د پاڼې سر - ۱

خبرونه

ولې د کیلې پوډر یو سوپر فوډ دی؟

图片1

ولې دید کیلې پوډریو سوپر فوډ؟

کیل د کباب د کورنۍ غړی دی او یو صلیبي سبزیج دی. نور صلیبي سبزیجات عبارت دي له: کیل، بروکولي، ګلپي، د بروسلز سپراوټ، چینایي کیل، شنه، ریپسیډ، مولی، ارګولا، د سرې شنه، د واورې کیل، او نور. د کیل پاڼې عموما شنه یا ارغواني دي، او پاڼې یې نرمې یا تاو شوي دي.

یوه پیاله خام کیل (شاوخوا ۶۷ ګرامه) لاندې مغذي مواد لري:

ويټامين اې: ۲۰۶٪ DV (د بیټا کیروټین څخه)

ویټامین K: ۶۸۴٪ DV

ویټامین سي: ۱۳۴٪ DV

ویټامین B6: ۹٪ DV

منګنیز: ۲۶٪ DV

کلسیم: ۹٪ DV

مسو: ۱۰٪ DV

پوټاشیم: ۹٪ DV

مګنیزیم: ۶٪ DV

DV = ورځنی ارزښت، سپارښتنه شوی ورځنی مصرف

سربیره پردې، دا په لږه اندازه ویټامین B1 (تیامین)، ویټامین B2 (ریبوفلاوین)، ویټامین B3 (نیاسین)، اوسپنه او فاسفورس هم لري.

د کیلې پوډرپه کالوري کې کم دی، په یوه پیاله خام کیل کې ټولټال ۳۳ کالوري، ۶ ګرامه کاربوهایډریټ (چې ۲ ګرامه یې فایبر دي) او ۳ ګرامه پروټین لري. دا ډیر لږ غوړ لري، او د غوړ لویه برخه یې الفا لینولینیک اسید دی، چې یو پولی ان سیچوریٹډ غوړ اسید دی.

د پورته معلوماتو پر بنسټ، دا لیدل کیدی شي چې کیل د "ډیر ټیټ کالوري" او "غذایي موادو ډک" ځانګړتیاوې پوره کوي. هیڅ حیرانتیا نشته چې دا د "سوپر فوډ" په توګه ستایل کیږي.

图片2

د دې ګټې څه دي؟د کیلې پوډر?

۱. د اکسیډیشن ضد او د عمر ضد
د کیلې پوډر د اکسیډیشن ضد متخصص دی! په دې کې د ویټامین سي مینځپانګه د ډیری سبزیجاتو څخه ډیره ده، کوم چې د پالک په پرتله 4.5 ځله ده! ویټامین سي په ځانګړي ډول د پوستکي سپینولو او د کولیجن ترکیب هڅولو کې مؤثره دی، کوم چې کولی شي موږ سره د پوستکي لچک او ځلا ساتلو کې مرسته وکړي. سربیره پردې، کیلې په ویټامین A کې هم بډایه دي. هر 100 ګرامه کولی شي زموږ د ویټامین A لپاره ورځني اړتیاوې پوره کړي، کوم چې د سالم لید ساتلو کې مرسته کوي. حتی غوره، کیلې په انټي اکسیډنټ لکه بیټا کیروټین، فلاوونایډز او پولیفینولونو کې بډایه ده، کوم چې کولی شي آزاد رادیکالونه بې طرفه کړي، د اکسیډیټیو فشار سره مبارزه وکړي، او د عمر پروسه وځنډوي.

۲. هډوکي پیاوړي کوي او د قبض مخه نیسي
د هډوکو د روغتیا له پلوه،د کیلې پوډرهمدارنګه ښه فعالیت کوي. دا په کلسیم او ویټامین ډي کې بډای دی. دا دوه اجزا یوځای کار کوي ترڅو د کلسیم جذب او کارول خورا زیات کړي، د اوستیوپوروسس مخه ونیسي، او زموږ هډوکي پیاوړي کړي. سربیره پردې، د کیل پوډر کې د غذايي فایبر مینځپانګه هم خورا بډایه ده، کوم چې کولی شي په مؤثره توګه د معدې حرکت ته وده ورکړي، د حاجت سره مرسته وکړي، او د قبض مخه ونیسي. عصري خلک د قبض ډیری ستونزې لري، او د کیل پوډر په ساده ډول یو طبیعي درمل دی!

۳. د زړه او رګونو روغتیا ساتنه
د زړه او رګونو په روغتیا باندې د کیلې پوډر محافظتي اغیزه له پامه نشي غورځول کیدی. دا په ویټامین K کې بډایه ده، کوم چې کولی شي په وینه کې د کولیسټرول مینځپانګه کمه کړي او د شریانونو د سکلیروسیس خطر کم کړي. ویټامین K کولی شي د هډوکو روغتیا ته وده ورکړي او د ماتیدو چانس کم کړي. سربیره پردې، د کیلې پوډر د اومیګا -3 غوړ اسیدونو څخه هم بډایه دی، کوم چې یو مغذي مواد دي چې د زړه سیسټم لپاره خورا ګټور دي. دا کولی شي د ټرای ګلیسریډ کچه راټیټه کړي، د شریانونو د سکلیروسیس کې د تختو جوړښت کم کړي، او زړه د ناروغۍ څخه وساتي. همدارنګه انټي اکسیډنټ لکه کیروټینایډونه او فلاوونایډونه شتون لري، کوم چې کولی شي آزاد رادیکالونه بې طرفه کړي، د اکسیډیټیو فشار له امله د وینې رګونو ته زیان کم کړي، او د اوږدمهاله ناروغیو د پیښې مخه ونیسي.

۴. کیل ستاسو د سترګو ساتنه کې مرسته کوي
د عمر د زیاتېدو یو له عامو پایلو څخه د لید کمزوری والی دی. له نېکه مرغه، په خوړو کې ډیری مغذي مواد شتون لري چې کولی شي د دې پیښې مخنیوي کې مرسته وکړي. دوه اصلي اجزا لوټین او زیاکسانتین دي، کوم چې کیروټینایډ انټي اکسیډنټ دي چې په کیل او ځینو نورو خواړو کې په لوی مقدار کې موندل کیږي. ډیری مطالعاتو ښودلې چې هغه خلک چې په کافي اندازه لوټین او زیاکسانتین مصرفوي د میکولر تخریب او موتیا خطر خورا کم دی، د سترګو دوه خورا عام ناروغۍ.

۵. کیل د وزن کمولو کې مرسته کوي
د ټیټ کالوري او لوړ اوبو له امله،د کیلې پوډرد انرژۍ کثافت ډېر کم دی. د ورته خوړو لپاره، کیل د نورو خوړو په پرتله ډېر کم کالوري لري. له همدې امله، د کیل سره د ځینو خوړو ځای په ځای کول کولی شي د اشتها کچه لوړه کړي، د کالوري مصرف کم کړي، او د وزن کمولو کې مرسته وکړي. کیل هم لږ مقدار پروټین او فایبر لري، کوم چې د وزن کمولو پرمهال خورا مهم مغذي مواد دي. پروټین د بدن ځینې مهم فعالیتونه ساتلو کې مرسته کوي، او فایبر د کولمو فعالیت پیاوړی کولو او د قبض مخنیوي کې مرسته کوي.

د نوي شنه رسولو OEM منحنيد کیلې پوډر

图片3

د پوسټ وخت: نومبر-۲۶-۲۰۲۴