• ਕੀ ਹੈਟੁਡਕਾ ?
ਸੂਰਜ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਮੇਲਾਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀਆਕਸੀਰੀਬੋਨਿਊਕਲੀਕ ਐਸਿਡ, ਜਾਂ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਰਾਬ ਡੀਐਨਏ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਘਾਤਕ ਜੀਨ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਜਾਂ ਟਿਊਮਰ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟਿਊਮਰ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੂਰਜ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਇੰਨਾ "ਭਿਆਨਕ" ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਮੇਲਾਨਿਨ ਨੂੰ "ਸਿਹਰਾ" ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਪਲਾਂ 'ਤੇ, ਮੇਲਾਨਿਨ ਛੱਡਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਖ ਲਵੇਗਾ, ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਲਾਨਿਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੂੜ੍ਹਾ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧੱਬੇ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਹੈ।
• ਇਸਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨਟੁਡਕਾਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ?
TUDCA ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ TUDCA ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਗਰ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉੱਚੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਘੱਟ ਜਿਗਰ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੀ ਆਮ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। TUDCA ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਨੇ ਮੁੱਖ ਜਿਗਰ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦਿਖਾਈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੁਧਾਰ TUDCA ਨੂੰ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੌਖਿਕ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਈਕਲ ਸਪੋਰਟ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। TUDCA ਨੂੰ ਅੱਜ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਿਗਰ ਸਿਹਤ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਟੁਡਕਾਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਨੂੰ ਸੈਲੂਲਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿਘਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਪੋਪਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੈਕਸ ਨਾਮਕ ਅਣੂ ਨੂੰ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬੈਕਸ ਨੂੰ ਸਾਇਟੋਸੋਲ ਤੋਂ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇਸ ਲੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੈਕਸ ਨੂੰ TUDCA ਨਾਲ ਰੋਕ ਕੇ, ਇਹ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਰੋਕੇਗਾ, ਜੋ ਫਿਰ ਸਾਈਟੋਕ੍ਰੋਮ c ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਨੂੰ ਕੈਸਪੇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। TUDCA ਸੈੱਲ ਦੀ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਕੇ ਸੈੱਲ ਮੌਤ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
TUDCA ਸੈੱਲ ਦੀ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਕੇ ਸੈੱਲ ਮੌਤ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਖੋਜ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ, ਹੰਟਿੰਗਟਨ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ALS ਵਰਗੇ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ TUDCA ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ। TUDCA ਦੇ ਕਈ ਵੱਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ TUDCA ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਕਿੰਨੇ ਹੋਏਟੁਡਕਾਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
TUDCA ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10-13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ TUDCA ਪੂਰਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੁਰਾਣੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਜਿਗਰ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ। 1,750 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ 4,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਮਨੁੱਖੀ ਬਰਾਬਰ) ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਆ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, TUDCA ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 1,500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ 100 - 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ TUDCA ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਈ ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
• ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਟੁਡਕਾਲਿਆ ਜਾਵੇ?
TUDCA ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 100 - 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। TUDCA ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2, 3, 4 ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ 5 ਵਾਰ ਵੀ ਲਓ।
• TUDCA ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
TUDCA ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ 1, 2, 3 ਜਾਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ TUDCA ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਪਲਬਧ ਖੋਜ ਤੋਂ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਲਾਭ ਦੇਖਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਦਿਨ (1 ਮਹੀਨਾ) ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ TUDCA ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗੀ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਦਸੰਬਰ-06-2024
