तिलको अर्क तिल- यो प्राकृतिक एन्टिअक्सिडेन्टका फाइदाहरू

सम्बन्धित प्रश्नहरू जुन तपाईंलाई रुचि हुन सक्छ:
यसको साइड इफेक्ट के हो?सेसामिन ?
स्पष्ट निष्कर्ष निकाल्नको लागि सेसामिनको साइड इफेक्टको बारेमा हाल पर्याप्त अनुसन्धान डेटा छैन। यद्यपि, धेरै अन्य प्राकृतिक पूरकहरू जस्तै, सेसामिनको प्रयोगले केही असुविधा वा साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। सामान्यतया, कुनै पनि नयाँ स्वास्थ्य उत्पादन वा पूरक प्रयोग गर्नु अघि डाक्टर वा स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ, विशेष गरी ती व्यक्तिहरूको लागि जसको अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्था छ वा औषधि लिइरहेका छन्। यसले सुरक्षित प्रयोग सुनिश्चित गर्दछ र सम्भावित प्रतिकूल प्रतिक्रियाहरूलाई कम गर्दछ।

तिल कसले खानु हुँदैन?
तिलको बीउबाट ज्ञात एलर्जी भएका व्यक्तिहरूले यसको सेवन गर्नु हुँदैन। तिलको बीउको एलर्जीले केही व्यक्तिहरूमा गम्भीर प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ, जसमा पित्त, चिलाउने, सुन्निने, सास फेर्न गाह्रो हुने र गम्भीर अवस्थामा, तीव्रग्राहीता जस्ता लक्षणहरू समावेश छन्। तिलको बीउको एलर्जी भएका व्यक्तिहरूले सम्भावित जोखिमबाट बच्न बाहिर खाना खाँदा खानाको लेबलहरू ध्यानपूर्वक पढ्नु र सामग्रीहरूको बारेमा सोध्नु महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईंलाई तिलको बीउको सेवन वा एलर्जीको बारेमा कुनै चिन्ता छ भने, व्यक्तिगत सल्लाहको लागि स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ।

तिलको बीउमा कति मात्रामा तिल हुन्छ?
सेसामिन तिलको बीउमा पाइने लिग्नान यौगिक हो, र यसको मात्रा तिलको विशिष्ट प्रकार अनुसार फरक हुन सक्छ। औसतमा, तिलको बीउमा तौलको हिसाबले लगभग ०.२-०.५% सेसामिन हुन्छ।

के सेसामिन कलेजोको लागि राम्रो छ?
कलेजोको स्वास्थ्यको लागि यसको सम्भावित फाइदाहरूको लागि सेसामिनको अध्ययन गरिएको छ। केही अनुसन्धानहरूले सुझाव दिन्छ कि सेसामिनमा हेपाटोप्रोटेक्टिभ गुणहरू छन्, जसको अर्थ यसले कलेजोलाई क्षतिबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ। यसको एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू मार्फत यो प्राप्त गर्ने विश्वास गरिन्छ। थप रूपमा, सेसामिनले कलेजोको कार्यलाई समर्थन गर्न सक्छ र केही कलेजो अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

खानु ठीक छ?तिलहरेक दिन बीउ?
सन्तुलित आहारको भागको रूपमा सन्तुलित मात्रामा तिल खानु सामान्यतया धेरैजसो मानिसहरूको लागि सुरक्षित मानिन्छ। तिल स्वस्थ बोसो, प्रोटिन र विभिन्न पोषक तत्वहरूको राम्रो स्रोत हो। यद्यपि, भागको आकारमा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी यदि तपाईं आफ्नो क्यालोरी सेवन हेर्दै हुनुहुन्छ भने, किनकि तिलमा क्यालोरीको मात्रा धेरै हुन्छ।