ਜੇਕਰ ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਲ-ਥ੍ਰੀਓਨੇਟ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;

ਇਹ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਤਿੰਨ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:

1. ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ - ਜਰਨਲ ਨਿਊਰੋਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ L-ਥ੍ਰੀਓਨੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਪੂਰਵ-ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ L-ਥ੍ਰੀਓਨੇਟ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬੁੱਢੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ L-ਥ੍ਰੀਓਨਾਈਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 18% ਅਤੇ 100% ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਰ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀ। ਨਿਊਰੋਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ 2016 ਦੇ ਇੱਕ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਗੁਓਸੋਂਗ ਲਿਊ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ "L-ਥ੍ਰੀਓਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਸੋਲਿਕ ਐਸਿਡ) ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (Mg2+) ਦਾ ਸੁਮੇਲ, L-TAMS ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਨੌਜਵਾਨ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁੱਢੇ ਚੂਹਿਆਂ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਮਾਡਲ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।" 5] ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ, ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ (PTsD), ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪੂਰਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

2. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਆਮ ਉਤੇਜਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ "ਗੱਲ" ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ ਹਨ ਜੋ ਸੁਨੇਹੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਕੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੂਡ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਮ ਨਿਊਰੋਨਲ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

3. ਨਵੇਂ ਦਿਮਾਗੀ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਸਿਨੈਪਸ ਦਾ ਗਠਨ - ਕਾਫ਼ੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗੀ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਸਿਨੈਪਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਲ-ਥ੍ਰੀਓਨੇਟ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਵਗਣਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਲ-ਥ੍ਰੀਓਨੇਟ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਦਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, 44 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਲ-ਥ੍ਰੀਓਨੇਟ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਸਨ, ਜਿਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਏ। ਪਰ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਲ-ਥ੍ਰੀਓਨੇਟ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
2000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਲ-ਥ੍ਰੀਓਨੇਟ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 144 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।