Creatina em pó/monohidrato de creatina mais vendida da Newgreen, suplemento de monohidrato de creatina 80/200 Mesh
Descrição do produto
A Creatina Monoidratada é um suplemento esportivo amplamente utilizado, principalmente para melhorar o desempenho atlético e aumentar a massa muscular. É uma forma de creatina, um composto natural do corpo humano, armazenado principalmente nos músculos e envolvido no metabolismo energético.
Principais características da creatina monohidratada:
1. Fornecimento de energia: O monohidrato de creatina pode ajudar a regenerar rapidamente o ATP (adenosina trifosfato), que é a principal fonte de energia celular, especialmente durante exercícios de curta duração e alta intensidade (como levantamento de peso, corrida, etc.). Especialmente óbvio.
2. Aumento da massa muscular: ao aumentar o teor de água nos músculos e promover a síntese de proteínas, a creatina monohidratada pode ajudar a aumentar o tamanho e a força muscular.
3. Melhora o desempenho nos exercícios: pesquisas mostram que a suplementação com creatina monohidratada pode melhorar o desempenho nos exercícios, especialmente durante exercícios repetidos de alta intensidade.
4. Recuperação: O monohidrato de creatina pode ajudar a acelerar a recuperação após o exercício e reduzir a fadiga e os danos musculares.
Modo de usar:
Período de carga: Geralmente, é recomendado tomar 20 gramas por dia (divididos em 4 doses) nos primeiros 57 dias para aumentar rapidamente as reservas de creatina nos músculos.
Período de manutenção: você pode então mudar para uma dose de manutenção de 35 gramas por dia.
Observações:
Ingestão de água: Ao suplementar com creatina monohidratada, é importante aumentar a ingestão de água para evitar a desidratação.
Diferenças individuais: Indivíduos diferentes podem responder de forma diferente à creatina, e alguns podem apresentar ganho de peso ou desconforto digestivo.
Certificado de Aprovação
Certificado de Análise
| UNID | PADRÃO | RESULTADOS |
| Aparência | Pó branco | Em conformidade |
| Gosto | Insípido | Em conformidade |
| Odor | Inodoro | Em conformidade |
| Clareza e cor da solução | Claro e incolor | Em conformidade |
| Ensaio (Creatina Monohidratada) | Mínimo 99,50% | 99,98% |
| Perda na secagem | Máx. 12,0% | 11,27% |
| Resíduo na Ignição | Máx. 0,10% | 0,01% |
| Densidade aparente | Mínimo 0,50g/L | 0,51g/L |
| Metais pesados (chumbo) | Máx. 10 ppm | < 10 ppm |
| Contagem total de pratos | < 1000 UFC/G | Em conformidade |
| Leveduras | <25 UFC/G | Em conformidade |
| Moldes | <25 UFC/G | Em conformidade |
| E. coli | Negativo | Negativo |
| Salmonela | Negativo | Negativo |
| S. aureus | Negativo | Negativo |
| Conclusão | Está em conformidade com o padrão. | |
| Armazenar | Armazene em local fresco e seco, não congele e mantenha longe da luz forte e do calor. | |
| Prazo de validade | 2 anos quando armazenado corretamente | |
Função
A Creatina Monohidratada possui diversas funções, refletidas principalmente nos seguintes aspectos:
1. Melhore o desempenho esportivo
Fornecimento de energia: O monohidrato de creatina pode regenerar rapidamente o ATP (adenosina trifosfato), fornecer energia para exercícios de alta intensidade e curta duração e ajudar os atletas a ter melhor desempenho em treinamentos e competições.
2. Aumentar a massa muscular
Hidratação: O monohidrato de creatina pode aumentar o teor de água nas células musculares, levando ao aumento do tamanho do músculo.
Aumenta a síntese de proteínas: ajuda a aumentar a taxa de síntese de proteínas musculares, promovendo assim o crescimento muscular.
3. Melhore as capacidades de recuperação
REDUZ A FADIGA MUSCULAR: A suplementação de creatina monohidratada pode ajudar a reduzir a fadiga muscular e os danos após o exercício, além de acelerar o processo de recuperação.
4. Aumentar a força e a resistência
MELHORIA DA FORÇA: Pesquisas mostram que a suplementação com creatina monohidratada pode melhorar significativamente o desempenho do treinamento de força.
Melhora da resistência: em alguns casos, também pode melhorar o desempenho em esportes de resistência, especialmente em eventos que exigem alta intensidade em curtos períodos de tempo.
5. Apoiar a função cerebral
Alguns estudos sugerem que a creatina pode ter efeitos benéficos na saúde do cérebro, ajudando a melhorar a função cognitiva e a memória.
6. Efeito antioxidante
O monohidrato de creatina pode ter certas propriedades antioxidantes que podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo induzido pelo exercício.
Aplicativo
A creatina monoidratada é amplamente utilizada nas áreas esportiva e de fitness, principalmente nos seguintes aspectos:
1. Melhoria do desempenho esportivo
Treinamento de alta intensidade: O monohidrato de creatina é particularmente adequado para exercícios de curta duração e alta intensidade, como levantamento de peso, corrida de velocidade, sprint, etc., e pode melhorar a potência explosiva e a resistência dos atletas.
Exercício repetitivo: quando atividades de alta intensidade exigem múltiplas repetições (como treinamento intervalado), a creatina monohidratada pode ajudar a retardar a fadiga e melhorar o desempenho.
2. Crescimento muscular
Aumenta o tamanho do músculo: A creatina monohidratada ajuda a aumentar o tamanho e a massa muscular promovendo um aumento na síntese de água e proteína dentro das células musculares.
Promova a recuperação muscular: a suplementação de creatina monohidratada pode acelerar a recuperação após o exercício e reduzir os danos musculares e a fadiga.
3. Esportes de resistência
Embora a creatina monohidratada seja usada principalmente para exercícios de alta intensidade, algumas pesquisas sugerem que ela também pode ter alguns efeitos positivos em exercícios de resistência (como corridas de longa distância), especialmente nos estágios finais do exercício.
4. Idosos e Reabilitação
Manutenção da massa muscular: para idosos, o monohidrato de creatina pode ajudar a manter a massa muscular e reduzir a atrofia muscular.
Suporte à recuperação: o monohidrato de creatina pode ajudar a acelerar a recuperação e reconstruir os músculos durante a recuperação após uma lesão esportiva.
5. Outras aplicações potenciais
Neuroproteção: Vários estudos estão explorando os benefícios potenciais do monohidrato de creatina em doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson.
Melhora a função cognitiva: pesquisas preliminares sugerem que a creatina pode ter alguns efeitos positivos na função cognitiva, especialmente em situações de fadiga ou falta de sono.
Em suma, a creatina monoidratada é um suplemento multifuncional adequado para diversos atletas, podendo efetivamente melhorar o desempenho esportivo e promover o crescimento muscular. É recomendável consultar um profissional antes de usar para garantir segurança e eficácia.
Embalagem e entrega
