AneurynaSą niezbędnymi składnikami odżywczymi dla ludzkiego ciała. Nie dość, że jest ich wielu, każdy z nich jest niezwykle uzdolniony, to jeszcze wydały na świat 7 laureatów Nagrody Nobla.
Niedawno nowe badanie opublikowane w Nutrients, znanym czasopiśmie naukowym zajmującym się tematyką żywienia, wykazało, że umiarkowana suplementacja witaminami z grupy B wiąże się również ze zmniejszonym ryzykiem cukrzycy typu 2.
Witaminy z grupy B stanowią dużą rodzinę, a najczęściej występuje ich 8 rodzajów, mianowicie:
Witamina B1 (tiamina)
Witamina B2 (ryboflawina)
Niacyna (witamina B3)
Kwas pantotenowy (witamina B5)
Witamina B6 (pirydoksyna)
Biotyna (witamina B7)
Kwas foliowy (witamina B9)
Witamina B12 (kobalamina)
W ramach tego badania Wydział Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Fudan przeanalizował spożycie witamin z grupy B, w tym B1, B2, B3, B6, B9 i B12, u 44 960 uczestników kohorty dorosłych mieszkańców przedmieść Szanghaju i biobanku (SSACB) oraz przeanalizował biomarkery stanu zapalnego na podstawie próbek krwi.
Analiza pojedynczegoaneurynaustalono, że:
Oprócz witaminy B3, spożywanie witamin B1, B2, B6, B9 i B12 wiąże się z niższym ryzykiem zachorowania na cukrzycę.
Analiza złożonościaneurynaustalono, że:
Wyższe spożycie złożonych witamin z grupy B wiąże się z 20% niższym ryzykiem zachorowania na cukrzycę, przy czym witamina B6 wywiera najsilniejszy wpływ na redukcję ryzyka cukrzycy, stanowiąc 45,58%.
Analiza rodzajów żywności wykazała, że:
Ryż i jego produkty dostarczają najwięcej witamin B1, B3 i B6; świeże warzywa dostarczają najwięcej witamin B2 i B9; krewetki, kraby itp. dostarczają najwięcej witaminy B12.
Badanie przeprowadzone na populacji chińskiej wykazało, że suplementacja witaminami z grupy B wiąże się z niższym ryzykiem cukrzycy typu 2, przy czym najsilniejsze działanie wykazuje witamina B6, a związek ten może być częściowo spowodowany stanem zapalnym.
Oprócz wspomnianych powyżej witamin z grupy B, które wiążą się z ryzykiem cukrzycy, witaminy z grupy B wpływają również na wszystkie inne aspekty. Ich niedobór może powodować zmęczenie, niestrawność, spowolnienie reakcji, a nawet zwiększać ryzyko wystąpienia wielu nowotworów.
• Jakie są objawyAneurynaNiedobór?
Witaminy z grupy B mają swoje specyficzne właściwości i odgrywają unikalną rolę fizjologiczną. Niedobór którejkolwiek z nich może być szkodliwy dla organizmu.
Witamina B1: Beri-beri
Niedobór witaminy B1 może powodować chorobę beri-beri, która objawia się zapaleniem nerwów kończyn dolnych. W ciężkich przypadkach może dojść do obrzęku układowego, niewydolności serca, a nawet zgonu.
Źródła uzupełniające: fasola i łupiny nasion (np. otrębów ryżowych), kiełki, drożdże, podroby zwierzęce i chude mięso.
Witamina B2: Zapalenie języka
Niedobór witaminy B2 może powodować takie objawy, jak zapalenie kątów ust, zapalenie warg, zapalenie moszny, zapalenie brzegów powiek, światłowstręt itp.
Źródła uzupełniające: produkty mleczne, mięso, jaja, wątroba itp.
Witamina B3: Pelagra
Niedobór witaminy B3 może być przyczyną pelagry, która objawia się głównie zapaleniem skóry, biegunką i demencją.
Źródła uzupełniające: drożdże, mięso, wątroba, zboża, fasola itp.
Witamina B5: Zmęczenie
Niedobór witaminy B5 może powodować zmęczenie, utratę apetytu, nudności itp.
Źródła suplementów: kurczak, wołowina, wątroba, zboża, ziemniaki, pomidory itp.
Witamina B6: Łojotokowe zapalenie skóry
Niedobór witaminy B6 może powodować zapalenie nerwów obwodowych, zapalenie warg, zapalenie języka, łojotok i niedokrwistość mikrocytarną. Stosowanie niektórych leków (takich jak lek przeciwgruźliczy izoniazyd) również może powodować jej niedobór.
Źródła uzupełniające: wątroba, ryby, mięso, pszenica pełnoziarnista, orzechy, fasola, żółtka jaj i drożdże itp.
Witamina B9: Udar mózgu
Niedobór witaminy B9 może prowadzić do niedokrwistości megaloblastycznej, hiperhomocysteinemii itp., a niedobór w czasie ciąży może być przyczyną wad wrodzonych, takich jak wady cewy nerwowej i rozszczep wargi i podniebienia u płodu.
Źródła uzupełniające: bogate w pożywienie, bakterie jelitowe również mogą je syntetyzować, a więcej zawierają zielone warzywa liściaste, owoce, drożdże i wątróbka.
Witamina B12: Anemia
Niedobór witaminy B12 może prowadzić do niedokrwistości megaloblastycznej i innych chorób, które występują częściej u osób z ciężkim zespołem złego wchłaniania i u osób będących na długo przed wegetarianami.
Źródła uzupełniające: szeroko występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, jest syntetyzowany wyłącznie przez mikroorganizmy, występuje w dużej ilości w drożdżach i wątrobie zwierzęcej, nie występuje w roślinach.
Ogólnie,aneurynaSą powszechnie spotykane w podrobach zwierzęcych, fasoli, mleku i jajach, zwierzętach gospodarskich, drobiu, rybach, mięsie, produktach zbożowych o dużej zawartości białka i innych produktach spożywczych. Należy podkreślić, że wyżej wymienione choroby mają wiele przyczyn i niekoniecznie są spowodowane niedoborem witaminy B. Przed zażyciem leków lub produktów zdrowotnych zawierających witaminę B każdy powinien skonsultować się z lekarzem i farmaceutą.
Zazwyczaj osoby stosujące zbilansowaną dietę nie cierpią na niedobór witamin z grupy B i nie potrzebują dodatkowych suplementów. Ponadto witaminy z grupy B rozpuszczają się w wodzie, a ich nadmiar jest wydalany z organizmu wraz z moczem.
Specjalne wskazówki:
Następujące sytuacje mogą powodowaćaneurynaNiedobór. Osoby te mogą przyjmować suplementy pod nadzorem lekarza lub farmaceuty:
1. Mają złe nawyki żywieniowe, takie jak wybredne jedzenie, jedzenie częściowe, nieregularne jedzenie i celowa kontrola masy ciała;
2. Mają złe nawyki, takie jak palenie tytoniu i alkoholizm;
3. Szczególne stany fizjologiczne, takie jak ciąża i laktacja oraz okres wzrostu i rozwoju dziecka;
4. W niektórych stanach chorobowych, takich jak obniżone funkcje trawienia i wchłaniania.
Krótko mówiąc, nie zaleca się bezmyślnego suplementowania lekami ani produktami zdrowotnymi. Osoby stosujące zbilansowaną dietę zazwyczaj nie cierpią na niedobór witaminy B.
• NEWGREEN SupplyAneuryna1/2/3/5/6/9/12 Proszek/kapsułki/tabletki
Czas publikacji: 31.10.2024
