●Wat isVitamine C ?
Vitamine C (ascorbinezuur) is een van de essentiële voedingsstoffen voor het lichaam. Het is wateroplosbaar en wordt aangetroffen in lichaamsweefsels die op water gebaseerd zijn, zoals het bloed, de ruimte tussen cellen en de cellen zelf. Vitamine C is niet vetoplosbaar en kan dus niet in vetweefsel of in het vetgedeelte van de celmembranen van het lichaam terechtkomen.
In tegenstelling tot de meeste andere zoogdieren kunnen mensen zelf geen vitamine C meer aanmaken. Ze moeten het dus uit hun voeding (of supplementen) halen.
Vitamine Cis een essentiële cofactor in een verscheidenheid aan biochemische reacties, waaronder de synthese van collageen en carnitine, regulering van genexpressie, ondersteuning van het immuunsysteem, productie van neuropeptiden en meer.
Vitamine C is naast een cofactor ook een krachtige antioxidant. Het beschermt het lichaam tegen gevaarlijke stoffen zoals vrije radicalen, gifstoffen uit de omgeving en verontreinigende stoffen. Deze gifstoffen omvatten onder andere meeroken, contact met medicijnen en de stofwisseling/afbraak van voorgeschreven medicijnen, andere gifstoffen: alcohol, luchtvervuiling, ontstekingen veroorzaakt door transvetten, een dieet rijk aan suiker en geraffineerde koolhydraten, en gifstoffen geproduceerd door virussen, bacteriën en andere pathogenen.
●Voordelen vanVitamine C
Vitamine C is een multifunctionele voedingsstof die uw gezondheid op veel manieren kan verbeteren, waaronder:
◇Helpt het lichaam bij het verwerken van vetten en eiwitten;
◇Helpt bij energieproductie;
◇Helpt bij de ontwikkeling en het onderhoud van botten, kraakbeen, tanden en tandvlees;
◇Helpt bij de vorming van bindweefsel;
◇Helpt bij wondgenezing;
◇Antioxidant en anti-veroudering;
◇Voorkomt schade door vrije radicalen en oxidatieve stress;
◇Versterkt het immuunsysteem en vermindert het risico op chronische ziekten;
◇Stimuleert de collageenproductie, waardoor de huid, spieren, banden, kraakbeen en gewrichten flexibeler en elastischer worden;
◇Verbetert huidproblemen;
●Bron vanVitamine CSupplementen
De hoeveelheid vitamine C die door het lichaam wordt opgenomen en gebruikt, varieert sterk, afhankelijk van de manier waarop het wordt ingenomen (dit wordt 'biologische beschikbaarheid' genoemd).
Over het algemeen zijn er vijf bronnen van vitamine C:
1. Voedselbronnen: groenten, fruit en rauw vlees;
2. Gewone vitamine C (poeder, tabletten, verblijft korte tijd in het lichaam, veroorzaakt gemakkelijk diarree);
3. Vitamine C met vertraagde afgifte (langere verblijftijd, veroorzaakt niet gemakkelijk diarree);
4. Liposomen-ingekapselde vitamine C (geschikt voor patiënten met chronische ziekten, betere opname);
5. Injectie met vitamine C (geschikt voor kankerpatiënten of andere ernstig zieke patiënten);
●WelkeVitamine CIs supplement beter?
Verschillende vormen van vitamine C hebben een verschillende biologische beschikbaarheid. Meestal is de vitamine C in groenten en fruit voldoende om in de behoeften van het lichaam te voorzien en te voorkomen dat collageen wordt afgebroken en scheurbuik ontstaat. Wil je echter toch wat voordelen, dan is het aan te raden om supplementen te nemen.
Gewone vitamine C is in water oplosbaar en kan vetcellen niet bereiken. Vitamine C moet door de darmwand worden getransporteerd met behulp van transporteiwitten. De beschikbare transporteiwitten zijn beperkt. Vitamine C beweegt zich snel door het spijsverteringskanaal en de tijd is zeer kort. Gewone vitamine C wordt moeilijk volledig opgenomen.
Over het algemeen gesproken, na het nemen vanvitamine CDe hoeveelheid vitamine C in het bloed bereikt na 2 tot 4 uur een piek en daalt vervolgens na 6 tot 8 uur weer naar het niveau van vóór de suppletie (basiswaarde). Daarom moet het meerdere keren per dag worden ingenomen.
Vitamine C met vertraagde afgifte wordt langzaam vrijgegeven, waardoor het langer in het lichaam kan blijven. Hierdoor wordt de absorptiesnelheid verhoogd en wordt de werkingsduur van vitamine C met ongeveer 4 uur verlengd.
Vitamine C in liposomen wordt echter beter opgenomen. Ingekapseld in fosfolipiden wordt vitamine C opgenomen als vet uit de voeding. Het wordt opgenomen door het lymfestelsel met een efficiëntie van 98%. Vergeleken met gewone vitamine C kunnen liposomen meer vitamine C naar de bloedsomloop transporteren. Studies hebben aangetoond dat de absorptiesnelheid van in liposomen ingekapselde vitamine C meer dan twee keer zo hoog is als die van gewone vitamine C.
Normaalvitamine C, of natuurlijke vitamine C in voeding, kan het vitamine C-gehalte in het bloed in korte tijd verhogen, maar de overtollige vitamine C wordt na enkele uren via de urine uitgescheiden. Liposomale vitamine C heeft een veel hogere absorptiesnelheid omdat de directe fusie van liposomen met dunnedarmcellen de vitamine C-transporter in de darm kan omzeilen en het in de cellen kan afgeven, waarna het uiteindelijk in de bloedsomloop terechtkomt.
●NIEUWGROEN LeveringVitamine CPoeder/Capsules/Tabletten/Gummies
Plaatsingstijd: 11-10-2024
