तीळ अर्क तीळ - या नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंटचे फायदे

तुम्हाला स्वारस्य असू शकेल असे संबंधित प्रश्न:
याचा दुष्परिणाम काय आहे?सेसामिन ?
सध्या स्पष्ट निष्कर्ष काढण्यासाठी सेसामिनच्या दुष्परिणामांवरील पुरेसा संशोधन डेटा उपलब्ध नाही. तथापि, इतर अनेक नैसर्गिक पूरकांप्रमाणे, सेसामिनच्या वापरामुळे काही अस्वस्थता किंवा दुष्परिणाम होऊ शकतात. सर्वसाधारणपणे, कोणतेही नवीन आरोग्य उत्पादन किंवा पूरक वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा किंवा आरोग्य सेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे चांगले, विशेषतः ज्यांना अंतर्निहित वैद्यकीय परिस्थिती आहे किंवा ते औषधे घेत आहेत त्यांच्यासाठी. हे सुरक्षित वापर सुनिश्चित करते आणि संभाव्य प्रतिकूल प्रतिक्रिया कमी करते.

तीळ कोणी खाऊ नये?
ज्या लोकांना तिळाची ज्ञात ऍलर्जी आहे त्यांनी तीळाचे सेवन करणे टाळावे. काही व्यक्तींमध्ये तीळाच्या बियांच्या ऍलर्जीमुळे गंभीर प्रतिक्रिया येऊ शकतात, ज्यामध्ये अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, खाज सुटणे, सूज येणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये अ‍ॅनाफिलेक्सिस यासारख्या लक्षणे समाविष्ट आहेत. तिळाच्या बियांची ज्ञात ऍलर्जी असलेल्या व्यक्तींनी संभाव्य संपर्क टाळण्यासाठी बाहेर जेवताना अन्न लेबल्स काळजीपूर्वक वाचणे आणि घटकांबद्दल विचारणे महत्वाचे आहे.

जर तुम्हाला तिळाच्या सेवनाबद्दल किंवा ऍलर्जीबद्दल काही चिंता असेल, तर वैयक्तिक सल्ल्यासाठी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे चांगले.

तिळात किती तीळ असते?
तीळांमध्ये आढळणारे लिग्नान संयुग म्हणजे सेसामिन, आणि तीळाच्या विशिष्ट प्रकारानुसार त्याचे प्रमाण बदलू शकते. सरासरी, तीळांमध्ये वजनाने अंदाजे ०.२-०.५% सेसामिन असते.

सेसामिन यकृतासाठी चांगले आहे का?
यकृताच्या आरोग्यासाठी सेसामिनच्या संभाव्य फायद्यांचा अभ्यास केला गेला आहे. काही संशोधनातून असे दिसून आले आहे की सेसामिनमध्ये हेपेटोप्रोटेक्टिव्ह गुणधर्म आहेत, म्हणजेच ते यकृताचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करते. असे मानले जाते की ते त्याच्या अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी प्रभावांद्वारे हे साध्य करते. याव्यतिरिक्त, सेसामिन यकृताच्या कार्यास समर्थन देऊ शकते आणि काही यकृताच्या आजारांचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करू शकते.

खाणे ठीक आहे का?तीळदररोज बियाणे?
संतुलित आहाराचा भाग म्हणून तीळाचे सेवन कमी प्रमाणात करणे बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित मानले जाते. तीळ हे निरोगी चरबी, प्रथिने आणि विविध पोषक तत्वांचा चांगला स्रोत आहे. तथापि, भागाच्या आकाराबद्दल लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे, विशेषतः जर तुम्ही तुमच्या कॅलरीजचे सेवन पाहत असाल तर, कारण तीळ कॅलरीजने भरलेले असतात.