●Hva erShilajit ?
Shilajit er en naturlig og høyverdig kilde til humussyre, som er kull eller brunkull som er forvitret i fjellene. Før bearbeiding ligner den på et asfaltstoff, som er et mørkerødt, klebrig stoff som består av en stor mengde urte- og organisk materiale.
Shilajit består hovedsakelig av humussyre, fulvinsyre, dibenzo-α-pyron, protein og mer enn 80 mineraler. Fulvinsyre er et lite molekyl som lett absorberes i tarmen. Det er kjent for sine kraftige antioksidant- og antiinflammatoriske effekter.
I tillegg er dibenzo-α-pyron, også kjent som DAP eller DBP, en organisk forbindelse som også gir antioksidantaktivitet. Andre molekyler som finnes i shilajit inkluderer fettsyrer, triterpener, steroler, aminosyrer og polyfenoler, og variasjoner observeres avhengig av opprinnelsesregionen.
●Hva er helsefordelene medShilajit?
1. Forbedrer cellulær energi og mitokondriefunksjon
Etter hvert som vi blir eldre, blir mitokondriene (cellulære kraftverk) mindre effektive til å produsere energi (ATP), noe som kan føre til en rekke helseproblemer, akselerere aldring og fremme oksidativt stress. Denne nedgangen er ofte forbundet med mangler i visse naturlige forbindelser, som koenzym Q10 (CoQ10), en kraftig antioksidant, og dibenzo-alfa-pyron (DBP), en metabolitt av tarmbakterier. Å kombinere shilajit (som inneholder DBP) med koenzym Q10 antas å forbedre cellulær energiproduksjon og beskytte den mot skader forårsaket av skadelige molekyler. Denne kombinasjonen viser lovende resultater når det gjelder å forbedre cellulær energiproduksjon, noe som potensielt støtter generell helse og vitalitet når vi blir eldre.
I en studie fra 2019 som undersøkte effektene avshilajitSom et supplement til muskelstyrke og tretthet, tok aktive menn 250 mg, 500 mg shilajit eller placebo daglig i 8 uker. Resultatene viste at deltakerne som tok den høyere dosen shilajit, viste bedre bevaring av muskelstyrke etter slitsom trening sammenlignet med de som tok den lavere dosen eller placebo.
2. Forbedrer hjernefunksjonen
Forskning på shilajits effekter på kognitive funksjoner som hukommelse og oppmerksomhet øker. Med Alzheimers sykdom (AD) en svekkende tilstand uten kjent kur, vender forskere seg til shilajit, utvunnet fra Andesfjellene, på grunn av dens potensial til å beskytte hjernen. I en nylig studie undersøkte forskere hvordan shilajit påvirker hjerneceller i laboratoriekulturer. De fant at visse ekstrakter av shilajit økte hjernecelleveksten og reduserte aggregering og sammenfiltring av skadelige tau-proteiner, et sentralt trekk ved AD.
3. Beskytter hjertehelsen
Shilajit, kjent for sine antioksidantegenskaper, antas også å ha potensielle fordeler for kardiovaskulær helse. I en studie med friske frivillige hadde det å ta 200 mg shilajit daglig i 45 dager ingen signifikant effekt på blodtrykk eller puls sammenlignet med placebo. Imidlertid ble det observert signifikante reduksjoner i serumtriglyserid- og kolesterolnivåer, sammen med forbedringer i nivåene av høydensitetslipoprotein («godt» kolesterol). I tillegg forbedret shilajit deltakernes antioksidantstatus, og økte blodnivåene av viktige antioksidantenzymer som superoksiddismutase (SOD), samt vitamin E og C. Disse funnene tyder på at shilajits fulvinsyreinnhold har sterk antioksidantaktivitet, samt potensielle lipidsenkende og kardiobeskyttende effekter.
4. Forbedrer mannlig fertilitet
Ny forskning tyder på at shilajit kan ha potensielle fordeler for mannlig fertilitet. I en klinisk studie fra 2015 evaluerte forskere effekten av shilajit på androgennivåer hos friske menn i alderen 45–55 år. Deltakerne tok 250 mg shilajit eller placebo to ganger daglig i 90 dager. Resultatene viste signifikant økning i totalt testosteron, fritt testosteron og dehydroepiandrosteron (DHEA)-nivåer sammenlignet med placebo. Shilajit viste bedre testosteronsyntese og -sekresjonsegenskaper sammenlignet med placebo, sannsynligvis på grunn av den aktive ingrediensen dibenzo-alfa-pyron (DBP). Andre studier har funnet at shilajit kan forbedre sædproduksjon og -motilitet hos menn med lavt sædtall.
5. Immunforsvar
Shilajithar også vist seg å ha positive effekter på immunforsvaret og betennelse. Komplementsystemet er en viktig del av immunforsvaret som bidrar til å bekjempe infeksjoner og eliminere skadelige stoffer fra kroppen. Studier har vist at shilajit samhandler med komplementsystemet for å styrke det medfødte immunforsvaret og modulere inflammatoriske responser, noe som resulterer i immunforsterkende effekter.
6. Antiinflammatorisk
Shilajit har også betennelsesdempende effekter og har vist seg å redusere nivåene av den inflammatoriske markøren høysensitivt C-reaktivt protein (hs-CRP) hos postmenopausale kvinner med osteoporose.
●Slik bruker duShilajit
Shilajit er tilgjengelig i en rekke former, inkludert pulver, kapsler og renset harpiks. Dosene varierer fra 200–600 mg per dag. Den vanligste er i kapselform, med 500 mg tatt daglig (delt på to doser på 250 mg hver). Å starte med en lav dose og gradvis øke dosen over tid kan være et godt og fornuftig alternativ for å vurdere hvordan kroppen din føles.
●NEWGREEN-forsyningShilajit-ekstraktPulver/harpiks/kapsler
Publisert: 07. november 2024
