●Ce esteVitamina C ?
Vitamina C (acidul ascorbic) este unul dintre nutrienții esențiali pentru organism. Este solubilă în apă și se găsește în țesuturile corpului pe bază de apă, cum ar fi sângele, spațiile dintre celule și celulele în sine. Vitamina C nu este solubilă în grăsimi, deci nu poate pătrunde în țesutul adipos și nici în porțiunea de grăsime a membranelor celulare ale corpului.
Spre deosebire de majoritatea celorlalte mamifere, oamenii și-au pierdut capacitatea de a sintetiza singuri vitamina C și, prin urmare, trebuie să o obțină din dietă (sau din suplimente).
Vitamina Ceste un cofactor esențial într-o varietate de reacții biochimice, inclusiv sinteza colagenului și carnitinei, reglarea expresiei genelor, susținerea sistemului imunitar, producerea de neuropeptide și multe altele.
Pe lângă faptul că este un cofactor, vitamina C este și un antioxidant puternic. Protejează organismul de compuși periculoși precum radicalii liberi, toxinele din mediu și poluanții. Aceste toxine includ fumul de țigară, metabolizarea/descompunerea medicamentelor de contact și eliberate pe bază de rețetă, alte toxine: alcoolul, poluarea aerului, inflamația cauzată de grăsimile trans, o dietă bogată în zahăr și carbohidrați rafinați și toxinele produse de viruși, bacterii și alți agenți patogeni.
●BeneficiileVitamina C
Vitamina C este un nutrient multifuncțional care poate îmbunătăți sănătatea în mai multe moduri, inclusiv:
◇Ajută organismul să metabolizeze grăsimile și proteinele;
◇Ajută la producerea de energie;
◇Ajută la dezvoltarea și menținerea oaselor, cartilajului, dinților și gingiilor;
◇Ajută la formarea țesutului conjunctiv;
◇Ajută la vindecarea rănilor;
◇Antioxidant și anti-îmbătrânire;
◇Previne deteriorarea radicalilor liberi și stresul oxidativ;
◇Întărește sistemul imunitar și reduce riscul de boli cronice;
◇Stimulează producția de colagen, făcând pielea, mușchii, ligamentele, cartilajul și articulațiile mai flexibile și elastice;
◇Ameliorează problemele pielii;
●Sursa deVitamina CSuplimente
Cantitatea de vitamina C absorbită și utilizată de organism variază foarte mult în funcție de modul în care este administrată (aceasta se numește „biodisponibilitate”).
În general, există cinci surse de vitamina C:
1. Surse alimentare: legume, fructe și carne crudă;
2. Vitamina C obișnuită (pulbere, tablete, timp de rezidență scurt în organism, ușor de provocat diaree);
3. Vitamina C cu eliberare prelungită (timp de rezidență mai lung, nu provoacă ușor diaree);
4. Vitamina C încapsulată în lipozomi (potrivită pentru pacienții cu boli cronice, absorbție mai bună);
5. Injecție cu vitamina C (potrivită pentru pacienții cu cancer sau alți pacienți în stare critică);
●CareVitamina CSuplimentul este mai bun?
Diferite forme de vitamina C au biodisponibilitate diferită. De obicei, vitamina C din legume și fructe este suficientă pentru a satisface nevoile organismului și a preveni descompunerea colagenului și provocarea scorbutului. Cu toate acestea, dacă doriți unele beneficii, este recomandat să luați suplimente.
Vitamina C obișnuită este solubilă în apă și nu poate pătrunde în celulele adipoase. Vitamina C trebuie transportată prin peretele intestinal folosind proteine de transport. Proteinele de transport disponibile sunt limitate. Vitamina C se deplasează rapid în tractul digestiv, iar timpul este foarte scurt. Vitamina C obișnuită este dificil de absorbit complet.
În general, după ce ați luatvitamina CVitamina C din sânge va atinge un vârf după 2 până la 4 ore, apoi va scădea la nivelul de dinainte de administrarea suplimentului (valoarea inițială) după 6 până la 8 ore, așa că trebuie administrată de mai multe ori pe parcursul zilei.
Vitamina C cu eliberare susținută este eliberată lent, putând rămâne în organism mai mult timp, crescând rata de absorbție și prelungind timpul de acțiune al vitaminei C cu aproximativ 4 ore.
Totuși, vitamina C încapsulată în lipozomi se absoarbe mai bine. Încapsulată în fosfolipide, vitamina C este absorbită ca grăsimea alimentară. Este absorbită de sistemul limfatic cu o eficiență de 98%. Comparativ cu vitamina C obișnuită, lipozomii pot transporta mai multă vitamina C în circulația sângelui. Studiile au descoperit că rata de absorbție a vitaminei C încapsulate în lipozomi este de peste două ori mai mare decât cea a vitaminei C obișnuite.
Comunvitamina C, sau vitamina C naturală din alimente, poate crește nivelul de vitamina C din sânge într-un timp scurt, dar excesul de vitamina C va fi excretat din organism prin urină după câteva ore. Vitamina C lipozomală are o rată de absorbție mult mai mare, deoarece fuziunea directă a lipozomilor cu celulele intestinale subțiri poate ocoli transportorul de vitamina C din intestin și îl poate elibera în interiorul celulelor, intrând în final în circulația sanguină.
●NEWGREEN SupplyVitamina CPulbere/Capsule/Tablete/Gume
Data publicării: 11 oct. 2024
