ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍, ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍, ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଧରି ଏକ ହୃଦୟସ୍ପର୍ଶୀ ଥାଙ୍କସଗିଭିଂ ଭୋଜନ ପରେ ନିଦ୍ରା ଅନୁଭବ ସହିତ ଜଡିତ। ତଥାପି, ଶରୀରରେ ଏହାର ଭୂମିକା ଭୋଜ ପରେ ନିଦ୍ରା ନେବାଠାରୁ ବହୁତ ଅଧିକ। ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ହେଉଛି ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିର୍ମାଣ ବ୍ଲକ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନର ଏକ ଅଗ୍ରଦୂତ, ଏକ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଯାହା ମନୋଭାବ ଏବଂ ନିଦ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଏହି ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଟର୍କି, କୁକୁଡ଼ା, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ସମେତ ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟରେ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଏହାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ କରିଥାଏ।
ଏଲ୍-ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ପ୍ରକାଶିତ:
ବୈଜ୍ଞାନିକ ଦୃଷ୍ଟିରୁ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ଏକ α-ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯାହା ମାନବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଏହା ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଉତ୍ସ ମାଧ୍ୟମରେ ପାଇବାକୁ ପଡିବ। ଥରେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପରେ, ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ପ୍ରୋଟିନ୍ ସଂଶ୍ଳେଷଣ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଏବଂ ଏହା ନିୟାସିନ୍, ଏକ B ଭିଟାମିନ୍ ଯାହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏହାର ଏକ ପୂର୍ବବର୍ତ୍ତୀ। ଏହା ସହିତ, ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସେରୋଟୋନିନରେ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ହୁଏ, ଯାହା କାରଣରୁ ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଆରାମ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାର ଭାବନା ସହିତ ଜଡିତ।
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ମନୋଭାବ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ରୁ ପ୍ରାପ୍ତ ସେରୋଟୋନିନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ଏକ ଶାନ୍ତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ମନୋଭାବ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ନିଦ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ସାମିଲ ହୋଇଥାଏ। ସେରୋଟୋନିନର କମ ସ୍ତର ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ଭଳି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ। ତେଣୁ, ସର୍ବୋତ୍ତମ ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣ ଗ୍ରହଣ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ଏହାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଚିକିତ୍ସାଗତ ଲାଭକୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନର ବିଷୟ ହୋଇଛି। କିଛି ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ମାନସିକ ବିକାର ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଭଳି ମନୋଭାବ ବିକାରଗ୍ରସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ନିଦ୍ରା ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ନିଦ୍ରା ବିକାର ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଭୂମିକା ପାଇଁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରାଯାଇଛି। ଏହାର ଚିକିତ୍ସାଗତ ପ୍ରଭାବର ପରିମାଣକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ବୈଜ୍ଞାନିକ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପ୍ରୟୋଗଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ଜାରି ରଖିଛି।
ଶେଷରେ, ଶରୀରରେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନର ଭୂମିକା ଥାଙ୍କସଗିଭିଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ନିଦ୍ରା ସହିତ ଏହାର ସମ୍ପର୍କଠାରୁ ବହୁତ ଦୂରରେ ବିସ୍ତାରିତ। ପ୍ରୋଟିନ ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିର୍ମାଣ ବ୍ଲକ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନର ଏକ ଅଗ୍ରଦୂତ ଭାବରେ, ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ ମନୋଭାବ, ନିଦ୍ରା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ସମ୍ଭାବ୍ୟତା ଉପରେ ଗବେଷଣା ଜାରି ରଖିବା ସହିତ, ବୈଜ୍ଞାନିକ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ନିରନ୍ତର ଏହି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଆମିନୋ ଏସିଡର ରହସ୍ୟ ଏବଂ ମାନବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ ଉନ୍ମୋଚନ କରୁଛି।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅଗଷ୍ଟ-୦୭-୨୦୨୪
