● څه شی دی؟د راسبیري کیټون ?
راسبیري کیټون (راسبیري کیټون) یو طبیعي مرکب دی چې په عمده توګه په راسبیري کې موندل کیږي، راسبیري کیټون د C10H12O2 مالیکولي فورمول او 164.22 مالیکولي وزن لري. دا د سپینې ستنې په شکل کرسټال یا دانه دار جامد دی چې د راسبیري بوی او میوه خواږه لري. دا په اوبو او پټرولیم ایتر کې نه حل کیدونکی دی، مګر په ایتانول، ایتر او بې ثباته غوړیو کې حل کیدونکی دی. طبیعي محصولات په راسبیري او نورو میوو کې شتون لري. دا د خواړو خوندونو چمتو کولو لپاره کارول کیږي، د خوند او خوږوالي د لوړولو اغیزه لري، او په کاسمیټکس او صابون خوندونو کې هم کارول کیدی شي.
● په راسبیري کیټون کې اصلي فعال اجزا
د راسبیري کیټون:دا په راسبیري کې اصلي فعال اجزا دی، چې دوی ته د دوی ځانګړتیا بوی او احتمالي روغتیایی ګټې ورکوي.
پولیفینولیک مرکبات:راسبیري هم د پولیفینول مختلف مرکبات لري، لکه انتوکیانین او ټانین، کوم چې د انټي اکسیډنټ ځانګړتیاوې لري.
ویټامینونه او منرالونه:راسبیري ویټامین سي، ویټامین K، پوټاشیم، مګنیزیم او نور مغذي مواد لري چې په ټولیزه روغتیا کې مرسته کوي.
سیلولوز:راسبیري په غذايي فایبر کې بډایه دي، کوم چې په هضم کې مرسته کوي او د کولمو روغتیا ساتي.
● د دې ګټې څه دي؟د راسبیري کیټون?
د غوړ میتابولیزم ته وده ورکول:
داسې انګیرل کیږي چې راسبیري کیټونز د غوړ حجرو کې د "لیپیز" په نوم د انزایم فعالیت زیاتوي، په دې توګه د غوړ ماتیدل او میټابولیزم هڅوي او د وزن کمولو کې مرسته کوي.
د انټي اکسیډنټ اغیز:
د راسبیري کیټونز انټي اکسیډنټ ځانګړتیاوې لري چې کولی شي د آزاد رادیکال زیان سره مبارزه کې مرسته وکړي، د حجرو روغتیا ساتنه وکړي او د اوږدمهاله ناروغۍ خطر کم کړي.
د پوستکي روغتیا ښه کول:
د خپل انټي اکسیډنټ ملکیتونو له امله، راسبیري کیټونز ممکن د پوستکي بڼه ښه کولو، د غوږونو او عمر د نښو کمولو، او د پوستکي نرموالي او لچک ته وده ورکولو کې مرسته وکړي.
د وینې شکر تنظیم کړئ:
ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې راسبیري کیټونز ممکن د انسولین حساسیت ښه کولو کې مرسته وکړي، د وینې د شکر کچه تنظیم کړي، او ممکن د شکر ناروغانو لپاره ګټور وي.
د معافیت سیسټم پیاوړی کول:
د راسبیري کیټونز ممکن د معافیت فعالیت لوړولو او د انتاناتو او ناروغیو په وړاندې د بدن مقاومت ښه کولو کې مرسته وکړي.
د ورزش فعالیت ښه کول:
د غوړو د میټابولیز کولو ځانګړتیاو له امله، راسبیري کیټونز ممکن د ورزشي فعالیت او برداشت ښه کولو کې مرسته وکړي.
● څنګه وکاروئد راسبیري کیټونز ?
کله چې د راسبیري کیټونز کاروئ، نو د بڼې او هدف پورې اړه لري، تاسو کولی شئ مختلف میتودونه وکاروئ. دلته ځینې عام استعمالونه دي:
اضافي فورمې:
کیپسولونه یا ټابلیټونه:د محصول په لیبل کې وړاندیز شوی خوراک تعقیب کړئ، کوم چې معمولا په ورځ کې 1-2 ځله د خواړو سره سپارښتنه کیږي ترڅو د جذب سره مرسته وکړي.
د پوډر بڼه:د راسبیري کیټون پوډر په څښاک، شیک، مستو یا نورو خواړو کې اضافه کیدی شي، معمولا هره ورځ 1-2 چمچې سپارښتنه کیږي.
په خپل رژیم کې اضافه کړئ:
تازه راسبیري:تازه راسبیري په مستقیم ډول وخورئ ترڅو د دوی طبیعي راسبیري کیټونز او نورو مغذي موادو څخه خوند واخلئ.
جوس یا جام:د ناشتې لپاره یا د ناشتې په توګه د جوس یا جام غوره کړئ چې راسبیري ولري.
د تمرین سره یوځای:
اخیستل aراسبیري کیټوند تمرین څخه مخکې یا وروسته ضمیمه کولی شي د غوړ میټابولیزم او د تمرین فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي.
یادښتونه
له مسلکي سره خبرې وکړئ: د راسبیري کیټون سپلیمنټونو کارولو دمخه، دا غوره ده چې د ډاکټر یا تغذیه پوه سره مشوره وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو طبي حالت لرئ یا نور درمل اخلئ.
سپارښت شوي خوراک تعقیب کړئ: ډاډ ترلاسه کړئ چې د محصول په لیبل کې سپارښت شوي خوراک تعقیب کړئ ترڅو د ډیر خوراک څخه مخنیوی وشي.
● څومرهد راسبیري کیټونزد وزن کمولو لپاره؟
د وزن کمولو لپاره د راسبیري کیټونز سپارښتنه شوی خوراک ممکن د ځانګړي محصول او انفرادي فکتورونو پراساس توپیر ولري. په هرصورت، عمومي لارښوونې سپارښتنه کوي:
عادي خوراک:
ډیری مطالعې او اضافي درمل هره ورځ له ۱۰۰ ملی ګرامه څخه تر ۲۰۰ ملی ګرامه پورې د درملو سپارښتنه کوي. ځینې محصولات ممکن لوړ خوراکونه وړاندیز کړي، مګر د جوړونکي لارښوونې باید تعقیب شي.
مشوره:
سپارښتنه کیږي چې د هر ډول اضافي رژیم پیل کولو دمخه د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو اساسي روغتیايي شرایط لرئ یا نور درمل اخلئ.
د خوړو او تمرین ترکیب:
د غوره پایلو لپاره،راسبیري کیټونزباید د متوازن رژیم او منظم تمرین سره یوځای وکارول شي. یوازې د ضمیمه کولو سره د وزن د پام وړ کمښت امکان نلري.
د پوسټ وخت: اکتوبر-۰۸-۲۰۲۴
