل هڪ مطالعي ۾، 45 ڏينهن تائين روزانو 200 ملي گرام شيلاجٽ وٺڻ سان بلڊ پريشر يا نبض جي شرح تي پليسبو جي مقابلي ۾ ڪو خاص اثر نه پيو. تنهن هوندي به، سيرم ٽرائگليسرائيڊ ۽ ڪوليسٽرول جي سطحن ۾ اهم گهٽتائي ڏٺي وئي، انهي سان گڏ هاءِ ڊينسٽي لپوپروٽين ("سٺو") ڪوليسٽرول جي سطحن ۾ بهتري آئي. اضافي طور تي، شيلاجٽ شرڪت ڪندڙن جي اينٽي آڪسيڊنٽ حيثيت کي بهتر بڻايو، اهم اينٽي آڪسيڊنٽ اينزائمز جهڙوڪ سپر آڪسائيڊ ڊسموٽيس (SOD)، ۽ گڏوگڏ وٽامن اي ۽ سي جي رت جي سطح کي وڌايو. اهي نتيجا ظاهر ڪن ٿا ته شيلاجٽ جي فلوڪ ايسڊ مواد ۾ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمي آهي، انهي سان گڏ امڪاني لپڊ گهٽائڻ ۽ دل جي حفاظتي اثرات.
4. مردن جي زرخيزي کي بهتر بڻائي ٿو
نئين تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته شيلاجيت مردن جي زرخيزي لاءِ امڪاني فائدا رکي سگهي ٿي. 2015 جي هڪ ڪلينڪل مطالعي ۾، محققن 45-55 سالن جي عمر وارن صحتمند مردن ۾ اينڊروجن جي سطح تي شيلاجيت جي اثرن جو جائزو ورتو. شرڪت ڪندڙن 90 ڏينهن تائين روزانو ٻه ڀيرا 250 ملي گرام شيلاجيت يا هڪ پليسيبو ورتو. نتيجن ۾ پليسيبو جي مقابلي ۾ ڪل ٽيسٽسٽرون، مفت ٽيسٽسٽرون، ۽ ڊيهائيڊروپيئنڊروسٽرون (DHEA) جي سطحن ۾ اهم اضافو ڏيکاريو ويو. شيلاجيت پليسيبو جي مقابلي ۾ بهتر ٽيسٽسٽرون جي جوڙجڪ ۽ رطوبت جي خاصيتن جو مظاهرو ڪيو، ممڪن طور تي ان جي فعال جزو، ڊائبينزو-الفا-پائرون (DBP) جي ڪري. ٻين مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته شيلاجيت گهٽ سپرم ڳڻپ وارن مردن ۾ سپرم جي پيداوار ۽ حرڪت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.
5. مدافعتي مدد
شيلاجٽاهو پڻ مليو آهي ته مدافعتي نظام ۽ سوزش تي مثبت اثر پون ٿا. ڪمپليمينٽ سسٽم مدافعتي نظام جو هڪ اهم حصو آهي جيڪو انفيڪشن سان وڙهڻ ۽ جسم مان نقصانڪار مادن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته شيلاجيٽ فطري قوت مدافعت کي وڌائڻ ۽ سوزش واري ردعمل کي تبديل ڪرڻ لاءِ ڪمپليمينٽ سسٽم سان رابطو ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ قوت مدافعت وڌائڻ وارا اثر پيدا ٿين ٿا.
6. سوزش مخالف
شيلاجيت ۾ سوزش مخالف اثر پڻ آهن ۽ اهو ڏيکاريو ويو آهي ته اهو سوزش واري مارڪر هاءِ-سينسيٽيويٽي سي-ري ايڪٽو پروٽين (hs-CRP) جي سطح کي گهٽائڻ لاءِ پوسٽ مينوپاسل عورتن ۾ آسٽيوپوروسس سان گڏ آهي.
●ڪيئن استعمال ڪجيشيلاجٽ
شيلاجيت مختلف شڪلن ۾ موجود آهي، جنهن ۾ پائوڊر، ڪيپسول، ۽ صاف ٿيل رال شامل آهن. دوز 200-600 ملي گرام في ڏينهن تائين آهن. سڀ کان عام ڪيپسول جي صورت ۾ آهي، جنهن ۾ روزانو 500 ملي گرام ورتو ويندو آهي (هر هڪ 250 ملي گرام جي ٻن دوزن ۾ ورهايل). گهٽ دوز سان شروع ڪرڻ ۽ وقت سان گڏ دوز کي بتدريج وڌائڻ هڪ سٺو عقلمندانه اختيار ٿي سگهي ٿو اهو جائزو وٺڻ لاءِ ته توهان جو جسم ڪيئن محسوس ڪري ٿو.
●نيو گرين سپلاءِشيلاجٽ ڪڍڻپائوڊر/رال/ ڪيپسول
پوسٽ جو وقت: نومبر-07-2024
