●Co to jestWitamina C ?
Witamina C (kwas askorbinowy) jest jednym z niezbędnych składników odżywczych dla organizmu. Jest rozpuszczalna w wodzie i znajduje się w tkankach organizmu zawierających wodę, takich jak krew, przestrzenie międzykomórkowe i same komórki. Witamina C nie rozpuszcza się w tłuszczach, więc nie może wnikać do tkanki tłuszczowej ani do tłuszczowej części błon komórkowych organizmu.
W przeciwieństwie do większości ssaków, ludzie utracili zdolność samodzielnego wytwarzania witaminy C i muszą ją pozyskiwać z pożywienia (lub suplementów).
Witamina Cjest niezbędnym kofaktorem w wielu reakcjach biochemicznych, m.in. syntezie kolagenu i karnityny, regulacji ekspresji genów, wsparciu odporności, produkcji neuropeptydów i innych.
Witamina C jest nie tylko kofaktorem, ale również silnym przeciwutleniaczem. Chroni organizm przed niebezpiecznymi związkami, takimi jak wolne rodniki, toksyny środowiskowe i zanieczyszczenia. Do toksyn tych należą dym tytoniowy, wdychany bezpośrednio lub biernie, metabolizm/rozkład leków na receptę i w kontakcie z innymi lekami, a także inne toksyny: alkohol, zanieczyszczenie powietrza, stany zapalne wywołane przez tłuszcze trans, dieta bogata w cukier i rafinowane węglowodany oraz toksyny wytwarzane przez wirusy, bakterie i inne patogeny.
●Korzyści zWitamina C
Witamina C to wielofunkcyjny składnik odżywczy, który może poprawić Twoje zdrowie na wiele sposobów, w tym:
◇Pomaga organizmowi metabolizować tłuszcze i białka;
◇Pomaga w produkcji energii;
◇Wspomaga rozwój i utrzymanie kości, chrząstek, zębów i dziąseł;
◇Pomaga w tworzeniu tkanki łącznej;
◇Pomaga w gojeniu się ran;
◇Działanie antyoksydacyjne i przeciwstarzeniowe;
◇Zapobiega uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki i stres oksydacyjny;
◇Wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych;
◇Stymuluje produkcję kolagenu, dzięki czemu skóra, mięśnie, więzadła, chrząstki i stawy stają się bardziej elastyczne i sprężyste;
◇Poprawia problemy skórne;
●ŹródłoWitamina CSuplementy
Ilość witaminy C wchłanianej i wykorzystywanej przez organizm w dużym stopniu zależy od sposobu jej przyjmowania (zjawisko to nazywa się „biodostępnością”).
Ogólnie rzecz biorąc, istnieje pięć źródeł witaminy C:
1. Źródła pożywienia: warzywa, owoce i surowe mięso;
2. Zwykła witamina C (proszek, tabletki, krótki czas zalegania w organizmie, łatwo wywołać biegunkę);
3. Witamina C o przedłużonym uwalnianiu (dłuższy czas utrzymywania się, nie powoduje biegunki);
4. Witamina C w liposomach (odpowiednia dla pacjentów z chorobami przewlekłymi, lepsze wchłanianie);
5. Zastrzyk witaminy C (odpowiedni dla pacjentów chorych na raka lub innych pacjentów w stanie krytycznym);
●KtóryWitamina CSuplement jest lepszy?
Różne formy witaminy C charakteryzują się różną biodostępnością. Zazwyczaj witamina C zawarta w warzywach i owocach wystarcza, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu i zapobiegać rozpadowi kolagenu, co prowadzi do szkorbutu. Jednak, aby uzyskać korzyści, zaleca się suplementację.
Zwykła witamina C jest rozpuszczalna w wodzie i nie może wnikać do komórek tłuszczowych. Witamina C musi być transportowana przez ścianę jelita za pomocą białek transportowych. Dostępnych białek transportowych jest niewiele. Witamina C szybko przemieszcza się w przewodzie pokarmowym, a czas wchłaniania jest bardzo krótki. Zwykła witamina C jest trudna do całkowitego wchłonięcia.
Ogólnie rzecz biorąc, po zażyciuwitamina CStężenie witaminy C we krwi osiągnie szczyt po 2–4 godzinach, a następnie spadnie do poziomu sprzed suplementacji (poziomu wyjściowego) po 6–8 godzinach, dlatego należy ją przyjmować kilka razy dziennie.
Witamina C o przedłużonym uwalnianiu uwalnia się powoli, co pozwala na dłuższe utrzymywanie się jej w organizmie, zwiększenie szybkości wchłaniania i wydłużenie czasu działania witaminy C o około 4 godziny.
Jednak witamina C w liposomach wchłania się lepiej. Zamknięta w fosfolipidach witamina C wchłania się jak tłuszcz z pożywienia. Jest wchłaniana przez układ limfatyczny z wydajnością 98%. W porównaniu ze zwykłą witaminą C, liposomy mogą transportować więcej witaminy C do krwiobiegu. Badania wykazały, że szybkość wchłaniania witaminy C w liposomach jest ponad dwukrotnie większa niż w przypadku zwykłej witaminy C.
Zwykływitamina C, czyli naturalna witamina C w pożywieniu, może w krótkim czasie zwiększyć poziom witaminy C we krwi, ale jej nadmiar zostanie wydalony z organizmu z moczem po kilku godzinach. Liposomalna witamina C charakteryzuje się znacznie szybszym wchłanianiem, ponieważ bezpośrednie połączenie liposomów z komórkami jelita cienkiego może ominąć transporter witaminy C w jelicie i uwolnić ją do wnętrza komórek, a następnie do krwiobiegu.
●NOWE DOSTAWY GREENWitamina CProszek/Kapsułki/Tabletki/Gumki
Czas publikacji: 11 października 2024 r.
