●X'inhuXilajit ?
Shilajit huwa sors naturali u ta’ kwalità għolja ta’ aċidu umiku, li huwa faħam jew linjite mħassra fil-muntanji. Qabel l-ipproċessar, huwa simili għal sustanza tal-asfalt, li hija sustanza ħamra skura u twaħħal magħmula minn ammont kbir ta’ materja erbali u organika.
Shilajit huwa magħmul prinċipalment minn aċidu umiku, aċidu fulviku, dibenzo-α-pirona, proteina, u aktar minn 80 minerali. L-aċidu fulviku huwa molekula żgħira li tiġi assorbita faċilment fl-imsaren. Huwa magħruf għall-effetti antiossidanti u anti-infjammatorji qawwija tiegħu.
Barra minn hekk, id-dibenzo-α-pyrone, magħruf ukoll bħala DAP jew DBP, huwa kompost organiku li jipprovdi wkoll attività antiossidanti. Molekuli oħra preżenti fix-shilajit jinkludu aċidi grassi, triterpeni, steroli, aċidi amminiċi, u polifenoli, u jiġu osservati varjazzjonijiet skont ir-reġjun tal-oriġini.
●X'inhuma l-Benefiċċji għas-Saħħa ta'Xilajit?
1. Ittejjeb l-Enerġija Ċellulari u l-Funzjoni Mitokondrijali
Hekk kif nixjieħu, il-mitokondrija tagħna (il-qawwiet ċellulari) isiru inqas effiċjenti fil-produzzjoni tal-enerġija (ATP), li jista' jwassal għal varjetà ta' problemi ta' saħħa, jaċċelera t-tixjiħ, u jippromwovi stress ossidattiv. Dan it-tnaqqis ħafna drabi huwa assoċjat ma' defiċjenzi f'ċerti komposti naturali, bħall-koenzima Q10 (CoQ10), antiossidant qawwi, u d-dibenzo-alpha-pyrone (DBP), metabolit tal-batterji tal-imsaren. Il-kombinazzjoni ta' shilajit (li fiha DBP) mal-koenzima Q10 hija maħsuba li ttejjeb il-produzzjoni tal-enerġija ċellulari u tipproteġiha mill-ħsara kkawżata minn molekuli ta' ħsara. Din il-kombinazzjoni turi wegħda fit-titjib tal-produzzjoni tal-enerġija ċellulari, u potenzjalment tappoġġja s-saħħa u l-vitalità ġenerali hekk kif nixjieħu.
Fi studju tal-2019 li eżamina l-effetti ta'shilajitsupplimentazzjoni fuq is-saħħa tal-muskoli u l-għeja, irġiel attivi ħadu 250 mg, 500 mg ta' shilajit, jew plaċebo kuljum għal 8 ġimgħat. Ir-riżultati wrew li l-parteċipanti li ħadu d-doża ogħla ta' shilajit urew żamma aħjar tas-saħħa tal-muskoli wara eżerċizzju li jgħejja meta mqabbla ma' dawk li ħadu d-doża aktar baxxa jew il-plaċebo.
2. Ittejjeb il-Funzjoni tal-Moħħ
Ir-riċerka dwar l-effetti tax-shilajit fuq il-funzjonijiet konjittivi bħall-memorja u l-attenzjoni qed tespandi. Billi l-marda ta' Alzheimer (AD) hija kundizzjoni debilitanti mingħajr kura magħrufa, ix-xjentisti qed iduru lejn ix-shilajit, estratt mill-Andes, għall-potenzjal tiegħu li jipproteġi l-moħħ. Fi studju reċenti, ir-riċerkaturi investigaw kif ix-shilajit jaffettwa ċ-ċelloli tal-moħħ f'kulturi tal-laboratorju. Huma sabu li ċerti estratti tax-shilajit saħħew it-tkabbir taċ-ċelloli tal-moħħ u naqqsu l-aggregazzjoni u t-tħabbil ta' proteini tau ta' ħsara, karatteristika ewlenija tal-AD.
