Bacopa monnieri, også kjent som brahmi på sanskrit og brain tonic på engelsk, er en vanlig brukt ayurvedisk urt. En ny vitenskapelig gjennomgang slår fast at den indiske ayurvediske urten Bacopa monnieri har vist seg å bidra til å forebygge Alzheimers sykdom (AD). Gjennomgangen, publisert i tidsskriftet Science Drug Target Insights, ble utført av et team av malaysiske forskere fra Taylor University i USA og evaluerte helseeffektene av bacosider, en bioaktiv komponent i planten.
Forskerne viste til to studier utført i 2011 og hevdet at bacosider kan beskytte hjernen mot oksidativ skade og aldersrelatert kognitiv nedgang gjennom flere mekanismer. Som et ikke-polart glykosid kan bacosider krysse blod-hjerne-barrieren gjennom enkel lipidmediert passiv diffusjon. Basert på tidligere studier sa forskerne at bacosider også kan forbedre kognitiv funksjon på grunn av dens egenskaper til å fjerne frie radikaler.
Andre helsefordeler vedbacosiderinkluderer å beskytte nevroner mot Aβ-indusert toksisitet, et peptid som spiller en nøkkelrolle i patogenesen til AD fordi det kan settes sammen til uløselige amyloidfibriller. Denne gjennomgangen avslører de effektive anvendelsene av Bacopa monnieri i kognitive og nevrobeskyttende applikasjoner, og dens fytobestanddeler kan brukes til utvikling av nye legemidler. Mange tradisjonelle planter inneholder komplekse blandinger av forbindelser med ulike farmakologiske og biologiske aktiviteter, spesielt Bacopa monnieri, som brukes som tradisjonell medisin og i utviklingen av antialdringsprodukter.
● Seks fordeler medBacopa Monnieri
1. Forbedrer hukommelse og kognisjon
Bacopa har mange forlokkende fordeler, men den er sannsynligvis mest kjent for sin evne til å forbedre hukommelse og kognisjon. Den primære mekanismen somBacopaforbedrer hukommelse og kognisjon gjennom forbedret synaptisk kommunikasjon. Spesielt fremmer urten vekst og spredning av dendritter, noe som forbedrer nervesignalering.
Merk: Dendritter er grenlignende nervecelleforlengelser som mottar innkommende signaler, så å styrke disse «ledningene» for kommunikasjon i nervesystemet forbedrer til slutt den kognitive funksjonen.
Studier har funnet at Bacoside-A stimulerer nerveceller, noe som gjør synapser mer mottakelige for innkommende nerveimpulser. Bacopa har også vist seg å forbedre hukommelse og kognisjon ved å stimulere hippocampusaktivitet ved å øke proteinkinaseaktiviteten i kroppen, noe som modulerer ulike cellulære veier.
Siden hippocampus er kritisk for nesten alle kognitive aktiviteter, mener forskere at dette er en av de viktigste måtene Bacopa forbedrer hjernekapasiteten på.
Andre studier har vist at daglig tilskudd medBacopa monnieri(ved doser på 300–640 mg per dag) kan forbedre:
Arbeidsminne
Romlig hukommelse
Ubevisst hukommelse
Oppmerksomhet
Læringsrate
Minnekonsolidering
Forsinket tilbakekallingsoppgave
Ordgjenkalling
Visuelt minne
2. Reduserer stress og angst
Enten det er økonomisk, sosialt, fysisk, mentalt eller emosjonelt, er stress et stort problem i mange menneskers liv. Nå mer enn noen gang søker folk å unnslippe det med alle nødvendige midler, inkludert med narkotika og alkohol. Imidlertid kan stoffer som narkotika og alkohol ha negative effekter på en persons mentale og fysiske helse.
Du kan være interessert i å vite atBacopahar en lang historie med bruk som et tonic for nervesystemet for å lindre følelser av angst, bekymring og stress. Dette skyldes Bacopas adaptogene egenskaper, som forbedrer kroppens evne til å takle, samhandle med og komme seg etter stress (mentalt, fysisk og emosjonelt). Bacopa utøver disse adaptive egenskapene delvis på grunn av reguleringen av nevrotransmittere, men denne eldgamle urten påvirker også kortisolnivåene.
Som du kanskje vet, er kortisol kroppens primære stresshormon. Kronisk stress og forhøyede kortisolnivåer kan skade hjernen din. Faktisk har nevroforskere funnet ut at kronisk stress kan forårsake langsiktige endringer i hjernestruktur og -funksjon, noe som fører til overuttrykk av visse proteiner som skader nevroner.
Kronisk stress fører også til oksidativ skade på nevroner, noe som kan ha en rekke negative konsekvenser, inkludert:
Hukommelsestap
Nevroncelledød
Nedsatt beslutningstaking
Atrofi av hjernemasse.
Bacopa monnieri har kraftige stresslindrende og nevrobeskyttende egenskaper. Studier på mennesker har dokumentert de adaptogene effektene til Bacopa monnieri, inkludert reduksjon av kortisol. Lavere kortisolnivå fører til reduserte følelser av stress, noe som ikke bare kan forbedre humøret, men også øke fokus og produktivitet. Videre, fordi Bacopa monnieri regulerer dopamin og serotonin, kan den dempe stressinduserte endringer i dopamin og serotonin i hippocampus og prefrontal cortex, noe som ytterligere understreker de adaptogene egenskapene til denne urten.
Bacopa monnieriøker også produksjonen av tryptofanhydroksylase (TPH2), et enzym som er essensielt for en rekke aktiviteter i sentralnervesystemet, inkludert serotoninsyntese. Viktigst av alt har bacosid-A, en av de viktigste aktive ingrediensene i Bacopa monnieri, vist seg å øke GABA-aktiviteten. GABA er en beroligende, hemmende nevrotransmitter. Bacopa monnieri kan oppregulere GABA-aktivitet og redusere glutamataktivitet, noe som kan bidra til å redusere angstfølelser ved å redusere aktiveringen av nevroner som kan være overstimulerte. Sluttresultatet er reduserte følelser av stress og angst, forbedret kognitiv funksjon og en mer "feelgood"-stemning.
Publisert: 08. oktober 2024
