• Hva erPsylliumfrøskallPulver?
Psyllium er en urt i Ginuceae-familien, hjemmehørende i India og Iran. Den dyrkes også i middelhavsland som Frankrike og Spania. Blant dem er Psyllium produsert i India av beste kvalitet.
Psyllium-frøskallpulver er et pulver utvunnet fra frøskallen til Plantago ovata. Etter bearbeiding og maling kan frøskallen til Psyllium ovata absorberes og utvides omtrent 50 ganger. Frøskallen inneholder løselig og uløselig fiber i et forhold på omtrent 3:1. Det brukes ofte som et fibertilskudd i fiberrike dietter i Europa og USA. Vanlige ingredienser i kostfiber inkluderer psyllium-frøskall, havrefiber og hvetefiber. Psyllium er hjemmehørende i Iran og India. Psyllium-frøskallpulveret er 50 mesh stort, pulveret er fint og inneholder mer enn 90 % vannløselig fiber. Det kan utvide seg 50 ganger volumet når det kommer i kontakt med vann, slik at det kan øke metthetsfølelsen uten å gi kalorier eller overdrevent kaloriinntak. Sammenlignet med andre kostfibre har psyllium ekstremt høye vannretensjons- og hevelsesegenskaper, noe som kan gjøre avføringen jevnere.
Psylliumfiber består hovedsakelig av hemicellulose, som er et komplekst karbohydrat som finnes mye i korn, frukt og grønnsaker. Hemicellulose kan ikke fordøyes av menneskekroppen, men kan delvis brytes ned i tykktarmen og er gunstig for intestinale probiotika.
Psylliumfiber kan ikke fordøyes i den menneskelige fordøyelseskanalen, magen og tynntarmen, og fordøyes bare delvis av bakterier i tykktarmen og endetarmen.
• Hva er helsefordelene medPsylliumfrøskallPulver?
Fremmer fordøyelsen:
Psylliumfrøskallpulver er rikt på løselig fiber, som bidrar til å forbedre tarmhelsen, fremme fordøyelsen og lindre forstoppelse.
Reguler blodsukkeret:
Forskning viser at psylliumfrøskallpulver kan bidra til å regulere blodsukkernivået og er egnet for diabetikere.
Lavere kolesterol:
Løselig fiber bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet og støtter kardiovaskulær helse.
Øk metthetsfølelsen:
Psylliumfrøskallpulver absorberer vann og utvider seg i tarmene, noe som øker metthetsfølelsen og bidrar til å kontrollere vekten.
Forbedre tarmmikrobiotaen:
Som et prebiotikum,psylliumskallpulver kan fremme veksten av gunstige bakterier og forbedre balansen i tarmmikroorganismer.
• Bruksområder avPsylliumfrøskallPulver
1. Brukes i helsedrikker, iskrem, brød, kjeks, kaker, syltetøy, instantnudler, frokostblanding, etc. for å øke fiberinnholdet eller matutvidelsen.
2. Som fortykningsmiddel for frossen mat som iskrem. Viskositeten til psylliumgummi påvirkes ikke ved en temperatur på 20~50 ℃, en pH-verdi på 2~10 og en natriumkloridkonsentrasjon på 0,5 m. Denne egenskapen og dens naturlige fiberegenskaper gjør den mye brukt i næringsmiddelindustrien.
3. Spis direkte. Den kan tilsettes 300–600 ml kaldt eller varmt vann, eller drikkevarer; den kan også tilsettes melk eller soyamelk til frokost eller måltider. Rør godt, og du kan spise den. Ikke bruk varmt vann direkte. Du kan blande den med kaldt vann og deretter tilsette varmt vann.
• BruksanvisningPsylliumfrøskallPulver?
Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) er et naturlig kosttilskudd rikt på løselig fiber. Vær oppmerksom på følgende punkter når du bruker det:
1. Anbefalt dosering
Voksne: Det anbefales vanligvis å ta 5–10 gram daglig, fordelt på 1–3 doser. Den spesifikke doseringen kan justeres basert på individuelle behov og helsetilstander.
Barn: Det anbefales å bruke det under veiledning av lege, og doseringen bør vanligvis reduseres.
● Lindre vanlig forstoppelse: En diett som inneholder 25 g kostfiber, finn den laveste dosen som passer deg.
● Formål med blodfett og hjertehelse: Minst 7 g kostfiber/dag, tatt til måltider.
● Øk metthetsfølelsen: Ta før eller sammen med måltider, ca. 5–10 g om gangen.
2. Hvordan ta
Bland med vann:Blandepsylliumskallpulveret med nok vann (minst 240 ml), rør godt og drikk umiddelbart. Sørg for å drikke rikelig med væske for å unngå tarmproblemer.
Legg til i maten:Psylliumfrøskallpulver kan tilsettes yoghurt, juice, havregryn eller annen mat for å øke fiberinntaket.
3. Merknader
Øk doseringen gradvis:Hvis du bruker det for første gang, anbefales det å starte med en liten dose og gradvis øke den slik at kroppen din tilpasser seg.
Hold deg hydrert:Når du bruker psylliumfrøskallpulver, sørg for at du får i deg nok væske hver dag for å forhindre forstoppelse eller tarmproblemer.
Unngå å ta det sammen med medisiner:Hvis du tar andre legemidler, anbefales det å ta dem minst 2 timer før og etter inntak av psylliumfrøskallpulver for å unngå å påvirke absorpsjonen av legemidlet.
4. Potensielle bivirkninger
Tarmbesvær:Noen kan oppleve ubehag som oppblåsthet, gass eller magesmerter, som vanligvis bedres etter at man har blitt vant til det.
Allergisk reaksjon:Hvis du har en historie med allergier, bør du konsultere legen din før bruk.
• NEWGREEN-forsyningPsylliumfrøskallPulver
Publisert: 1. november 2024
