Trab tal-Qoxra tal-Psyllium Fibra tad-Dieta li Tinħall fl-Ilma ta' Grad ta' Ikel Trab tal-Qoxra tal-Psyllium
Deskrizzjoni tal-Prodott
It-Trab tal-Qoxra tal-Psyllium huwa trab estratt mill-qoxra taż-żerriegħa tal-Plantago ovata. Wara l-ipproċessar u t-tħin, il-qoxra taż-żerriegħa tal-Psyllium ovata tista' tiġi assorbita u espansa b'madwar 50 darba. Il-qoxra taż-żerriegħa fiha fibra solubbli u insolubbli fi proporzjon ta' madwar 3:1. Hija komunement użata bħala suppliment tal-fibra f'dieti b'ħafna fibra fl-Ewropa u l-Istati Uniti. Ingredjenti komuni tal-fibra tad-dieta jinkludu qoxra tal-psyllium, fibra tal-ħafur, u fibra tal-qamħ. Il-psyllium huwa indiġenu għall-Iran u l-Indja. Id-daqs tat-trab tal-qoxra tal-psyllium huwa ta' 50 malja, it-trab huwa fin, u fih aktar minn 90% fibra solubbli fl-ilma. Jista' jespandi 50 darba l-volum tiegħu meta jiġi f'kuntatt mal-ilma, għalhekk jista' jżid ix-xaba' mingħajr ma jipprovdi kaloriji jew konsum eċċessiv ta' kaloriji. Meta mqabbel ma' fibri tad-dieta oħra, il-psyllium għandu proprjetajiet ta' żamma tal-ilma u nefħa estremament għoljin, li jistgħu jagħmlu l-movimenti tal-musrana aktar bla xkiel.
COA
| Oġġetti | Speċifikazzjonijiet | Riżultati |
| Dehra | Trab abjad ċar | Jikkonforma |
| Ordni | Karatteristika | Jikkonforma |
| Analiżi | ≥99.0% | 99.98% |
| Daqt | Karatteristika | Jikkonforma |
| Telf fit-Tnixxif | 4-7 (%) | 4.12% |
| Irmied Totali | 8% Massimu | 4.81% |
| Metall tqil | ≤10 (ppm) | Jikkonforma |
| Arseniku (As) | 0.5ppm Massimu | Jikkonforma |
| Ċomb (Pb) | Massimu ta' 1ppm | Jikkonforma |
| Merkurju (Hg) | 0.1ppm Massimu | Jikkonforma |
| Għadd Totali tal-Pjanċi | 10000cfu/g Massimu. | 100cfu/g |
| Ħmira u Moffa | 100cfu/g Massimu. | ＞20cfu/g |
| Salmonella | Negattiv | Jikkonforma |
| E. coli. | Negattiv | Jikkonforma |
| Stafilokokku | Negattiv | Jikkonforma |
| Konklużjoni | Cokonformi mal-USP 41 | |
| Ħażna | Aħżen f'post magħluq sew b'temperatura baxxa kostanti u mingħajr dawl tax-xemx dirett. | |
| Żmien kemm idum tajjeb | sentejn meta maħżun kif suppost | |
Funzjoni
Tippromwovi d-diġestjoni:
It-trab tal-qoxra tal-psyllium huwa rikk f'fibra solubbli, li tgħin biex ittejjeb is-saħħa intestinali, tippromwovi d-diġestjoni u ttaffi l-istitikezza.
Irregola z-zokkor fid-demm:
Ir-riċerka turi li t-trab tal-qoxra tal-psyllium jista' jgħin biex jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm u huwa adattat għad-dijabetiċi.
Kolesterol aktar baxx:
Il-fibra solubbli tgħin biex tnaqqas il-livelli tal-kolesterol fid-demm u tappoġġja s-saħħa kardjovaskulari.
Żid ix-xaba':
It-trab tal-qoxra tal-psyllium jassorbi l-ilma u jespandi fl-imsaren, u b'hekk iżid is-sensazzjoni ta' milja u jgħin fil-kontroll tal-piż.
Ittejjeb il-mikrobijota intestinali:
Bħala prebijotiku, it-trab tal-qoxra tal-psyllium jista' jippromwovi t-tkabbir ta' batterji ta' benefiċċju u jtejjeb il-bilanċ tal-mikro-organiżmi intestinali.
Applikazzjoni
Supplimenti tad-Dieta:
Spiss jittieħed bħala suppliment tad-dieta biex jgħin fit-titjib tad-diġestjoni u jippromwovi s-saħħa intestinali.
Ikel Funzjonali:
Miżjud ma' ċerti ikel funzjonali biex itejjeb il-benefiċċji tagħhom għas-saħħa.
Prodotti għat-telf tal-piż:
Komunement użat fi prodotti għat-telf tal-piż minħabba l-proprjetajiet tiegħu li jżidu x-xaba'.
Istruzzjonijiet għall-użu tat-trab tal-qoxra tal-psyllium
It-Trab tal-Qoxra tal-Psyllium (Psyllium Husk Powder) huwa suppliment naturali rikk f'fibra solubbli. Jekk jogħġbok oqgħod attent għall-punti li ġejjin meta tużah:
1. Dożaġġ rakkomandat
Adulti: Normalment huwa rakkomandat li tieħu 5-10 grammi kuljum, maqsuma f'1-3 darbiet. Id-dożaġġ speċifiku jista' jiġi aġġustat skont il-bżonnijiet individwali u l-kundizzjonijiet tas-saħħa.
Tfal: Huwa rakkomandat li tużah taħt il-gwida ta' tabib, u d-dożaġġ ġeneralment għandu jitnaqqas.
2. Kif għandek tieħu
Ħallat mal-ilma: Ħallat it-trab tal-qoxra tal-psyllium ma' biżżejjed ilma (mill-inqas 240ml), ħawwad sew u ixrob immedjatament. Kun żgur li tixrob ħafna fluwidi biex tevita taqlib intestinali.
Żid mal-ikel: It-trab tal-qoxra tal-psyllium jista' jiżdied mal-jogurt, meraq, ħafur jew ikel ieħor biex tiżdied il-konsum tal-fibra.
3. Noti
Żid id-dożaġġ gradwalment: Jekk qed tużah għall-ewwel darba, huwa rakkomandat li tibda b'doża żgħira u żżidha gradwalment biex tħalli lil ġismek jadatta.
Ibqa' idratat: Meta tuża trab tal-qoxra tal-psyllium, kun żgur li tikkonsma biżżejjed fluwidi kuljum biex tevita l-istitikezza jew skumdità intestinali.
Evita li tieħdu mal-mediċina: Jekk qed tieħu mediċini oħra, huwa rakkomandat li tieħdu mill-inqas sagħtejn qabel u wara li tieħu t-trab tal-qoxra tal-psyllium biex tevita li taffettwa l-assorbiment tal-mediċina.
4. Effetti sekondarji potenzjali
Skumdità fl-Intestini: Xi nies jistgħu jesperjenzaw skumdità bħal nefħa, gass, jew uġigħ addominali, li ġeneralment titjieb wara li jidrawha.
Reazzjoni Allerġika: Jekk għandek storja ta' allerġiji, għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel l-użu.
Pakkett u Kunsinna
