यदि तपाईंको लागि मस्तिष्कको कार्यलाई समर्थन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ भने, तपाईंले म्याग्नेसियम एल-थ्रोनेट लिने विचार गर्न सक्नुहुन्छ। यसले मस्तिष्कमा म्याग्नेसियमको परिसंचरण स्तर बढाउने मात्र देखाएको छैन, जसले मस्तिष्कलाई उमेर-सम्बन्धित संज्ञानात्मक गिरावटबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ;

यसले संज्ञानात्मक स्वास्थ्यका अन्य तीन पक्षहरूलाई पनि प्रवर्द्धन गर्दछ:

१. छोटो अवधि र दीर्घकालीन स्मरणशक्ति सुधार गर्नुहोस् - न्यूरोन जर्नलमा प्रकाशित एक क्लिनिकल अध्ययनले देखाएको छ कि म्याग्नेसियम एल-थ्रोनेटको प्रयोग मार्फत मस्तिष्कमा म्याग्नेसियमको स्तर बढाउँदा सिकाइ र स्मरणशक्तिमा सुधार हुन सक्छ। मेमोरी प्रिक्लिनिकल अध्ययनहरूले देखाएको छ कि म्याग्नेसियम एल-थ्रोनेटको पूरकले स्मरणशक्ति प्रदर्शन सुधार गर्न र सिकाइ बढाउन सक्छ। युवा र वृद्ध मुसाहरूमा, म्याग्नेसियम एल-थ्रोनिन छोटो अवधि र दीर्घकालीन स्मरणशक्तिमा क्रमशः १८% र १००% वृद्धिसँग सम्बन्धित थियो। वृद्ध मुसाहरूमा, प्रभाव अझ स्पष्ट थियो। न्यूरोफार्माकोलोजीमा २०१६ को एक लेखमा, गुओसोङ लिउ एट अलले उल्लेख गरे कि "L-थ्रोनिक एसिड (सोलिक एसिड) र म्याग्नेसियम (Mg2+) को संयोजन, L-TAMS को रूपमा, युवा मुसाहरूमा सिकाइ र स्मरणशक्ति बढाउन सक्छ र बुढ्यौली मुसा र अल्जाइमर रोग मोडेल मुसाहरूमा स्मरणशक्ति गिरावट रोक्न सक्छ।" ५] डिमेन्सिया, पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTsD), डिप्रेसन, चिन्ता, र उमेर-सम्बन्धित संज्ञानात्मक गिरावट सुधार गर्न म्याग्नेसियम थेरापीको पनि अध्ययन भइरहेको छ। मानिसमा स्मरणशक्ति कार्यसम्पादन बढाउन यो पूरकको प्रभावकारिता मूल्याङ्कन गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

२. सामान्य मस्तिष्क कोष उत्तेजनालाई समर्थन गर्नुहोस् - तपाईंको मस्तिष्क कोषहरू न्यूरोट्रान्समिटरहरू मार्फत एकअर्कासँग "कुराकानी" गर्छन्, जुन मस्तिष्कको रासायनिक सन्देशवाहक हुन् जसले सन्देशहरू बोक्छन् र तपाईंलाई तपाईंको वरपरको संसारको बारेमा सचेत गराउँछन्। म्याग्नेसियमको स्वस्थ स्तरले मस्तिष्क विकास, स्मरणशक्ति र सिकाइसँग सम्बन्धित मस्तिष्क कोष रिसेप्टरहरूको उत्तेजना कायम राखेर न्यूरोनहरू बीचको सञ्चारलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ। सामान्य न्यूरोन उत्तेजना कायम राख्नु मुड, स्मरणशक्ति र स्वस्थ संज्ञानात्मक कार्य कायम राख्न आवश्यक छ।

३. नयाँ मस्तिष्क कोषहरू र सिन्याप्सहरू गठन गर्ने - पर्याप्त म्याग्नेसियम प्राप्त गर्नाले तपाईंको मस्तिष्कलाई स्वस्थ मस्तिष्क कोषहरू र सिन्याप्सहरू कायम राख्न र निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंको मस्तिष्कलाई सक्रिय राख्छ।

के म्याग्नेसियम एल-थ्रोनेटको साइड इफेक्ट हुन्छ?
म्याग्नेसियम सेवन गर्दा हुने एउटा सामान्य साइड इफेक्ट भनेको आन्द्राबाट पानी बग्नु हो; यद्यपि, यो सामान्यतया तब हुन्छ जब म्याग्नेसियमको सेवन १००० मिलीग्राम भन्दा बढी हुन्छ। म्याग्नेसियम एल-थ्रोनेटको फाइदा यो हो कि म्याग्नेसियमको यो रूपले म्याग्नेसियमका धेरैजसो रूपहरू भन्दा आन्द्राको चालमा कम प्रभाव पार्छ, र सामान्य खुराक पनि धेरै कम हुन्छ, ४४ मिलीग्राममा।

म्याग्नेसियम एल-थ्रोनेटले काम गर्न कति समय लाग्छ?

क्लिनिकल अध्ययनहरूमा, केही प्रभावहरू ६ हप्तामै देखिए, जसको सबैभन्दा राम्रो परिणाम २ हप्ता पछि देखा पर्यो। तर प्रत्येक व्यक्तिको अद्वितीय जैव रसायन र जीवनशैलीको कारणले गर्दा, काम गर्न लाग्ने समय व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ।

तपाईंले कति म्याग्नेसियम एल-थ्रोनेट लिनु पर्छ?
२००० मिलीग्राम म्याग्नेसियम एल-थ्रोनेट लिन सिफारिस गरिन्छ, जसले सामान्यतया १४४ मिलीग्राम म्याग्नेसियम प्रदान गर्दछ।