न्यूग्रीन बेस्ट सेलिंग क्रिएटिन पाउडर/क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट ८०/२०० मेष क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट सप्लिमेन्ट

क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट खेलकुद र फिटनेस क्षेत्रमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, मुख्यतया निम्न पक्षहरू समावेश गर्दै:

१. खेलकुद प्रदर्शन सुधार
उच्च तीव्रता प्रशिक्षण: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट विशेष गरी भारोत्तोलन, स्प्रिन्टिङ, स्प्रिन्टिङ, आदि जस्ता छोटो अवधिको, उच्च तीव्रता व्यायामको लागि उपयुक्त छ, र खेलाडीहरूको विस्फोटक शक्ति र सहनशीलता सुधार गर्न सक्छ।
दोहोरिने व्यायाम: जब उच्च तीव्रताका गतिविधिहरूलाई धेरै पटक दोहोरिने आवश्यकता पर्दछ (जस्तै अन्तराल प्रशिक्षण), क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटले थकानलाई ढिलाइ गर्न र प्रदर्शन सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

२. मांसपेशीको वृद्धि
मांसपेशीको आकार बढाउँछ: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटले मांसपेशी कोषहरू भित्र पानी र प्रोटीन संश्लेषणमा वृद्धिलाई बढावा दिएर मांसपेशीको आकार र द्रव्यमान बढाउन मद्दत गर्दछ।
मांसपेशी पुनःप्राप्तिलाई बढावा दिनुहोस्: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटको पूरकले व्यायाम पछि पुनःप्राप्तिलाई गति दिन सक्छ र मांसपेशी क्षति र थकान कम गर्न सक्छ।

३. सहनशीलता खेलकुद
यद्यपि क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट मुख्यतया उच्च तीव्रताको व्यायामको लागि प्रयोग गरिन्छ, केही अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि यसले सहनशीलता व्यायाम (जस्तै लामो दूरीको दौड) मा पनि केही सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ, विशेष गरी व्यायामको पछिल्लो चरणहरूमा।

४. वृद्धवृद्धा र पुनर्वास
मांसपेशीको तौल कायम राख्ने: वृद्धवृद्धाहरूका लागि, क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटले मांसपेशीको तौल कायम राख्न र मांसपेशीको शोष कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
रिकभरी समर्थन: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटले खेलकुदको चोट पछि रिकभरीको समयमा रिकभरीलाई गति दिन र मांसपेशी पुनर्निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

५. अन्य सम्भावित अनुप्रयोगहरू
स्नायु सुरक्षा: धेरै अध्ययनहरूले अल्जाइमर रोग र पार्किन्सन रोग जस्ता न्यूरोडिजेनेरेटिभ रोगहरूमा क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटको सम्भावित फाइदाहरूको खोजी गरिरहेका छन्।
संज्ञानात्मक कार्यमा सुधार गर्छ: प्रारम्भिक अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि क्रिएटिनले संज्ञानात्मक कार्यमा केही सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ, विशेष गरी थकान वा निद्राको कमीको अवस्थामा।

छोटकरीमा भन्नुपर्दा, क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट विभिन्न खेलकुदका व्यक्तिहरूका लागि उपयुक्त बहु-कार्यात्मक पूरक हो र यसले प्रभावकारी रूपमा खेलकुद प्रदर्शन सुधार गर्न र मांसपेशी वृद्धिलाई बढावा दिन सक्छ। सुरक्षा र प्रभावकारिता सुनिश्चित गर्न प्रयोग गर्नु अघि एक पेशेवरसँग परामर्श गर्नु उत्तम हुन्छ।