●O que éShilajit ?
Shilajit é uma fonte natural e de alta qualidade de ácido húmico, proveniente do carvão ou linhito intemperizado nas montanhas. Antes do processamento, assemelha-se a uma substância asfáltica, uma substância vermelha escura e pegajosa composta por uma grande quantidade de matéria vegetal e orgânica.
O shilajit é composto principalmente de ácido húmico, ácido fúlvico, dibenzo-α-pirona, proteínas e mais de 80 minerais. O ácido fúlvico é uma molécula pequena e facilmente absorvida no intestino. É conhecido por seus potentes efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.
Além disso, a dibenzo-α-pirona, também conhecida como DAP ou DBP, é um composto orgânico que também apresenta atividade antioxidante. Outras moléculas presentes no shilajit incluem ácidos graxos, triterpenos, esteróis, aminoácidos e polifenóis, com variações dependendo da região de origem.
●Quais são os benefícios para a saúde deShilajit?
1. Aumenta a energia celular e a função mitocondrial
À medida que envelhecemos, nossas mitocôndrias (usinas de energia celular) tornam-se menos eficientes na produção de energia (ATP), o que pode levar a uma variedade de problemas de saúde, acelerar o envelhecimento e promover o estresse oxidativo. Esse declínio é frequentemente associado a deficiências em certos compostos naturais, como a coenzima Q10 (CoQ10), um poderoso antioxidante, e a dibenzo-alfa-pirona (DBP), um metabólito de bactérias intestinais. Acredita-se que a combinação de shilajit (que contém DBP) com coenzima Q10 aumente a produção de energia celular e a proteja de danos causados por moléculas nocivas. Essa combinação é promissora para melhorar a produção de energia celular, potencialmente contribuindo para a saúde e a vitalidade geral à medida que envelhecemos.
Em um estudo de 2019 que examinou os efeitos deshilajitSuplementação na força muscular e fadiga: homens ativos tomaram 250 mg, 500 mg de shilajit ou um placebo diariamente durante 8 semanas. Os resultados mostraram que os participantes que tomaram a dose mais alta de shilajit apresentaram melhor retenção da força muscular após exercícios fatigantes em comparação com aqueles que tomaram a dose mais baixa ou placebo.
2. Melhora a função cerebral
A pesquisa sobre os efeitos do shilajit nas funções cognitivas, como memória e atenção, está se expandindo. Sendo a doença de Alzheimer (DA) uma condição debilitante sem cura conhecida, os cientistas estão recorrendo ao shilajit, extraído dos Andes, por seu potencial de proteger o cérebro. Em um estudo recente, pesquisadores investigaram como o shilajit afeta as células cerebrais em culturas de laboratório. Eles descobriram que certos extratos de shilajit impulsionaram o crescimento das células cerebrais e reduziram a agregação e o emaranhamento de proteínas tau prejudiciais, uma característica fundamental da DA.
3. Protege a saúde do coração
Shilajit, conhecido por suas propriedades antioxidantes, também é considerado como tendo benefícios potenciais para a saúde cardiovascular. Em um estudo envolvendo voluntários saudáveis, tomar 200 mg de shilajit diariamente por 45 dias não teve efeito significativo na pressão arterial ou na frequência cardíaca em comparação com um placebo. No entanto, reduções significativas nos níveis séricos de triglicerídeos e colesterol foram observadas, juntamente com melhorias nos níveis de lipoproteína de alta densidade (“bom”) colesterol. Além disso, o shilajit melhorou o estado antioxidante dos participantes, aumentando os níveis sanguíneos de enzimas antioxidantes essenciais, como a superóxido dismutase (SOD), bem como as vitaminas E e C. Essas descobertas sugerem que o conteúdo de ácido fúlvico do shilajit tem potente atividade antioxidante, bem como potenciais efeitos hipolipemiantes e cardioprotetores.
4. Melhora a fertilidade masculina
Pesquisas recentes sugerem que o shilajit pode ter benefícios potenciais para a fertilidade masculina. Em um estudo clínico de 2015, pesquisadores avaliaram os efeitos do shilajit nos níveis de andrógenos em homens saudáveis com idades entre 45 e 55 anos. Os participantes tomaram 250 mg de shilajit ou um placebo duas vezes ao dia durante 90 dias. Os resultados mostraram aumentos significativos nos níveis de testosterona total, testosterona livre e dehidroepiandrosterona (DHEA) em comparação com o placebo. O shilajit exibiu melhores propriedades de síntese e secreção de testosterona em comparação com o placebo, provavelmente devido ao seu ingrediente ativo, dibenzo-alfa-pirona (DBP). Outros estudos descobriram que o shilajit pode melhorar a produção e a motilidade dos espermatozoides em homens com baixa contagem de espermatozoides.
5. Suporte imunológico
ShilajitTambém foi comprovado que possui efeitos positivos no sistema imunológico e na inflamação. O sistema do complemento é uma parte importante do sistema imunológico, ajudando a combater infecções e eliminar substâncias nocivas do corpo. Estudos demonstraram que o shilajit interage com o sistema do complemento para aumentar a imunidade inata e modular as respostas inflamatórias, resultando em efeitos de reforço imunológico.
6. Anti-inflamatório
O shilajit também tem efeitos anti-inflamatórios e demonstrou reduzir os níveis do marcador inflamatório proteína C-reativa de alta sensibilidade (hs-CRP) em mulheres na pós-menopausa com osteoporose.
●Como usarShilajit
Shilajit está disponível em diversas formas, incluindo pó, cápsulas e resina purificada. As doses variam de 200 a 600 mg por dia. A mais comum é a forma de cápsula, com 500 mg por dia (divididos em duas doses de 250 mg cada). Começar com uma dose baixa e aumentá-la gradualmente ao longo do tempo pode ser uma boa opção para avaliar como seu corpo se sente.
●Suprimento NEWGREENExtrato de ShilajitPó/Resina/Cápsulas
Horário da postagem: 07/11/2024
