Что такоеШиповник ?
Шиповник – это мясистая ягода, развивающаяся из цветоножки после увядания розы. Шиповник отличается самым высоким содержанием витамина С. Согласно исследованиям, содержание витамина С в 100 граммах съедобной части свежего плода составляет более 6810 мг, а максимальное – 8300 мг. Шиповник – «корона плодовых растений на земле» и известен как «король витамина С». Содержание витамина С в шиповнике в 220 раз больше, чем в цитрусовых, в 1360 раз больше, чем в яблоках; один грамм шиповника эквивалентен содержанию витамина С в килограмме яблок, в 26 раз больше, чем в чёрной смородине, в 190 раз больше, чем в клубнике, в 213 раз больше, чем в красной фасоли, и в 130 раз больше, чем в киви. 2-3 плодов шиповника достаточно, чтобы удовлетворить потребность организма в витамине С в течение суток, а содержание витамина С в 500-граммовой банке варенья из шиповника может обеспечить потребности роты солдат в армии в течение целого дня. В европейских странах шиповник считается «специальным средством от цинги» и известен как «витаминный рекордсмен». Благодаря высокому содержанию витамина С, шиповник широко используется в косметической промышленности. Кроме того, шиповник отлично подходит для приготовления десертов, таких как торты и фруктовые пироги, а также для приготовления джемов и желе.
Будучи представителем семейства розоцветных, плоды шиповника издавна использовались в пищу и в лекарственных целях. За рубежом проводились исследования плодов шиповника. Он богат питательными веществами и является одним из плодов с самым высоким содержанием витамина С среди фруктов и овощей. Кроме того, плоды шиповника содержат другие витамины и минералы: каротин, флавоноиды, фруктовые кислоты, дубильные вещества, пектин, сахара, аминокислоты и незаменимые жирные кислоты. Эти соединения играют важнейшую роль в поддержании качества и пищевой ценности плодов и являются ценным сырьем для разработки новых лекарственных средств и питательных напитков.
Содержит ли шиповник полифенолы?
Экстракт шиповникасодержит множество химических соединений, в том числе:
1. Витамин С: Плоды шиповника особенно богаты витамином С, также известным как аскорбиновая кислота, который является мощным антиоксидантом и важнейшим питательным веществом для общего здоровья.
2. Полифенолы: Как упоминалось ранее, плоды шиповника содержат полифенолы, в том числе флавоноиды и фенольные кислоты, которые обуславливают их антиоксидантные свойства.
3. Каротиноиды: Плоды шиповника содержат каротиноидные соединения, такие как бета-каротин, ликопин и бета-криптоксантин, которые известны своими антиоксидантными и потенциально полезными для здоровья свойствами.
4. Жирные кислоты: экстракт шиповника содержит незаменимые жирные кислоты, включая омега-3 и омега-6, которые полезны для здоровья кожи и общего самочувствия.
5. Тритерпены: экстракт шиповника также содержит тритерпеновые соединения, которые оказывают противовоспалительное и потенциальное терапевтическое действие.
Вот некоторые из основных химических компонентов, содержащихся в экстракте шиповника, и они обуславливают его потенциальную пользу для здоровья.
Каковы преимуществаэкстракт шиповника ?
Считается, что экстракт шиповника обладает рядом потенциальных преимуществ для здоровья, в том числе:
1. Антиоксидантные свойства: Высокое содержание полифенолов, витамина С и каротиноидов в экстракте шиповника способствует его сильным антиоксидантным свойствам, которые могут помочь защитить организм от окислительного стресса и повреждений, вызванных свободными радикалами.
2. Здоровье кожи: Экстракт шиповника часто используется в средствах по уходу за кожей благодаря своему потенциалу для улучшения её здоровья. Он может способствовать улучшению увлажненности, эластичности и общего внешнего вида кожи, а также помогает бороться с такими проблемами, как сухость, старение и образование рубцов.
3. Здоровье суставов: Некоторые исследования показывают, что экстракт шиповника обладает противовоспалительными свойствами, что потенциально может принести пользу здоровью суставов и облегчить симптомы остеоартрита.
4. Поддержка иммунитета: Высокое содержание витамина С в экстракте шиповника может поддерживать иммунную систему, потенциально помогая организму бороться с инфекциями и болезнями.
5. Здоровье сердечно-сосудистой системы: антиоксидантные и противовоспалительные свойства экстракта шиповника способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы, поддерживая здоровье кровеносных сосудов и кровообращение.
