В последние годы растет интерес кпробиотикии их потенциальная польза для здоровья. Один из пробиотиков, привлекающий внимание, — Lactobacillus plantarum. Эта полезная бактерия естественным образом встречается в ферментированных продуктах и широко изучается на предмет её потенциальной пользы для здоровья. Давайте рассмотрим преимуществаLactobacillus plantarum:
1.Улучшает пищеварение:Lactobacillus plantarumСпособствует пищеварению, расщепляя сложные углеводы до более легкоусвояемых форм. Он также вырабатывает ферменты, способствующие усвоению питательных веществ из пищи, тем самым улучшая пищеварение и усвоение питательных веществ.
2. Укрепляет иммунную систему: исследования показывают, что Lactobacillus plantarum обладает иммуностимулирующими свойствами. Он стимулирует выработку естественных антител, которые помогают бороться с вредными бактериями и вирусами, в конечном итоге укрепляя общую иммунную систему.
3. Уменьшение воспаления: Хроническое воспаление связано с различными заболеваниями, включая ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и аутоиммунные заболевания. Противовоспалительные соединения, вырабатываемые Lactobacillus plantarum, помогают уменьшить воспаление и предотвратить развитие этих заболеваний.
4. Улучшение психического здоровья: Ось «кишечник-мозг» представляет собой двустороннюю коммуникационную сеть между кишечником и мозгом. Новые исследования показывают, что Lactobacillus plantarum может оказывать положительное влияние на психическое здоровье, воздействуя на кишечный микробиом, который, в свою очередь, взаимодействует с мозгом. Исследования показывают, что Lactobacillus plantarum может снижать симптомы тревожности и депрессии.
5. Поддерживает здоровье полости рта: обнаружено, что Lactobacillus plantarum подавляет рост вредных бактерий.риа в полости рта, тем самым снижая риск развития кариеса, заболеваний дёсен и неприятного запаха изо рта. Он также способствует выработке полезных соединений, укрепляющих зубную эмаль.
6. Предотвращение инфекций, связанных с приемом антибиотиковПобочные эффекты: Хотя антибиотики эффективны в борьбе с бактериальными инфекциями, они часто нарушают естественный баланс кишечной микрофлоры. Исследования показали, что добавление Lactobacillus plantarum во время лечения антибиотиками помогает поддерживать здоровый микробиом кишечника и снижает риск побочных эффектов, связанных с приемом антибиотиков, таких как диарея.
7.Помощь с весом.регуляция: Некоторые исследования показывают, что Lactobacillus plantarum может играть роль в контроле веса. Было показано, что он снижает вес, индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии. Однако для полного понимания его влияния на массу тела необходимы дальнейшие исследования.
В заключение,Lactobacillus plantarum— универсальный пробиотик с множеством полезных свойств. Эта полезная бактерия обещает многообещающие результаты: от улучшения пищеварения и укрепления иммунитета до уменьшения воспалений и поддержания психического здоровья. Тем, кто хочет улучшить своё общее состояние здоровья, стоит включить в рацион продукты, богатые Lactobacillus plantarum, или приниматьпробиотикдобавка.
Время публикации: 04 ноября 2023 г.
