●ਕੀ ਹੈਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ?
ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਹਿਊਮਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਲਾ ਜਾਂ ਲਿਗਨਾਈਟ ਹੈ ਜੋ ਪਹਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਮਰ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹਾ ਲਾਲ, ਚਿਪਚਿਪਾ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿਊਮਿਕ ਐਸਿਡ, ਫੁਲਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਡਾਇਬੈਂਜ਼ੋ-α-ਪਾਈਰੋਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 80 ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਣਿਜਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫੁਲਵਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਅਣੂ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਈਬੇਂਜ਼ੋ-α-ਪਾਈਰੋਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਡੀਏਪੀ ਜਾਂ ਡੀਬੀਪੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਰ ਅਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੀਨਜ਼, ਸਟੀਰੋਲ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੂਲ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
● ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨਸ਼ਿਲਾਜੀਤ?
1. ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ (ਸੈਲੂਲਰ ਪਾਵਰਹਾਊਸ) ਊਰਜਾ (ATP) ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਮਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਿਰਾਵਟ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 (CoQ10), ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਅਤੇ ਡਾਇਬੈਂਜ਼ੋ-ਅਲਫ਼ਾ-ਪਾਇਰੋਨ (DBP), ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟ। ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ DBP ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਣੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਾਅਦਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2019 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਜਿਸਨੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀਸ਼ਿਲਾਜੀਤਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ 'ਤੇ ਪੂਰਕ, ਸਰਗਰਮ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੇ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ ਲਿਆ। ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਕਿ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਦੀ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ।
2. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਰਗੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ (AD) ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਐਂਡੀਜ਼ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਗਏ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਵੱਲ ਮੁੜ ਰਹੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਕਿ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਦੇ ਕੁਝ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਟਾਉ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ AD ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ।
3. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸ਼ਿਲਾਜੀਤਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 45 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਿਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੀਰਮ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦੇਖੀ ਗਈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ("ਚੰਗਾ") ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਨੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ, ਸੁਪਰਆਕਸਾਈਡ ਡਿਸਮੂਟੇਜ਼ (SOD) ਵਰਗੇ ਮੁੱਖ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ E ਅਤੇ C। ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਦੀ ਫੁਲਵਿਕ ਐਸਿਡ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਭਾਵੀ ਲਿਪਿਡ-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ।
4. ਮਰਦ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਉੱਭਰ ਰਹੀ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। 2015 ਦੇ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 45-55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਡਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ। ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ 90 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਲਿਆ। ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੁੱਲ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ, ਮੁਫ਼ਤ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ, ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੋਏਪੀਐਂਡ੍ਰੋਸਟੀਰੋਨ (DHEA) ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਇਆ। ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਨੇ ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਿਹਤਰ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ સ્ત્રાવ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ, ਡਾਇਬੈਂਜ਼ੋ-ਐਲਫ਼ਾ-ਪਾਇਰੋਨ (DBP) ਦੇ ਕਾਰਨ। ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਘੱਟ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਇਮਿਊਨ ਸਪੋਰਟ
ਸ਼ਿਲਾਜੀਤਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਜਨਮਜਾਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਮਿਊਨ-ਬੂਸਟਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
6. ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ
ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਵਿੱਚ ਸੋਜ-ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਾਲੀਆਂ ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰ ਉੱਚ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਸੀ-ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (hs-CRP) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
●ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈਸ਼ਿਲਾਜੀਤ
ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਊਡਰ, ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਖੁਰਾਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200-600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀਆਂ ਦੋ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਾਲਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
●ਨਿਊਗ੍ਰੀਨ ਸਪਲਾਈਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਐਬਸਟਰੈਕਟਪਾਊਡਰ/ਰਾਲ/ਕੈਪਸੂਲ
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਨਵੰਬਰ-07-2024
