که چیرې د دماغ فعالیت ملاتړ کول ستاسو لپاره مهم وي، نو تاسو ممکن د مګنیزیم L-threonate اخیستلو په اړه فکر وکړئ. دا نه یوازې دا ښودل شوي چې دا په دماغ کې د مګنیزیم د دوران کچه لوړوي، کوم چې دماغ د عمر پورې اړوند ادراکي کمښت څخه ساتي؛

دا د ادراکي روغتیا درې نور اړخونه هم هڅوي:

۱. لنډمهاله او اوږدمهاله حافظه ښه کړئ - په نیورون ژورنال کې خپره شوې کلینیکي مطالعې ښودلې چې د مګنیزیم L-threonate کارولو له لارې په دماغ کې د مګنیزیم کچه لوړول کولی شي زده کړه او حافظه ښه کړي. د حافظې دمخه کلینیکي مطالعاتو ښودلې چې د مګنیزیم L-threonate سره ضمیمه کولی شي د حافظې فعالیت ښه کړي او زده کړه ښه کړي. په ځوانو او زړو موږکانو کې، مګنیزیم L-threonine په ترتیب سره په لنډمهاله او اوږدمهاله حافظه کې د 18٪ او 100٪ زیاتوالي سره تړاو درلود. په زړو موږکانو کې، اغیز نور هم څرګند و. د نیورو فارماکولوژي په 2016 مقاله کې، ګوسونګ لیو او نورو یادونه وکړه چې "د L-threonic اسید (سولیک اسید) او مګنیزیم (Mg2+) ترکیب، د L-TAMS په بڼه، کولی شي په ځوانو موږکانو کې زده کړه او حافظه ښه کړي او د عمر لرونکو موږکانو او د الزایمر ناروغۍ ماډل موږکانو کې د حافظې کمښت مخه ونیسي." ۵] د مګنیزیم درملنه هم د ډیمنشیا، د صدماتو وروسته فشار اختلال (PTsD)، خپګان، اضطراب، او د عمر پورې اړوند ادراکي کمښت ښه کولو لپاره مطالعه کیږي. په انسانانو کې د حافظې فعالیت لوړولو کې د دې ضمیمې اغیزمنتوب ارزولو لپاره ډیرو څیړنو ته اړتیا ده.

۲. د دماغ د حجرو د نورمال محرک ملاتړ وکړئ - ستاسو د دماغ حجرې د نیوروټرانسمیټرونو له لارې یو بل سره "خبرې کوي"، کوم چې د دماغ کیمیاوي پیغام رسونکي دي چې پیغامونه لیږدوي او تاسو ته ستاسو شاوخوا نړۍ درکوي. د مګنیزیم صحي کچه د دماغ د ودې، حافظې او زده کړې سره تړلي د دماغ د حجرو ریسیپټرونو محرک ساتلو سره د نیورونونو ترمنځ د اړیکو په وده کې مرسته کوي. د نورمال عصبي محرک ساتل د مزاج، حافظې او سالم ادراکي فعالیت ساتلو لپاره اړین دي.

۳. د نوي دماغي حجرو او ساینپس جوړول - د کافي مګنیزیم ترلاسه کول ستاسو دماغ سره مرسته کوي چې د سالمو دماغي حجرو او ساینپسونو ساتنه او جوړښت وکړي. دا ستاسو دماغ فعال ساتي.

ایا مګنیزیم L-threonate جانبي عوارض لري؟
د مګنیزیم اخیستلو یو عام اړخیزه اغیزه د کولمو بهیدل دي؛ په هرصورت، دا معمولا هغه وخت پیښیږي کله چې د مګنیزیم مصرف له 1000 ملی ګرامه څخه ډیر شي. د مګنیزیم L-threonate ګټه دا ده چې د مګنیزیم دا بڼه د مګنیزیم د ډیری ډولونو په پرتله د کولمو په حرکت لږ اغیزه لري، او عادي خوراک یې هم خورا ټیټ دی، په 44 ملی ګرامه کې.

مګنیزیم L-threonate څومره وخت نیسي چې کار وکړي؟

په کلینیکي مطالعاتو کې، ځینې اغیزې د شپږو اونیو په لومړیو کې لیدل شوي، چې غوره پایلې یې د دوو اونیو وروسته رامنځته شوې. مګر د هر شخص د ځانګړي بایو کیمیا او ژوند طرزالعمل له امله، د کار کولو لپاره د وخت اندازه له شخص څخه بل شخص ته توپیر لري.

څومره مګنیزیم L-threonate باید وخورئ؟
سپارښتنه کیږي چې ۲۰۰۰ ملی ګرامه مګنیزیم L-threonate وخورئ، کوم چې معمولا ۱۴۴ ملی ګرامه مګنیزیم چمتو کوي.