● Hva erC-vitamin ?
Vitamin C (askorbinsyre) er et av kroppens essensielle næringsstoffer. Det er vannløselig og finnes i vannbaserte kroppsvev som blodet, mellomrommene mellom cellene og selve cellene. Vitamin C er ikke fettløselig, så det kan ikke trenge inn i fettvev, og det trenger heller ikke inn i fettdelen av kroppens cellemembraner.
I motsetning til de fleste andre pattedyr har mennesker mistet evnen til å syntetisere vitamin C på egenhånd og må derfor få det i seg fra kostholdet (eller kosttilskudd).
C-vitaminer en essensiell kofaktor i en rekke biokjemiske reaksjoner, inkludert kollagen- og karnitinsyntese, regulering av genuttrykk, immunstøtte, nevropeptidproduksjon og mer.
I tillegg til å være en kofaktor, er vitamin C også en kraftig antioksidant. Den beskytter kroppen mot farlige forbindelser som frie radikaler, miljøgifter og forurensende stoffer. Disse giftstoffene inkluderer førstehånds- eller passiv røyking, kontakt- og reseptbelagte legemiddelmetabolisme/nedbrytning, andre giftstoffer: alkohol, luftforurensning, betennelse forårsaket av transfett, et kosthold med mye sukker og raffinerte karbohydrater, og giftstoffer produsert av virus, bakterier og andre patogener.
●Fordeler medC-vitamin
Vitamin C er et multifunksjonelt næringsstoff som kan forbedre helsen din på mange måter, inkludert:
◇Hjelper kroppen med å metabolisere fett og proteiner;
◇Hjelper med energiproduksjon;
◇Bidrar til utvikling og vedlikehold av bein, brusk, tenner og tannkjøtt;
◇Hjelper med dannelsen av bindevev;
◇Hjelper med sårheling;
◇ Antioksidant og anti-aldring;
◇ Forhindrer skader fra frie radikaler og oksidativt stress;
◇ Styrker immunforsvaret og reduserer risikoen for kroniske sykdommer;
◇Stimulerer kollagenproduksjonen, noe som gjør hud, muskler, leddbånd, brusk og ledd mer fleksible og elastiske;
◇Forbedrer hudproblemer;
● Kilde tilC-vitaminKosttilskudd
Mengden vitamin C som absorberes og brukes av kroppen varierer mye avhengig av måten det tas på (dette kalles «biotilgjengelighet»).
Vanligvis finnes det fem kilder til vitamin C:
1. Matkilder: grønnsaker, frukt og rått kjøtt;
2. Vanlig vitamin C (pulver, tabletter, kort oppholdstid i kroppen, lett å forårsake diaré);
3. Vitamin C med forlenget frigivelse (lengre oppholdstid, ikke lett å forårsake diaré);
4. Liposominnkapslet vitamin C (egnet for pasienter med kroniske sykdommer, bedre absorpsjon);
5. Injeksjon av vitamin C (egnet for kreftpasienter eller andre kritisk syke pasienter);
●HvilkenC-vitaminEr kosttilskudd bedre?
Ulike former for vitamin C har ulik biotilgjengelighet. Vanligvis er vitamin C i grønnsaker og frukt nok til å dekke kroppens behov og forhindre at kollagen brytes ned og forårsaker skjørbuk. Men hvis du ønsker noen fordeler, anbefales det å ta kosttilskudd.
Vanlig C-vitamin er vannløselig og kan ikke trenge inn i fettcellene. C-vitamin må transporteres gjennom tarmveggen ved hjelp av transportproteiner. De tilgjengelige transportproteinene er begrenset. C-vitamin beveger seg raskt i fordøyelseskanalen, og tiden er svært kort. Vanlig C-vitamin har vanskelig for å bli fullstendig absorbert.
Generelt sett, etter å ha tattvitamin C, vil vitamin C i blodet nå en topp etter 2 til 4 timer, og deretter falle tilbake til nivået før tilskuddet (utgangsnivået) etter 6 til 8 timer, så det må tas flere ganger i løpet av dagen.
C-vitamin med forlenget frigivelse frigjøres sakte, og kan forbli i kroppen over lengre tid, øke absorpsjonshastigheten og forlenge virketiden til C-vitamin med omtrent 4 timer.
Imidlertid absorberes vitamin C innkapslet i liposomer bedre. Innkapslet i fosfolipider absorberes vitamin C som kostholdsfett. Det absorberes av lymfesystemet med en effektivitet på 98 %. Sammenlignet med vanlig vitamin C kan liposomer transportere mer vitamin C inn i blodsirkulasjonen. Studier har funnet at absorpsjonshastigheten for liposominkapslet vitamin C er mer enn dobbelt så høy som for vanlig vitamin C.
Vanligvitamin C, eller naturlig vitamin C i mat, kan øke nivået av vitamin C i blodet på kort tid, men overflødig vitamin C vil bli utskilt fra kroppen gjennom urinen etter noen timer. Liposomalt vitamin C har en mye høyere absorpsjonsrate fordi direkte fusjon av liposomer med tynntarmceller kan omgå vitamin C-transportøren i tarmen og frigjøre det inne i cellene, og til slutt komme inn i blodsirkulasjonen.
●NEWGREEN-forsyningC-vitaminPulver/Kapsler/Tabletter/Gummibjørner
Publisert: 11. oktober 2024
