Fi snin reċenti, kien hemm interess dejjem jikber fiprobijotiċiu l-benefiċċji potenzjali tagħhom għas-saħħa. Probijotiku wieħed li qed jiġbed xi attenzjoni huwa Lactobacillus plantarum. Dan il-batterju ta' benefiċċju jinstab b'mod naturali fl-ikel iffermentat u ġie studjat ħafna għall-benefiċċji potenzjali tiegħu għas-saħħa. Ejja nesploraw il-benefiċċji ta'Lactobacillus plantarum:
1. Ittejjeb id-Diġestjoni:Lactobacillus plantarumJgħin fid-diġestjoni billi jkisser il-karboidrati kumplessi f'forom aktar faċli biex jiġu diġeriti. Jipproduċi wkoll enzimi li jgħinu biex jassorbu n-nutrijenti mill-ikel, u b'hekk itejbu d-diġestjoni u l-assorbiment tan-nutrijenti.
2. Isaħħaħ is-sistema immunitarja: Ir-riċerka turi li Lactobacillus plantarum għandu proprjetajiet li jsaħħu s-sistema immunitarja. Jistimula l-produzzjoni ta' antikorpi naturali li jgħinu fil-ġlieda kontra l-batterji u l-vajrusis ta' ħsara, u fl-aħħar mill-aħħar isaħħu s-sistema immunitarja ġenerali.
3. Naqqas l-infjammazzjoni: L-infjammazzjoni kronika hija marbuta ma' varjetà ta' kundizzjonijiet tas-saħħa, inkluż l-obeżità, mard tal-qalb, u mard awtoimmuni. Il-komposti anti-infjammatorji prodotti minn Lactobacillus plantarum jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u jipprevjenu l-iżvilupp ta' dawn il-mard.
4. Saħħa mentali mtejba: L-assi bejn l-imsaren u l-moħħ huwa netwerk ta’ komunikazzjoni f’żewġ direzzjonijiet bejn l-imsaren u l-moħħ. Riċerka emerġenti tissuġġerixxi li Lactobacillus plantarum jista’ jkollu impatt pożittiv fuq is-saħħa mentali billi jaffettwa l-mikrobijoma tal-imsaren, li min-naħa tiegħu jikkomunika mal-moħħ. Ir-riċerka turi li għandu l-potenzjal li jnaqqas is-sintomi ta’ ansjetà u dipressjoni.
5. Jappoġġja s-Saħħa Orali: Instab li Lactobacillus plantarum jinibixxi t-tkabbir ta' batterji ta' ħsararia fil-ħalq, u b'hekk tnaqqas ir-riskju ta' kavitajiet, mard tal-ħanek u nifs ħażin. Tippromwovi wkoll il-produzzjoni ta' komposti ta' benefiċċju li jsaħħu l-enamel tas-snien.
6. Prevenzjoni tar-rilaxx tal-antibijotiċiEffetti sekondarji relatati: Filwaqt li l-antibijotiċi huma effettivi fil-ġlieda kontra l-infezzjonijiet batteriċi, ħafna drabi jfixklu l-bilanċ naturali tal-batterji tal-imsaren. Studji sabu li s-supplimentazzjoni b'Lactobacillus plantarum waqt it-trattament bl-antibijotiċi tgħin biex tinżamm mikrobijoma tal-imsaren b'saħħitha u tnaqqas ir-riskju ta' effetti sekondarji relatati mal-antibijotiċi bħad-dijarea.
7. Għajnuna bil-piż maġestjoni: Xi riċerka tissuġġerixxi li Lactobacillus plantarum jista' jkollu rwol fil-ġestjoni tal-piż. Intwera li jnaqqas il-piż, l-indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) u ċ-ċirkonferenza tal-qadd. Madankollu, hija meħtieġa aktar riċerka biex nifhmu bis-sħiħ l-effetti tiegħu fuq il-piż tal-ġisem.
Bħala konklużjoni,Lactobacillus plantarumhuwa probijotiku versatili b'ħafna benefiċċji għas-saħħa. Mit-titjib tad-diġestjoni u t-tisħiħ tas-sistema immunitarja sat-tnaqqis tal-infjammazzjoni u l-appoġġ tas-saħħa mentali, dan il-batterju ta' benefiċċju juri wegħda kbira. Għal dawk li qed ifittxu li jtejbu s-saħħa ġenerali tagħhom, ta' min jinkludi ikel rikk f'Lactobacillus plantarum jew jieħuprobijotikusuppliment.
Ħin tal-pubblikazzjoni: 04 ta' Novembru 2023
