ਕੀ ਹੈਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10?
ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 (Coenzyme Q10, CoQ10), ਜਿਸਨੂੰ Ubiquinone (UQ) ਅਤੇ Coenzyme Q (CoQ) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਯੂਕੇਰੀਓਟਿਕ ਜੀਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜੋ ਐਰੋਬਿਕ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬੈਂਜੋਕੁਇਨੋਨ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਢਾਂਚਾ ਵਿਟਾਮਿਨ K ਵਰਗਾ ਹੈ। Q ਕੁਇਨੋਨ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 10 ਇਸਦੀ ਪੂਛ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਆਈਸੋਪ੍ਰੀਨ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਭੋਜਨ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਫ, ਅੰਡੇ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੰਤਰੇ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ।
ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗਾਂ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਉਪ-ਸੈਲੂਲਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਅਤੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਗਰ, ਦਿਲ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਰਗੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁੰਜ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਮਨੁੱਖੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ। ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਫਾਸਫੋਰਿਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ATP ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਰੀਡੌਕਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨ ਝਿੱਲੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਘਟੇ ਹੋਏ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਸਿਕਲ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸੈੱਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੋਨ ਗਰੇਡੀਐਂਟ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੈੱਲ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਸਮੱਗਰੀ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ-ਰੱਖਿਅਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਮਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ, ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਥਲੀਟਾਂ, ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਆਦਿ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।
ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਗੁਣਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10
ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਦੀ ਦਿੱਖ:ਪੀਲਾ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ-ਪੀਲਾ ਕ੍ਰਿਸਟਲਿਨ ਪਾਊਡਰ; ਗੰਧਹੀਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਰਹਿਤ; ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਰੰਗ:ਹਲਕੇ ਸੰਤਰੀ ਤੋਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸੰਤਰੀ
ਪਿਘਲਣ ਬਿੰਦੂ:49-51 ℃
ਉਬਾਲਣ ਬਿੰਦੂ:715.32 ℃
ਘਣਤਾ:0.9145 ਗ੍ਰਾਮ/ਸੈ.ਮੀ.3
ਰਿਫ੍ਰੈਕਟਿਵ ਇੰਡੈਕਸ:1.4760
ਸਟੋਰੇਜ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ:ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ -20℃ 'ਤੇ।
ਘੁਲਣਸ਼ੀਲਤਾ:ਕਲੋਰੋਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ।
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ:ਫੋਟੋਸੈਂਸੀਵਿਟੀ
ਸਥਿਰਤਾ:ਸਥਿਰ, ਪਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਅਸੰਗਤ।
ਦੀ ਵੰਡਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ
ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਝਿੱਲੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ, ਫੇਫੜਿਆਂ, ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਤਿੱਲੀ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਦੀ ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ 500~1500mg ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਦਿਲ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਦਾ 95% ਯੂਬੀਕੁਇਨੋਲ (ਘਟਾਇਆ ਯੂਬੀਕੁਇਨੋਲ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਪਰ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਯੂਬੀਕੁਇਨੋਲ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਯੂਬੀਕੁਇਨੋਨ (ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਯੂਬੀਕੁਇਨੋਨ) ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਕਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਉਮਰ ਘਟਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਮਿਆਰੀ ਲਾਈਨ ਵਜੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, 80 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਘਟਾਓ ਹੈ: ਜਿਗਰ: 83.0%; ਗੁਰਦੇ: 65.3%; ਫੇਫੜੇ: 51.7%; ਦਿਲ: 42.9%। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਉਹ ਅੰਗ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10?
CoQ10 ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
1. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ:ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ CoQ10 ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਵਧੀ ਹੋਈ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ:CoQ10 ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਟ੍ਰਾਈਫਾਸਫੇਟ (ATP) ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। CoQ10 ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘੱਟ CoQ10 ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ।
3. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ:CoQ10 ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਸੰਭਾਵੀ ਬੁਢਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ:ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ CoQ10 ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5. ਸਟੈਟਿਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ:ਸਟੈਟਿਨ ਦਵਾਈਆਂ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ CoQ10 ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। CoQ10 ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਸਟੈਟਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ।
ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਕੀ ਹਨਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10?
ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 (CoQ10) ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਉਪਯੋਗ ਹਨ। CoQ10 ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਉਪਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
1. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ:CoQ10 ਅਕਸਰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਵਿਕਾਰ:CoQ10 ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਦੇ ਅੰਦਰ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
3. ਸਟੈਟਿਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਾਇਓਪੈਥੀ:ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਟੈਟਿਨ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ CoQ10 ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਟੈਟਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ CoQ10 ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। CoQ10 ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਟੈਟਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਬੁਢਾਪਾ ਰੋਕੂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ:CoQ10 ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ:ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ CoQ10 ਪੂਰਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
6. ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ:CoQ10 ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ q10 ਦੀ ਮਾਤਰਾ
| ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਦੀ ਮਾਤਰਾ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) | |||
| ਭੋਜਨ | CoQ10 ਸਮੱਗਰੀ | ਭੋਜਨ | CoQ10 ਸਮੱਗਰੀ |
| ਸਾਰਡੀਨ | 33.6 | ਮਕਈ | 6.9 |
| ਸੌਰੀ | 26.8 | ਭੂਰੇ ਚੌਲ | 5.4 |
| ਸੂਰ ਦਾ ਦਿਲ | 25.6 | ਪਾਲਕ | 5.1 |
| ਸੂਰ ਦਾ ਜਿਗਰ | 25.1 | ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ | 3.2 |
| ਕਾਲੀ ਮੱਛੀ | 25.1 | ਰੇਪਸੀਡ | 2.7 |
| ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ | 24.7 | ਗਾਜਰ | 2.6 |
| ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ | 22.5 | ਸਲਾਦ | 2.5 |
| ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ | 21.8 | ਟਮਾਟਰ | 2.5 |
| ਬੀਫ | 21.2 | ਕੀਵੀਫਰੂਟ | 2.4 |
| ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ | 16.1 | ਅਜਵਾਇਨ | 2.3 |
| ਮੂੰਗਫਲੀ | 11.3 | ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ | 2.3 |
| ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ | 10.8 | ਸੰਤਰੇ | 2.3 |
| ਚੈਰੀ | 10.7 | ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਪੌਦਾ | 2.3 |
| ਜੌਂ | 10.6 | ਮਟਰ | 2.0 |
| ਸੋਇਆਬੀਨ | 7.3 | ਕਮਲ ਦੀ ਜੜ੍ਹ | 1.3 |
ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਵਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ?ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10?
ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 (CoQ10) ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
1. ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ:ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ CoQ10 ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮਤਲੀ, ਦਸਤ, ਜਾਂ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਇਨਸੌਮਨੀਆ:ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, CoQ10 ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
3. ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ:ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ CoQ10 ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧੱਫੜ, ਖੁਜਲੀ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ:CoQ10 ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ CoQ10 ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ CoQ10 ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੂਰਕ ਵਾਂਗ, CoQ10 ਪੂਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ CoQ10 ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 (CoQ10) ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। CoQ10 ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਲੋਕ ਉਮਰ ਵਧਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ CoQ10 ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਜੋ CoQ10 ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ, ਸੰਭਾਵੀ ਕਮੀਆਂ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ CoQ10 ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਖੁਰਾਕ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੌਣ CoQ10 ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ?
ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 (CoQ10) ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
1. ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ:ਜਦੋਂ ਕਿ CoQ10 ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸੀਮਤ ਖੋਜ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ CoQ10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
2. ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ:CoQ10 ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਰਫਰੀਨ (ਕੌਮਾਡਿਨ) ਜਾਂ ਐਂਟੀਪਲੇਟਲੇਟ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪਰੀਨ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ CoQ10 ਪੂਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
3. ਮੌਜੂਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ:ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ CoQ10 ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ:ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ CoQ10 ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਲੋੜ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?CoQ10?
ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 (CoQ10) ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿੱਧੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੂਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਓਵਰਲੈਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਕੇਤ ਜੋ CoQ10 ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
1. ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ:CoQ10 ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ CoQ10 ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਦਰਦ:CoQ10 ਦੀ ਕਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
3. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ:ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ CoQ10 ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
4. ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ:CoQ10 ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
5. ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ:ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ CoQ10 ਪੂਰਕ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ CoQ10 ਪੱਧਰ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲਾਭ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
Coenzyme Q10 (CoQ10) ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ, ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ, ਅਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾ ਰਹੀ CoQ10 ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਜਲਦੀ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ, ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ CoQ10 ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਆਮ ਊਰਜਾ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਜਾਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ CoQ10 ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਜਾਂ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵਰਗੇ ਲਾਭ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਸਤੰਬਰ-19-2024