Через сколько времени шиповник начинает действовать?
Время, необходимое для достижения эффекта от шиповника, может варьироваться в зависимости от конкретной проблемы со здоровьем и индивидуальных факторов, таких как обмен веществ, общее состояние здоровья и форма использования шиповника (например, масло, порошок, экстракт). Некоторые люди могут заметить улучшение относительно быстро, в то время как другим может потребоваться несколько недель или даже месяцев, чтобы ощутить полный эффект от приема добавок с шиповником. Важно использовать шиповник согласно инструкции и запастись терпением, поскольку сроки проявления эффекта могут различаться у разных людей.
Есть ли у шиповника побочные эффекты?
Экстракт шиповникаОбычно считается безопасным для большинства людей при приеме в разумных дозах. Однако у некоторых людей могут возникнуть легкие побочные эффекты, особенно при приеме высоких доз. Возможные побочные эффекты экстракта шиповника включают:
1. Проблемы с пищеварением: некоторые люди могут испытывать легкий дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта, такой как тошнота, расстройство желудка или диарея, особенно при употреблении большого количества экстракта шиповника.
2. Аллергические реакции: аллергические реакции на экстракт шиповника возможны, хотя и редко, у людей с аллергией на розы или родственные растения. Симптомы могут включать кожную сыпь, зуд или отёк.
3. Взаимодействие с лекарственными препаратами: Экстракт шиповника может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, особенно с антикоагулянтами (препаратами, разжижающими кровь) или препаратами, метаболизируемыми печенью. Если вы принимаете какие-либо лекарства, важно проконсультироваться с врачом перед применением экстракта шиповника, чтобы избежать возможного взаимодействия.
Как и любую другую добавку, экстракт шиповника важно использовать ответственно и соблюдать рекомендуемые дозировки. При возникновении каких-либо побочных эффектов рекомендуется прекратить приём и проконсультироваться с врачом.
Делаетшиповникповысить эстроген?
Сам шиповник не содержит эстрогена. Однако есть данные, позволяющие предположить, что некоторые соединения, содержащиеся в нём, такие как фитоэстрогены, могут оказывать слабое эстрогенное действие. Фитоэстрогены – это соединения растительного происхождения, которые могут в слабой степени имитировать активность эстрогенов в организме. Хотя эстрогенное действие шиповника изучено недостаточно, лицам, обеспокоенным уровнем эстрогена, следует проконсультироваться с врачом перед применением шиповника или его экстракта, особенно при наличии определённых заболеваний или приёме лекарств, на которые может влиять эстрогенная активность.
Кому не следует принимать шиповник?
Хотя шиповник в целом считается безопасным для большинства людей, есть люди, которым следует проявлять осторожность или избегать его употребления. К ним относятся:
1. Аллергия: Людям с аллергией на розы или родственные растения следует избегать шиповника или экстракта шиповника, чтобы предотвратить потенциальные аллергические реакции.
2. Беременность и кормление грудью: Беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом перед применением шиповника, поскольку исследований его безопасности для этих групп населения недостаточно.
3. Гормоночувствительные состояния: Людям с гормоночувствительными состояниями, такими как некоторые виды рака (например, рак молочной железы, рак яичников) или эндометриоз, следует соблюдать осторожность при применении шиповника из-за его потенциально слабого эстрогенного эффекта. Важно проконсультироваться с врачом перед применением шиповника в таких случаях.
4. Взаимодействие с другими лекарственными средствами: Лица, принимающие лекарственные препараты, на которые может влиять шиповник, например, антикоагулянты (препараты для разжижения крови) или препараты, метаболизируемые печенью, должны проконсультироваться с врачом перед применением шиповника, чтобы избежать возможных взаимодействий.
Как и в случае с любой другой добавкой, перед применением шиповника важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства.
Можетшиповниквызывают повышенное кровяное давление?
Нет никаких доказательств того, что шиповник может вызывать повышенное артериальное давление. Более того, некоторые исследования показывают, что некоторые соединения, содержащиеся в шиповнике, такие как полифенолы и витамин С, могут быть потенциально полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы, включая регуляцию артериального давления. Однако, если вас беспокоит влияние шиповника на артериальное давление, важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас уже есть гипертония или вы принимаете лекарства для контроля артериального давления.
Время публикации: 05.09.2024
