अलिकडच्या वर्षांत, यामध्ये रस वाढत आहेप्रोबायोटिक्सआणि त्यांचे संभाव्य आरोग्य फायदे. एक प्रोबायोटिक ज्याकडे लक्ष वेधले जात आहे ते म्हणजे लॅक्टोबॅसिलस प्लांटारम. हे फायदेशीर बॅक्टेरिया नैसर्गिकरित्या आंबवलेल्या पदार्थांमध्ये आढळते आणि त्याच्या संभाव्य आरोग्य फायद्यांसाठी त्याचा व्यापक अभ्यास केला गेला आहे. चला त्याचे फायदे जाणून घेऊयालॅक्टोबॅसिलस प्लांटारम:
१. पचन सुधारते:लॅक्टोबॅसिलस प्लांटारमजटिल कार्बोहायड्रेट्सना सहज पचण्याजोग्या स्वरूपात मोडून पचनास मदत करते. ते अन्नातील पोषक तत्वे शोषण्यास मदत करणारे एंजाइम देखील तयार करते, ज्यामुळे पचन आणि पोषक तत्वांचे शोषण सुधारते.
२.रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते: संशोधनातून असे दिसून आले आहे की लॅक्टोबॅसिलस प्लांटारममध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे गुणधर्म आहेत. ते नैसर्गिक अँटीबॉडीजचे उत्पादन उत्तेजित करते जे हानिकारक जीवाणू आणि विषाणूंशी लढण्यास मदत करतात, शेवटी संपूर्ण रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात.
३.जळजळ कमी करा: दीर्घकालीन जळजळ हा लठ्ठपणा, हृदयरोग आणि स्वयंप्रतिकार रोगांसह विविध आरोग्य स्थितींशी जोडलेला आहे. लैक्टोबॅसिलस प्लांटारमद्वारे उत्पादित दाहक-विरोधी संयुगे जळजळ कमी करण्यास आणि या रोगांच्या विकासास प्रतिबंध करण्यास मदत करतात.
४. मानसिक आरोग्य सुधारणे: आतडे-मेंदूचा अक्ष हा आतडे आणि मेंदू यांच्यातील दुतर्फा संवाद नेटवर्क आहे. नवीन संशोधनातून असे दिसून आले आहे की लॅक्टोबॅसिलस प्लांटारम आतड्याच्या मायक्रोबायोमवर परिणाम करून मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम करू शकते, जे मेंदूशी संवाद साधते. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की त्यात चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे कमी करण्याची क्षमता आहे.
५. तोंडाच्या आरोग्यास मदत करते: लॅक्टोबॅसिलस प्लांटारम हानिकारक जीवाणूंच्या वाढीस प्रतिबंध करते असे आढळून आले आहे.तोंडात रिया असते, ज्यामुळे पोकळी, हिरड्यांचे आजार आणि तोंडाची दुर्गंधी येण्याचा धोका कमी होतो. ते दातांच्या मुलामा चढवणे मजबूत करणाऱ्या फायदेशीर संयुगांच्या निर्मितीला देखील प्रोत्साहन देते.
६. अँटीबायोटिक-रिला प्रतिबंधित करादुष्परिणाम: अँटीबायोटिक्स बॅक्टेरियाच्या संसर्गाशी लढण्यासाठी प्रभावी असले तरी, ते अनेकदा आतड्यांतील बॅक्टेरियाचे नैसर्गिक संतुलन बिघडवतात. अभ्यासातून असे आढळून आले आहे की अँटीबायोटिक उपचारादरम्यान लॅक्टोबॅसिलस प्लांटारमची पूरकता निरोगी आतड्यांचे मायक्रोबायोम राखण्यास मदत करते आणि अतिसार सारख्या अँटीबायोटिक-संबंधित दुष्परिणामांचा धोका कमी करते.
७. वजन कमी करण्यास मदत करामाहिती: काही संशोधनातून असे दिसून आले आहे की लॅक्टोबॅसिलस प्लांटारम वजन व्यवस्थापनात भूमिका बजावू शकते. वजन, बॉडी मास इंडेक्स (BMI) आणि कंबरेचा घेर कमी करण्यासाठी ते सिद्ध झाले आहे. तथापि, शरीराच्या वजनावर त्याचे परिणाम पूर्णपणे समजून घेण्यासाठी पुढील संशोधन आवश्यक आहे.
शेवटी,लॅक्टोबॅसिलस प्लांटारमहे एक बहुमुखी प्रोबायोटिक आहे ज्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. पचन सुधारण्यापासून आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यापासून ते जळजळ कमी करण्यापर्यंत आणि मानसिक आरोग्याला आधार देण्यापर्यंत, हे फायदेशीर बॅक्टेरिया उत्तम आशा दाखवतात. ज्यांना त्यांचे एकूण आरोग्य सुधारायचे आहे त्यांनी लैक्टोबॅसिलस प्लांटारम समृद्ध असलेले पदार्थ समाविष्ट करणे किंवा घेणे फायदेशीर आहे.प्रोबायोटिकपूरक.
पोस्ट वेळ: नोव्हेंबर-०४-२०२३
