एल-भ्यालिन: मांसपेशी स्वास्थ्यको लागि आवश्यक एमिनो एसिड

L-भ्यालाइन'sस्वास्थ्य र कल्याणमा प्रभाव प्रकट भयो:

वैज्ञानिक रूपमा, L-भ्यालाइनL-leucine र L-isoleucine सँगसँगै तीन ब्रान्चेड-चेन एमिनो एसिड (BCAAs) मध्ये एक हो। यी BCAAs ले मांसपेशी मेटाबोलिज्ममा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन् र विशेष गरी खेलाडीहरू र बडीबिल्डरहरूका लागि महत्त्वपूर्ण छन्। L-भ्यालाइनविशेष गरी, शरीरमा नाइट्रोजन सन्तुलन कायम राख्नको लागि आवश्यक रहेको देखाइएको छ, जुन मांसपेशीको वृद्धि र मर्मतको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

एक अग्रणी विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूको टोलीद्वारा गरिएको अध्ययनमा एक अनियमित नियन्त्रित परीक्षण समावेश थियो जहाँ सहभागीहरूलाई L- दिइयो।भ्यालाइनप्रतिरोध व्यायाम अघि र पछि पूरकहरू। परिणामहरूले मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषणमा उल्लेखनीय वृद्धि र L- प्राप्त गर्ने समूहमा छिटो रिकभरी समय देखायो।भ्यालाइननियन्त्रण समूहको तुलनामा। यसले L- को सम्भावित फाइदाहरूको लागि बलियो प्रमाण प्रदान गर्दछ।भ्यालाइनमांसपेशी स्वास्थ्य र प्रदर्शन बढाउन पूरक।

यसबाहेक, L-भ्यालिनव्यायामको समयमा ऊर्जा उत्पादनमा e ले भूमिका खेल्ने पाइएको छ। यो ग्लुकोजेनिक एमिनो एसिडको रूपमा चिनिन्छ, जसको अर्थ लामो समयसम्म शारीरिक गतिविधि गर्दा मांसपेशीहरूलाई ऊर्जा प्रदान गर्न यसलाई ग्लुकोजमा रूपान्तरण गर्न सकिन्छ। यसले L-भ्यालाइनमांसपेशी कोषहरूको ऊर्जा चयापचयमा एक महत्त्वपूर्ण घटक, जसले खेलाडीहरू र फिटनेस उत्साहीहरूका लागि यसको महत्त्वलाई अझ जोड दिन्छ।