Dlaczego jestProszek z jarmużuSuperżywność?
Jarmuż należy do rodziny kapustowatych i należy do roślin krzyżowych. Do innych warzyw krzyżowych należą: kapusta, brokuły, kalafior, brukselka, kapusta pekińska, jarmuż, rzepak, rzodkiewka, rukola, liście gorczycy, kapusta śnieżna itp. Liście jarmużu są zazwyczaj zielone lub fioletowe, a ich kolor jest gładki lub kędzierzawy.
Jedna szklanka surowego jarmużu (około 67 gramów) zawiera następujące składniki odżywcze:
Witamina A: 206% dziennego zapotrzebowania (z beta-karotenu)
Witamina K: 684% dziennej wartości spożycia
Witamina C: 134% dziennego zapotrzebowania
Witamina B6: 9% dziennej wartości spożycia
Mangan: 26% dziennego zapotrzebowania
Wapń: 9% dziennej wartości spożycia
Miedź: 10% dziennego zapotrzebowania
Potas: 9% dziennej wartości spożycia
Magnez: 6% dziennego zapotrzebowania
DV = Wartość dzienna, zalecane dzienne spożycie
Zawiera również niewielkie ilości witaminy B1 (tiaminy), witaminy B2 (ryboflawiny), witaminy B3 (niacyny), żelaza i fosforu.
Proszek z jarmużuJest niskokaloryczny – jedna szklanka surowego jarmużu zawiera 33 kalorie, 6 gramów węglowodanów (w tym 2 gramy błonnika) i 3 gramy białka. Zawiera bardzo mało tłuszczu, a znaczną jego część stanowi kwas alfa-linolenowy, wielonienasycony kwas tłuszczowy.
Na podstawie powyższych danych można stwierdzić, że jarmuż spełnia kryteria „wyjątkowo niskokaloryczny” i „bogaty w składniki odżywcze”. Nic dziwnego, że jest okrzyknięty „superżywnością”.
Jakie są korzyściProszek z jarmużu?
1. Działanie przeciwutleniające i przeciwstarzeniowe
Proszek z jarmużu to ekspert w dziedzinie antyoksydacji! Zawartość witaminy C w nim znacznie przewyższa zawartość większości warzyw, która jest 4,5 razy większa niż w szpinaku! Witamina C jest szczególnie skuteczna w rozjaśnianiu skóry i stymulowaniu syntezy kolagenu, co pomaga nam zachować elastyczność i blask skóry. Co więcej, jarmuż jest również bogaty w witaminę A. Każde 100 gramów zaspokaja nasze dzienne zapotrzebowanie na witaminę A, która pomaga utrzymać zdrowy wzrok. Co więcej, jarmuż jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak beta-karoten, flawonoidy i polifenole, które neutralizują wolne rodniki, zwalczają stres oksydacyjny i opóźniają proces starzenia.
2. Wzmacnia kości i zapobiega zaparciom
Jeśli chodzi o zdrowie kości,proszek z jarmużuRównież dobrze się sprawdza. Jest bogaty w wapń i witaminę D. Te dwa składniki działają razem, znacznie wspomagając wchłanianie i wykorzystanie wapnia, zapobiegając osteoporozie i wzmacniając kości. Ponadto, zawartość błonnika pokarmowego w proszku z jarmużu jest bardzo wysoka, co skutecznie wspomaga motorykę przewodu pokarmowego, ułatwia wypróżnianie i zapobiega zaparciom. Współcześni ludzie mają wiele problemów z zaparciami, a proszek z jarmużu to po prostu naturalny lek!
3.Chroń zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Nie można zignorować ochronnego działania jarmużu na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Jest on bogaty w witaminę K, która może obniżyć poziom cholesterolu we krwi i zmniejszyć ryzyko miażdżycy. Witamina K może również wspierać zdrowie kości i zmniejszać ryzyko złamań. Co więcej, jarmuż jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezwykle korzystne dla układu sercowo-naczyniowego. Mogą obniżać poziom trójglicerydów, ograniczać powstawanie blaszek miażdżycowych w miażdżycy i chronić serce przed chorobami. Zawiera również przeciwutleniacze, takie jak karotenoidy i flawonoidy, które neutralizują wolne rodniki, zmniejszają uszkodzenia naczyń krwionośnych spowodowane stresem oksydacyjnym i zapobiegają występowaniu chorób przewlekłych.
4. Jarmuż pomaga chronić oczy
Jedną z najczęstszych konsekwencji starzenia się jest osłabienie wzroku. Na szczęście w diecie znajduje się kilka składników odżywczych, które mogą temu zapobiec. Dwa główne składniki to luteina i zeaksantyna, karotenoidy o działaniu antyoksydacyjnym, występujące w dużych ilościach w jarmużu i niektórych innych produktach spożywczych. Wiele badań wykazało, że osoby spożywające wystarczającą ilość luteiny i zeaksantyny mają znacznie niższe ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej i zaćmy – dwóch bardzo powszechnych chorób oczu.
5. Jarmuż pomaga w utracie wagi
Ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość wody,proszek z jarmużuJarmuż ma bardzo niską gęstość energetyczną. Przy takiej samej ilości pożywienia, ma znacznie mniej kalorii niż inne produkty spożywcze. Dlatego zastąpienie niektórych produktów jarmużem może zwiększyć uczucie sytości, zmniejszyć spożycie kalorii i pomóc w utracie wagi. Jarmuż zawiera również niewielkie ilości białka i błonnika, które są bardzo ważnymi składnikami odżywczymi podczas odchudzania. Białko pomaga w utrzymaniu niektórych ważnych funkcji organizmu, a błonnik wzmacnia pracę jelit i zapobiega zaparciom.
NEWGREEN Dostawa OEM CurlyProszek z jarmużu
Czas publikacji: 26-11-2024
