एल-कार्निटाइनको सुरक्षा:

१९८४ मा, यो स्पष्ट भयो कि एल-कार्निटाइन एक महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व थियो, धेरै सुरक्षित थियो, र शिशु सूत्रमा थपिएको थियो। एल-कार्निटाइन लिनुको एक मात्र चेतावनी यो हो कि यदि तपाईंले यसलाई राती धेरै ढिलो लिनुभयो भने, तपाईंको ऊर्जा धेरै उच्च हुन सक्छ र निद्रालाई असर गर्न सक्छ।

धेरै L-carnitine सेवन गर्दा केही मानिसहरूमा हल्का पखाला लाग्न सक्छ। सामान्य L-carnitine तौल घटाउने उत्पादनहरूमा, पहिलो प्रयोग पछि, केही मानिसहरूलाई हल्का चक्कर लाग्ने र तिर्खा लाग्ने देखिन्छ।

कम एल-कार्निटाइन अवशोषण स्तरको कारण र लक्षणहरू:

कमीका कारणहरू: उपवास बस्ने, शाकाहारीहरू, कडा व्यायाम, मोटोपना, गर्भावस्था, पुरुष बाँझोपन, शिशुहरूलाई अनफोर्टिफाइड कार्निटिन सूत्र खुवाइने, मुटु रोग, हाइपरलिपिडेमिया, मिर्गौला रोग, कलेजोको सिरोसिस, कुपोषण, हाइपोथायरायडिज्म, र केही मांसपेशी र स्नायु रोगहरू।