● के हो५-एचटीपी ?
५-एचटीपी प्राकृतिक रूपमा हुने एमिनो एसिडको व्युत्पन्न हो। यसले मानव शरीरमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ र सेरोटोनिन (मूड नियमन, निद्रा, आदिमा प्रमुख प्रभाव पार्ने न्यूरोट्रान्समिटर) को संश्लेषणमा एक प्रमुख अग्रदूत हो। सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, सेरोटोनिन शरीरमा "खुशीको हर्मोन" जस्तै हो, जसले हाम्रो भावनात्मक अवस्था, निद्राको गुणस्तर, भोक र अन्य धेरै पक्षहरूलाई असर गर्छ। ५-एचटीपी सेरोटोनिन उत्पादनको लागि "कच्चा पदार्थ" जस्तै हो। जब हामी ५-एचटीपी लिन्छौं, शरीरले यसलाई थप सेरोटोनिन संश्लेषण गर्न प्रयोग गर्न सक्छ।
● ५-एचटीपीका फाइदाहरू के के हुन्?
१. मुड सुधार गर्नुहोस्
५-एचटीपीमानव शरीरमा सेरोटोनिनमा रूपान्तरण गर्न सकिन्छ। सेरोटोनिन एक महत्त्वपूर्ण न्यूरोट्रान्समिटर हो जसले मुडलाई नियमित गर्न, चिन्ता र डिप्रेसन कम गर्न मद्दत गर्दछ। केही अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि 5-HTP सेवन गर्नाले डिप्रेसन भएका बिरामीहरूको मुड केही हदसम्म सुधार हुन सक्छ।
२. निद्रालाई बढावा दिनुहोस्
निद्राको समस्याले धेरै मानिसहरूलाई सताउँछ, र ५-एचटीपीले निद्रा सुधार गर्न पनि सकारात्मक भूमिका खेल्छ। सेरोटोनिन रातमा मेलाटोनिनमा परिणत हुन्छ, जुन शरीरको जैविक घडीलाई नियमन गर्ने र निद्रालाई बढावा दिने एक महत्त्वपूर्ण हार्मोन हो। सेरोटोनिनको स्तर बढाएर, ५-एचटीपीले अप्रत्यक्ष रूपमा मेलाटोनिनको संश्लेषणलाई बढावा दिन्छ, जसले हामीलाई सजिलै निदाउन मद्दत गर्दछ र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्दछ। जो प्रायः अनिद्रा वा कम निद्राबाट पीडित हुन्छन् उनीहरूले निद्रा सुधार गर्ने प्रयासमा ५-एचटीपीको साथ पूरक लिने विचार गर्न सक्छन्।
३. दुखाइ कम गर्नुहोस्
५-एचटीपीअत्यधिक न्यूरोनल उत्तेजनालाई रोक्न सक्छ र स्नायु प्रणालीको संवेदनशीलता कम गर्न सक्छ, जसले गर्दा विभिन्न प्रकारका दुखाइ कम हुन्छन्। पुरानो दुखाइ भएका बिरामीहरूका लागि, डाक्टरहरूले एनाल्जेसिक उपचारको लागि सेरोटोनिन युक्त औषधिहरू लेख्न सक्छन्।
४. भोक नियन्त्रण गर्नुहोस्
के तपाईंलाई प्रायः आफ्नो भोक नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ, विशेष गरी मिठाई वा उच्च क्यालोरीयुक्त खानाको चाहना? ५-एचटीपीले तृप्ति केन्द्रलाई सक्रिय गर्न सक्छ, जसले गर्दा मानिसहरू पेट भरिएको महसुस गर्छन् र उनीहरूले खाने खानाको मात्रा घटाउँछन्। सेरोटोनिनले मस्तिष्कमा तृप्ति संकेतलाई असर गर्न सक्छ। जब सेरोटोनिनको स्तर सामान्य हुन्छ, हामी पेट भरिएको महसुस गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ, जसले गर्दा अनावश्यक खानाको सेवन कम हुन्छ। ५-एचटीले तृप्ति केन्द्रलाई सक्रिय गर्न सक्छ, जसले गर्दा मानिसहरू पेट भरिएको महसुस गर्छन् र उनीहरूले खाने खानाको मात्रा कम गर्छन्।
५. हार्मोन सन्तुलन प्रवर्द्धन गर्नुहोस्
५-एचटीपीयसले हाइपोथ्यालेमस-पिट्युटरी-ओभेरियन अक्षमा प्रत्यक्ष वा अप्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ, र एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोनको स्रावलाई नियमन गरेर हार्मोन सन्तुलनलाई प्रवर्द्धन गर्ने उद्देश्य हासिल गर्न सक्छ। यो प्रायः महिला प्रजनन नियामकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। रजोनिवृत्ति अघि र पछि तातो चमक र राती पसिना जस्ता लक्षणहरू देखा पर्दा डाक्टरको सल्लाहमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
● कसरी लिने५-एचटीपी ?
खुराक:५-एचटीपीको सिफारिस गरिएको खुराक सामान्यतया ५०-३०० मिलीग्रामको बीचमा हुन्छ, जुन व्यक्तिगत आवश्यकता र स्वास्थ्य अवस्थाहरूमा निर्भर गर्दछ। प्रयोग गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्न सिफारिस गरिन्छ।
साइड इफेक्टहरू:ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा, वाकवाकी, पखाला, निद्रा लाग्ने, आदि समावेश हुन सक्छ। अत्यधिक प्रयोगले सेरोटोनिन सिन्ड्रोम निम्त्याउन सक्छ, जुन सम्भावित रूपमा गम्भीर अवस्था हो।
औषधि अन्तरक्रिया:५-एचटीपीले केही औषधिहरू (जस्तै एन्टीडिप्रेसेन्टहरू) सँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ, त्यसैले प्रयोग सुरु गर्नु अघि एक चिकित्सा पेशेवरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
● नयाँ हरियो आपूर्ति५-एचटीपीक्याप्सुल/पाउडर
पोस्ट समय: डिसेम्बर-१३-२०२४
