●के होशिलाजित ?
शिलाजित ह्युमिक एसिडको प्राकृतिक र उच्च गुणस्तरको स्रोत हो, जुन पहाडहरूमा फैलिएको कोइला वा लिग्नाइट हो। प्रशोधन गर्नु अघि, यो डामर पदार्थ जस्तै हुन्छ, जुन ठूलो मात्रामा जडीबुटी र जैविक पदार्थ मिलेर बनेको गाढा रातो, टाँसिने पदार्थ हो।
शिलाजित मुख्यतया ह्युमिक एसिड, फुलभिक एसिड, डाइबेन्जो-α-पाइरोन, प्रोटिन र ८० भन्दा बढी खनिजहरू मिलेर बनेको हुन्छ। फुलभिक एसिड एउटा सानो अणु हो जुन आन्द्रामा सजिलै अवशोषित हुन्छ। यो यसको शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरूको लागि परिचित छ।
यसको अतिरिक्त, dibenzo-α-pyrone, जसलाई DAP वा DBP पनि भनिन्छ, एक जैविक यौगिक हो जसले एन्टिअक्सिडेन्ट गतिविधि पनि प्रदान गर्दछ। शिलाजितमा पाइने अन्य अणुहरूमा फ्याटी एसिड, ट्राइटरपेन्स, स्टेरोल, एमिनो एसिड र पोलिफेनोलहरू समावेश छन्, र उत्पत्तिको क्षेत्रको आधारमा भिन्नताहरू अवलोकन गरिन्छ।
● स्वास्थ्य लाभहरू के के हुन्?शिलाजित?
१. कोषीय ऊर्जा र माइटोकोन्ड्रियल कार्यलाई बढाउँछ
उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो माइटोकोन्ड्रिया (कोशिकीय शक्तिगृहहरू) ऊर्जा उत्पादनमा कम कुशल हुँदै जान्छन् (ATP), जसले विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ, बुढ्यौलीलाई गति दिन सक्छ र अक्सिडेटिभ तनावलाई बढावा दिन सक्छ। यो गिरावट प्रायः केही प्राकृतिक यौगिकहरूमा कमीसँग सम्बन्धित हुन्छ, जस्तै कोएन्जाइम Q10 (CoQ10), एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट, र आन्द्राको ब्याक्टेरियाको मेटाबोलाइट डाइबेन्जो-अल्फा-पाइरोन (DBP)। शिलाजित (जसमा DBP हुन्छ) लाई कोएन्जाइम Q10 सँग मिलाउनाले कोषीय ऊर्जा उत्पादन बढाउने र हानिकारक अणुहरूबाट हुने क्षतिबाट बचाउने सोचाइ छ। यो संयोजनले कोषीय ऊर्जा उत्पादन सुधार गर्ने, सम्भावित रूपमा उमेर बढ्दै जाँदा समग्र स्वास्थ्य र जीवन शक्तिलाई समर्थन गर्ने आशा देखाउँछ।
२०१९ को एक अध्ययनमा जसले प्रभावहरूको जाँच गर्योशिलाजितमांसपेशीको बल र थकानमा पूरकको रूपमा, सक्रिय पुरुषहरूले ८ हप्तासम्म दैनिक २५० मिलीग्राम, ५०० मिलीग्राम शिलाजित, वा प्लेसिबो लिए। नतिजाहरूले देखाए कि शिलाजितको उच्च खुराक लिने सहभागीहरूले कम खुराक वा प्लेसिबो लिनेहरूको तुलनामा थकानपूर्ण व्यायाम पछि मांसपेशीको बल राम्रोसँग कायम राखे।
२. मस्तिष्कको कार्यमा सुधार ल्याउँछ
स्मरणशक्ति र ध्यान जस्ता संज्ञानात्मक कार्यहरूमा शिलाजितको प्रभावको बारेमा अनुसन्धान विस्तार हुँदैछ। अल्जाइमर रोग (AD) एक कमजोर पार्ने अवस्था हो जसको कुनै ज्ञात उपचार छैन, वैज्ञानिकहरू एन्डिजबाट निकालिएको शिलाजिततिर लागेका छन्, यसको मस्तिष्कलाई बचाउने क्षमताको लागि। हालैको एक अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले प्रयोगशाला संस्कृतिहरूमा शिलाजितले मस्तिष्क कोषहरूलाई कसरी असर गर्छ भनेर अनुसन्धान गरे। उनीहरूले पत्ता लगाए कि शिलाजितका केही अर्कहरूले मस्तिष्क कोषहरूको वृद्धिलाई बढावा दिन्छन् र हानिकारक टाउ प्रोटीनहरूको एकत्रीकरण र ट्याङ्लिंगलाई कम गर्छ, जुन AD को एक प्रमुख विशेषता हो।
३. मुटुको स्वास्थ्यलाई जोगाउँछ
शिलाजितयसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूका लागि परिचित, हृदय स्वास्थ्यको लागि सम्भावित फाइदाहरू पनि मानिन्छ। स्वस्थ स्वयंसेवकहरू समावेश गरिएको एक अध्ययनमा, ४५ दिनसम्म दैनिक २०० मिलीग्राम शिलाजित लिँदा प्लेसिबोको तुलनामा रक्तचाप वा पल्स रेटमा कुनै महत्त्वपूर्ण प्रभाव परेन। यद्यपि, उच्च-घनत्व लिपोप्रोटिन ("राम्रो") कोलेस्ट्रोल स्तरमा सुधारसँगै सीरम ट्राइग्लिसराइड र कोलेस्ट्रोल स्तरमा उल्लेखनीय कमी देखियो। थप रूपमा, शिलाजितले सहभागीहरूको एन्टिअक्सिडेन्ट स्थितिमा सुधार ल्यायो, सुपरअक्साइड डिस्मुटेज (SOD), साथै भिटामिन E र C जस्ता प्रमुख एन्टिअक्सिडेन्ट इन्जाइमहरूको रगत स्तर बढायो। यी निष्कर्षहरूले सुझाव दिन्छ कि शिलाजितको फुलभिक एसिड सामग्रीमा शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट गतिविधि, साथै सम्भावित लिपिड-कम गर्ने र कार्डियोप्रोटेक्टिभ प्रभावहरू छन्।
४.पुरुष प्रजनन क्षमतामा सुधार गर्छ
नयाँ अनुसन्धानले पुरुष प्रजनन क्षमतामा शिलाजितको सम्भावित फाइदा हुन सक्ने सुझाव दिन्छ। २०१५ को एक क्लिनिकल अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले ४५-५५ वर्ष उमेरका स्वस्थ पुरुषहरूमा एन्ड्रोजन स्तरमा शिलाजितको प्रभावको मूल्याङ्कन गरे। सहभागीहरूले ९० दिनसम्म दैनिक दुई पटक २५० मिलीग्राम शिलाजित वा प्लेसिबो लिए। नतिजाहरूले प्लेसिबोको तुलनामा कुल टेस्टोस्टेरोन, फ्री टेस्टोस्टेरोन, र डिहाइड्रोएपियान्ड्रोस्टेरोन (DHEA) स्तरमा उल्लेखनीय वृद्धि देखाए। शिलाजितले प्लेसिबोको तुलनामा राम्रो टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण र स्राव गुणहरू प्रदर्शन गर्यो, सम्भवतः यसको सक्रिय घटक, डिबेन्जो-अल्फा-पाइरोन (DBP) को कारणले। अन्य अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि शिलाजितले कम शुक्राणु गणना भएका पुरुषहरूमा शुक्राणु उत्पादन र गतिशीलता सुधार गर्न सक्छ।
५. प्रतिरक्षा समर्थन
शिलाजितप्रतिरक्षा प्रणाली र सूजनमा पनि सकारात्मक प्रभाव पारेको पाइएको छ। पूरक प्रणाली प्रतिरक्षा प्रणालीको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो जसले संक्रमणसँग लड्न र शरीरबाट हानिकारक पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि शिलाजितले पूरक प्रणालीसँग अन्तरक्रिया गर्दछ जन्मजात प्रतिरक्षा बढाउन र सूजन प्रतिक्रियाहरूलाई परिमार्जन गर्न, परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा-बढाउने प्रभावहरू हुन्छन्।
६. भडकाऊ विरोधी
शिलाजितमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू पनि छन् र यसले ओस्टियोपोरोसिस भएका पोस्टमेनोपजल महिलाहरूमा इन्फ्लेमेटरी मार्कर उच्च-संवेदनशीलता सी-रिएक्टिभ प्रोटीन (hs-CRP) को स्तर घटाउने देखाइएको छ।
●कसरी प्रयोग गर्नेशिलाजित
शिलाजित विभिन्न रूपहरूमा उपलब्ध छ, जसमा पाउडर, क्याप्सुल र शुद्ध राल समावेश छ। खुराक प्रति दिन २००-६०० मिलीग्राम सम्म हुन्छ। सबैभन्दा सामान्य क्याप्सुलको रूपमा छ, जसमा दैनिक ५०० मिलीग्राम लिइन्छ (२५० मिलीग्राम प्रत्येकको दुई खुराकमा विभाजित)। कम खुराकबाट सुरु गर्दै र समयसँगै बिस्तारै खुराक बढाउनु तपाईंको शरीरलाई कस्तो लाग्छ भनेर मूल्याङ्कन गर्न एक राम्रो विवेकपूर्ण विकल्प हुन सक्छ।
●न्युग्रीन आपूर्तिशिलाजीत अर्कपाउडर/राल/क्याप्सुल
पोस्ट समय: नोभेम्बर-०७-२०२४
