• X'inhuTUDCA ?
L-esponiment għax-xemx huwa l-kawża ewlenija tal-produzzjoni tal-melanin. Ir-raġġi ultravjola fix-xemx jagħmlu ħsara lill-aċidu deossiribonuklejku, jew id-DNA, fiċ-ċelloli. Id-DNA bil-ħsara jista' jwassal għal ħsara u dislokazzjoni tal-informazzjoni ġenetika, u saħansitra jikkawża mutazzjonijiet malinni tal-ġeni, jew it-telf ta' ġeni li jrażżnu t-tumuri, li jwasslu għall-okkorrenza ta' tumuri.
Madankollu, l-esponiment għax-xemx mhuwiex daqshekk "terribbli", u dan kollu huwa "kreditu" għall-melanina. Fil-fatt, f'mumenti kritiċi, il-melanina tiġi rilaxxata, u b'hekk tassorbi b'mod effettiv l-enerġija tar-raġġi ultravjola, u tipprevjeni li d-DNA jiġi mħassar, u b'hekk tnaqqas il-ħsara kkawżata mir-raġġi ultravjola lill-ġisem tal-bniedem. Għalkemm il-melanina tipproteġi l-ġisem tal-bniedem mill-ħsara ultravjola, tista' wkoll tiskura l-ġilda tagħna u tiżviluppa tikek. Għalhekk, l-imblukkar tal-produzzjoni tal-melanina huwa mezz importanti ta' tibjid tal-ġilda fl-industrija tas-sbuħija.
• X'inhuma l-benefiċċji ta'TUDCAfis-supplimentazzjoni sportiva?
Il-benefiċċju ewlieni ta' TUDCA huwa saħħa u funzjoni tal-fwied imtejba. Studji jikkwotaw riżultati impressjonanti ta' tnaqqis fl-enzimi tal-fwied wara s-supplimentazzjoni ta' TUDCA. Enzimi tal-fwied elevati jindikaw saħħa u funzjoni tal-fwied fqira, filwaqt li enzimi tal-fwied baxxi jindikaw saħħa u funzjoni normali tal-fwied. Is-supplimentazzjoni b'TUDCA wriet tnaqqis sinifikanti fl-enzimi ewlenin tal-fwied, li jirrappreżenta saħħa tal-fwied imtejba.
Dawn it-titjib fis-saħħa tal-fwied huma dak li jagħmlu t-TUDCA daqshekk impattanti għall-utenti ta’ sustanzi anaboliċi, speċjalment sustanzi anaboliċi orali. Dawn is-sustanzi jista’ jkollhom impatt kbir fuq is-saħħa u l-funzjoni tal-fwied tagħna, u t-teħid ta’ supplimenti ta’ appoġġ għaċ-ċiklu huwa dejjem rakkomandat flimkien ma’ testijiet tad-demm regolari biex tiġi mmonitorjata s-saħħa. TUDCA huwa meqjus bħala wieħed mill-aqwa supplimenti tas-saħħa tal-fwied disponibbli llum.
TUDCAkapaċi jipproteġi l-mitokondrija minn komponenti ċellulari li normalment jikkawżaw din it-tfixkil, u b'hekk jipprevjeni l-apoptożi. Jagħmel dan billi jipprevjeni molekula msejħa Bax milli tiġi ttrasportata lejn il-mitokondrija. Meta Bax jiġi trasferit miċ-ċitosol għall-mitokondrija, dan ifixkel il-membrana mitokondrijali, li tibda din il-katina ta' avvenimenti. Billi jimblokka Bax bit-TUDCA, dan jipprevjeni s-sintesi tal-membrana taċ-ċellula, li mbagħad tipprevjeni r-rilaxx taċ-ċitokromu ċ, li min-naħa tiegħu jipprevjeni l-mitokondrija milli tattiva l-kaspasi. TUDCA jipprevjeni l-mewt taċ-ċelluli billi jipproteġi l-membrana mitokondrijali taċ-ċellula.
TUDCA jipprevjeni l-mewt taċ-ċelluli billi jipproteġi l-membrana mitokondrijali taċ-ċelluli minn elementi ta’ ħsara. Dan il-proċess u r-rispons tal-ġisem huwa r-raġuni għaliex ir-riċerka qed tinvestiga l-benefiċċji tas-supplimentazzjoni b’TUDCA għal nies b’disturbi newroloġiċi bħal pazjenti bil-Parkinson's, Huntington's, Alzheimer's, u ALS. Ir-riżultati ta’ dawn l-istudji u s-suġġerimenti bikrija huma eċċitanti ħafna. TUDCA jista’ jkollu xi effetti ta’ benefiċċju kbir fuq numru ta’ mard ewlieni.
Ir-riċerka wriet ukoll li TUDCA ttejjeb is-sensittività għall-insulina kemm fil-muskoli kif ukoll fil-fwied, u għandha impatt pożittiv fuq is-saħħa tat-tirojde.
• KemmTUDCAgħandu jittieħed?
Ġew studjati varjetà ta’ dożaġġi għall-benefiċċji ta’ TUDCA. Billi bdew b’10-13 mg ta’ supplimentazzjoni ta’ TUDCA kuljum, pazjenti b’mard kroniku tal-fwied esperjenzaw tnaqqis sinifikanti fl-enzimi tal-fwied għal 3 xhur. Dożi sa 1,750 mg kuljum intwerew li huma ta’ benefiċċju għall-mard tal-fwied xaħmi u jtejbu s-sensittività għall-insulina fil-muskoli u l-fwied. L-annimali studjati wrew li dożi sa 4,000 mg (ekwivalenti uman) kellhom effett pożittiv fuq in-newroprotezzjoni mit-telf tal-memorja relatat mal-età.
Minkejja dawn id-dożi estremi, bejn 500 mg u 1,500 mg kuljum tidher li hija doża ideali biex tipproduċi l-effetti ta' TUDCA. Il-biċċa l-kbira tas-supplimenti jidhru li huma fformulati biex ikun fihom 100 – 250 mg ta' TUDCA għal kull porzjon, li għandu jittieħed diversi drabi kuljum. Bħal ħafna minn dawn l-ingredjenti, hija meħtieġa aktar riċerka biex jinkisbu xi numri speċifiċi.
• Meta għanduTUDCAjittieħed?
TUDCA jista' jittieħed fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata, u l-aħjar jittieħed mal-ikel biex jgħin l-assorbiment. Kif imsemmi hawn fuq, il-biċċa l-kbira tas-supplimenti jingħataw doża ta' 100 – 250 mg għal kull porzjon. Huwa rakkomandat li d-dożaġġ ta' TUDCA jinfirex matul il-ġurnata, billi jittieħed 2, 3, 4 jew saħansitra 5 darbiet kuljum.
• Kemm iddum biex taħdem it-TUDCA?
TUDCA ma jaħdimx mil-lum għal għada. Studji rrappurtaw diversi effetti ta’ TUDCA wara 1, 2, 3 jew saħansitra 6 xhur ta’ supplimentazzjoni. Mir-riċerka disponibbli, nistgħu ngħidu li huma meħtieġa mill-inqas 30 jum (xahar) ta’ supplimentazzjoni biex wieħed jara titjib u benefiċċji. Madankollu, l-użu kontinwu u fit-tul jagħti l-akbar benefiċċji mis-supplimentazzjoni b’TUDCA.
Ħin tal-posta: 06 ta' Diċembru 2024
