د شیلاجیت ۶ ګټې - دماغ، جنسي فعالیت، د زړه روغتیا او نور ډیر څه ښه کوي

● د روغتیا ګټې څه دي؟شیلاجیت?

۱. د حجروي انرژۍ او مایټوکونډریا فعالیت ته وده ورکوي
لکه څنګه چې موږ عمر کوو، زموږ مایټوکونډریا (د حجرو ځواکمن کورونه) د انرژۍ تولید (ATP) کې لږ موثر کیږي، کوم چې کولی شي د روغتیا مختلف مسلو لامل شي، عمر ګړندی کړي، او اکسیډیټیو فشار ته وده ورکړي. دا کمښت ډیری وختونه د ځینې طبیعي مرکباتو نیمګړتیاو سره تړاو لري، لکه کوینزایم Q10 (CoQ10)، یو پیاوړی انټي اکسیډنټ، او ډیبینزو-الفا-پیرون (DBP)، د کولمو باکتریا میټابولایټ. د شیلاجیت (کوم چې DBP لري) د کوینزایم Q10 سره یوځای کول فکر کیږي چې د حجرو انرژي تولید لوړوي او د زیان رسونکي مالیکولونو له امله رامینځته شوي زیان څخه یې ساتي. دا ترکیب د حجرو انرژي تولید ښه کولو کې ژمنې ښیې، په بالقوه توګه د عمر سره سم د عمومي روغتیا او ژوندانه ملاتړ کوي.

په ۲۰۱۹ کال کې په یوه څیړنه کې چې د اغیزو معاینه یې وکړهشیلاجیتد عضلاتو د ځواک او ستړیا په اړه د ضمیمې په توګه، فعال نارینه وو د 8 اونیو لپاره هره ورځ 250 ملی ګرامه، 500 ملی ګرامه شیلاجیت، یا پلیسبو واخیست. پایلو ښودلې چې هغه ګډونوالو چې د شیلاجیت لوړه دوز یې اخیستی د هغو کسانو په پرتله چې ټیټ دوز یا پلیسبو یې اخیستی د ستړي کونکي تمرین وروسته د عضلاتو ځواک ښه ساتل ښودلي.

۲. د دماغ فعالیت ښه کوي
د حافظې او پاملرنې په څیر د ادراکي دندو په اړه د شیلاجیت اغیزو په اړه څیړنه مخ په پراخیدو ده. د الزایمر ناروغۍ (AD) سره چې یو کمزوری کوونکی حالت دی چې هیڅ پیژندل شوی درملنه نلري، ساینس پوهان د دماغ د ساتنې لپاره د انډیز څخه استخراج شوي شیلاجیت ته مخه کوي. په یوه وروستي څیړنه کې، څیړونکو څیړنه وکړه چې څنګه شیلاجیت په لابراتوار کلتورونو کې د دماغ حجرو اغیزه کوي. دوی وموندله چې د شیلاجیت ځینې استخراج د دماغ حجرو وده ګړندۍ کړې او د زیان رسونکي تاو پروټینونو راټولول او ټنګ کول یې کم کړي، چې د AD یوه مهمه ځانګړتیا ده.

۳. د زړه روغتیا ساتي
شیلاجیتد انټي اکسیډنټ ملکیتونو لپاره پیژندل شوی، د زړه او رګونو روغتیا لپاره احتمالي ګټې هم ګڼل کیږي. په یوه څیړنه کې چې صحي رضاکاران پکې شامل وو، د 45 ورځو لپاره هره ورځ د 200 ملی ګرامه شیلاجیت اخیستل د پلیسبو په پرتله د وینې فشار یا نبض په کچه کې د پام وړ اغیزه نه درلوده. په هرصورت، د سیرم ټرای ګلیسریډ او کولیسټرول کچه کې د پام وړ کمښت لیدل شوی، د لوړ کثافت لیپوپروټین ("ښه") کولیسټرول کچه کې ښه والی سره. سربیره پردې، شیلاجیت د ګډونوالو د انټي اکسیډنټ حالت ښه کړی، د مهمو انټي اکسیډنټ انزایمونو لکه سوپر آکسایډ ډیسموټیس (SOD)، او همدارنګه ویټامین E او C د وینې کچه لوړه کړې. دا موندنې وړاندیز کوي چې د شیلاجیت د فولویک اسید مینځپانګه قوي انټي اکسیډنټ فعالیت لري، او همدارنګه احتمالي لیپید ټیټولو او د زړه محافظتي اغیزې لري.

۴. د نارینه وو زیږون ښه کوي
نوې څېړنې ښيي چې شیلاجیت ممکن د نارینه وو د زیږون لپاره احتمالي ګټې ولري. د ۲۰۱۵ کال په یوه کلینیکي څېړنه کې، څېړونکو د ۴۵-۵۵ کلونو عمر لرونکو صحي نارینه وو کې د انډروجن په کچه د شیلاجیت اغیزې ارزولې. ګډونوالو د ۹۰ ورځو لپاره په ورځ کې دوه ځله ۲۵۰ ملی ګرامه شیلاجیت یا پلیسبو واخیست. پایلو د پلیسبو په پرتله د ټول ټیسټورسټون، وړیا ټیسټورسټون، او ډیهایډروپینډروسټرون (DHEA) کچې کې د پام وړ زیاتوالی ښودلی. شیلاجیت د پلیسبو په پرتله د ټیسټورسټون غوره ترکیب او د سرایت ځانګړتیاوې ښودلې، احتمال د هغې د فعال اجزا، ډایبینزو-الفا-پیرون (DBP) له امله. نورو څېړنو موندلې چې شیلاجیت کولی شي په نارینه وو کې د سپرم تولید او حرکت ښه کړي چې د سپرم شمیر یې ټیټ وي.

۵. د معافیت ملاتړ
شیلاجیتدا هم موندل شوي چې د معافیت سیسټم او التهاب باندې مثبت اغیزې لري. د تکمیل سیسټم د معافیت سیسټم یوه مهمه برخه ده چې د انتان سره مبارزه کې مرسته کوي او له بدن څخه زیان رسونکي مواد له منځه وړي. مطالعاتو ښودلې چې شیلاجیت د بشپړونکي سیسټم سره تعامل کوي ترڅو طبیعي معافیت لوړ کړي او د التهاب غبرګونونه تعدیل کړي، چې په پایله کې د معافیت لوړولو اغیزې رامینځته کیږي.

۶. د التهاب ضد
شیلاجیت د التهاب ضد اغیزې هم لري او ښودل شوي چې د اوستیوپوروسس سره د مینوپاز وروسته میرمنو کې د التهاب مارکر لوړ حساسیت C- تعامل پروټین (hs-CRP) کچه راټیټوي.

●څنګه یی استعمال کړوشیلاجیت

شیلاجیت په مختلفو بڼو کې شتون لري، په شمول د پوډر، کیپسولونو او پاک شوي رال. خوراکونه هره ورځ له ۲۰۰-۶۰۰ ملی ګرامه پورې دي. تر ټولو عام یې د کیپسول په بڼه دی، چې هره ورځ ۵۰۰ ملی ګرامه اخیستل کیږي (د ۲۵۰ ملی ګرامه هر یو په دوو دوزونو ویشل شوی). د ټیټ دوز سره پیل کول او د وخت په تیریدو سره په تدریجي ډول دوز زیاتول ممکن ستاسو د بدن د احساس ارزولو لپاره یو ښه هوښیارانه انتخاب وي.

●د نیوګرین اکمالاتد شیلاجیت استخراجپوډر/رال/ کیپسولونه