हालैका वर्षहरूमा, यसमा रुचि बढ्दै गएको छप्रोबायोटिक्सर तिनीहरूका सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू। केही ध्यान आकर्षित गर्ने एउटा प्रोबायोटिक ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारम हो। यो लाभदायक ब्याक्टेरिया प्राकृतिक रूपमा किण्वित खानाहरूमा पाइन्छ र यसको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूको लागि व्यापक रूपमा अध्ययन गरिएको छ। आउनुहोस् यसका फाइदाहरू अन्वेषण गरौंल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारम:
१. पाचन सुधार गर्छ:ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारमजटिल कार्बोहाइड्रेटलाई सजिलै पचाउन सकिने रूपहरूमा विभाजन गरेर पाचनमा मद्दत गर्दछ। यसले खानाबाट पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न मद्दत गर्ने इन्जाइमहरू पनि उत्पादन गर्दछ, जसले गर्दा पाचन र पोषक तत्वहरूको अवशोषणमा सुधार हुन्छ।
२. प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ: अनुसन्धानले देखाउँछ कि ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारममा प्रतिरक्षा बढाउने गुणहरू छन्। यसले हानिकारक ब्याक्टेरिया र भाइरसहरूसँग लड्न मद्दत गर्ने प्राकृतिक एन्टिबडीहरूको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ, अन्ततः समग्र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ।
३. सूजन कम गर्नुहोस्: दीर्घकालीन सूजन मोटोपना, मुटु रोग, र अटोइम्यून रोगहरू सहित विभिन्न स्वास्थ्य अवस्थाहरूसँग जोडिएको छ। ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारमद्वारा उत्पादित एन्टी-इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरूले सूजन कम गर्न र यी रोगहरूको विकासलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
४. मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार: पेट-मस्तिष्क अक्ष पेट र मस्तिष्क बीचको दुई-तर्फी सञ्चार सञ्जाल हो। नयाँ अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारमले पेटको माइक्रोबायोमलाई असर गरेर मानसिक स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ, जसले फलस्वरूप मस्तिष्कसँग सञ्चार गर्छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि यसमा चिन्ता र डिप्रेसनका लक्षणहरू कम गर्ने क्षमता छ।
५. मौखिक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ: ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारमले हानिकारक ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई रोक्छ भन्ने पाइएको छ।मुखमा रिया, जसले गर्दा गुफाहरू, गिजाको रोग र सास गन्हाउने जोखिम कम हुन्छ। यसले दाँतको इनामेललाई बलियो बनाउने लाभदायक यौगिकहरूको उत्पादनलाई पनि बढावा दिन्छ।
६. एन्टिबायोटिक-रिला रोक्नुहोस्साइड इफेक्ट: एन्टिबायोटिक ब्याक्टेरियाको संक्रमणसँग लड्न प्रभावकारी भए तापनि, तिनीहरूले प्रायः आन्द्राको ब्याक्टेरियाको प्राकृतिक सन्तुलनलाई बाधा पुर्याउँछन्। अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि एन्टिबायोटिक उपचारको क्रममा ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारमको साथ पूरकले स्वस्थ पेटको माइक्रोबायोम कायम राख्न मद्दत गर्दछ र पखाला जस्ता एन्टिबायोटिक-सम्बन्धित साइड इफेक्टहरूको जोखिम कम गर्दछ।
७. तौल नियन्त्रणमा मद्दत गर्नुहोस्मूल्याङ्कन: केही अनुसन्धानहरूले ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारमले तौल व्यवस्थापनमा भूमिका खेल्न सक्ने सुझाव दिन्छ। यसले तौल, बडी मास इन्डेक्स (BMI) र कम्मरको घेरा घटाउने देखाएको छ। यद्यपि, शरीरको तौलमा यसको प्रभाव पूर्ण रूपमा बुझ्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
निष्कर्षमा,ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारमयो एक बहुमुखी प्रोबायोटिक हो जसमा धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। पाचन सुधार गर्ने र प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउनेदेखि लिएर सूजन कम गर्ने र मानसिक स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्नेसम्म, यो लाभदायक ब्याक्टेरियाले ठूलो आशा देखाउँछ। आफ्नो समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न खोज्नेहरूका लागि, ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारममा धनी खानाहरू समावेश गर्नु वा लिनु उपयुक्त हुन्छ।प्रोबायोटिकपूरक।
पोस्ट समय: नोभेम्बर-०४-२०२३