3. Jipproteġi s-Saħħa tal-Qalb
Xilajit, magħruf għall-proprjetajiet antiossidanti tiegħu, huwa maħsub ukoll li għandu benefiċċji potenzjali għas-saħħa kardjovaskulari. Fi studju li involva voluntiera b'saħħithom, it-teħid ta' 200 mg ta' shilajit kuljum għal 45 jum ma kellu l-ebda effett sinifikanti fuq il-pressjoni tad-demm jew ir-rata tal-polz meta mqabbel ma' plaċebo. Madankollu, ġew osservati tnaqqis sinifikanti fil-livelli ta' trigliċeridi u kolesterol fis-serum, flimkien ma' titjib fil-livelli ta' kolesterol ("tajjeb") ta' lipoproteini ta' densità għolja. Barra minn hekk, shilajit tejjeb l-istatus antiossidant tal-parteċipanti, billi żied il-livelli fid-demm ta' enzimi antiossidanti ewlenin bħal superoxide dismutase (SOD), kif ukoll vitamini E u C. Dawn is-sejbiet jissuġġerixxu li l-kontenut ta' aċidu fulviku ta' shilajit għandu attività antiossidanti qawwija, kif ukoll effetti potenzjali ta' tnaqqis tal-lipidi u kardjoprotettivi.
4. Ittejjeb il-Fertilità Maskili
Riċerka emerġenti tissuġġerixxi li shilajit jista' jkollu benefiċċji potenzjali għall-fertilità maskili. Fi studju kliniku tal-2015, ir-riċerkaturi evalwaw l-effetti ta' shilajit fuq il-livelli ta' androġenu f'irġiel b'saħħithom ta' bejn il-45 u l-55 sena. Il-parteċipanti ħadu 250 mg ta' shilajit jew plaċebo darbtejn kuljum għal 90 jum. Ir-riżultati wrew żidiet sinifikanti fit-testosterone totali, testosterone ħieles, u livelli ta' dehydroepiandrosterone (DHEA) meta mqabbla mal-plaċebo. Shilajit wera proprjetajiet aħjar ta' sinteżi u sekrezzjoni ta' testosterone meta mqabbel mal-plaċebo, x'aktarx minħabba l-ingredjent attiv tiegħu, dibenzo-alpha-pyrone (DBP). Studji oħra sabu li shilajit jista' jtejjeb il-produzzjoni tal-isperma u l-motilità fl-irġiel b'għadd baxx ta' sperma.
5. Appoġġ Immune
XilajitInstab ukoll li għandu effetti pożittivi fuq is-sistema immunitarja u l-infjammazzjoni. Is-sistema tal-komplement hija parti importanti mis-sistema immunitarja li tgħin fil-ġlieda kontra l-infezzjoni u telimina sustanzi ta’ ħsara mill-ġisem. Studji wrew li x-shilajit jinteraġixxi mas-sistema tal-komplement biex itejjeb l-immunità intrinsika u jimmodula r-risponsi infjammatorji, li jirriżulta f’effetti li jsaħħu s-sistema immunitarja.
6. Anti-Infjammatorju
Shilajit għandu wkoll effetti anti-infjammatorji u ntwera li jnaqqas il-livelli tal-markatur infjammatorju tal-proteina C-reattiva ta' sensittività għolja (hs-CRP) f'nisa wara l-menopawża bl-osteoporożi.
●Kif TużaXilajit
Shilajit huwa disponibbli f'varjetà ta' forom, inkluż trab, kapsuli, u reżina purifikata. Id-dożi jvarjaw minn 200-600 mg kuljum. L-aktar komuni hija f'forma ta' kapsula, b'500 mg meħuda kuljum (maqsuma f'żewġ dożi ta' 250 mg kull waħda). Li tibda b'doża baxxa u żżid id-doża gradwalment maż-żmien tista' tkun għażla prudenti tajba biex tivvaluta kif iħoss ġismek.
●Provvista NEWGREENEstratt tax-ShilajitTrab/Reżina/Kapsuli
Ħin tal-posta: 07 ta' Novembru 2024
