न्यूग्रीन सर्वाधिक विक्री होणारे क्रिएटिन पावडर/क्रिएटिन मोनोहायड्रेट ८०/२०० मेष क्रिएटिन मोनोहायड्रेट सप्लिमेंट

क्रिएटिन मोनोहायड्रेटचा वापर क्रीडा आणि फिटनेस क्षेत्रात मोठ्या प्रमाणावर केला जातो, ज्यामध्ये प्रामुख्याने खालील बाबींचा समावेश आहे:

१. क्रीडा कामगिरी सुधारणा
उच्च तीव्रतेचे प्रशिक्षण: क्रिएटिन मोनोहायड्रेट हे विशेषतः वेटलिफ्टिंग, स्प्रिंटिंग, स्प्रिंटिंग इत्यादी अल्पकालीन, उच्च तीव्रतेच्या व्यायामासाठी योग्य आहे आणि खेळाडूंची स्फोटक शक्ती आणि सहनशक्ती सुधारू शकते.
पुनरावृत्ती व्यायाम: जेव्हा उच्च तीव्रतेच्या क्रियाकलापांना अनेक पुनरावृत्तींची आवश्यकता असते (जसे की मध्यांतर प्रशिक्षण), तेव्हा क्रिएटिन मोनोहायड्रेट थकवा कमी करण्यास आणि कामगिरी सुधारण्यास मदत करू शकते.

२. स्नायूंची वाढ
स्नायूंचा आकार वाढवते: क्रिएटिन मोनोहायड्रेट स्नायूंच्या पेशींमध्ये पाणी आणि प्रथिने संश्लेषण वाढवून स्नायूंचा आकार आणि वस्तुमान वाढविण्यास मदत करते.
स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीला चालना द्या: क्रिएटिन मोनोहायड्रेटची पूर्तता केल्याने व्यायामानंतर पुनर्प्राप्ती वेगवान होते आणि स्नायूंचे नुकसान आणि थकवा कमी होतो.

३. सहनशक्ती क्रीडा
जरी क्रिएटिन मोनोहायड्रेट प्रामुख्याने उच्च तीव्रतेच्या व्यायामासाठी वापरले जाते, तरी काही संशोधन असे सूचित करतात की त्याचा सहनशक्तीच्या व्यायामावर (जसे की लांब पल्ल्याच्या धावण्यावर) काही सकारात्मक परिणाम होऊ शकतात, विशेषतः व्यायामाच्या नंतरच्या टप्प्यात.

४. वृद्ध लोक आणि पुनर्वसन
स्नायूंच्या वस्तुमानाची देखभाल: वृद्धांसाठी, क्रिएटिन मोनोहायड्रेट स्नायूंच्या वस्तुमानाची देखभाल करण्यास आणि स्नायूंच्या शोष कमी करण्यास मदत करू शकते.
पुनर्प्राप्ती समर्थन: क्रिएटिन मोनोहायड्रेट क्रीडा दुखापतीनंतर पुनर्प्राप्ती दरम्यान पुनर्प्राप्ती जलद करण्यास आणि स्नायू पुन्हा तयार करण्यास मदत करू शकते.

५. इतर संभाव्य अनुप्रयोग
न्यूरोप्रोटेक्शन: अल्झायमर रोग आणि पार्किन्सन रोग यांसारख्या न्यूरोडीजनरेटिव्ह रोगांमध्ये क्रिएटिन मोनोहायड्रेटचे संभाव्य फायदे शोधण्यासाठी अनेक अभ्यास सुरू आहेत.
संज्ञानात्मक कार्य सुधारते: प्राथमिक संशोधन असे सूचित करते की क्रिएटिनचा संज्ञानात्मक कार्यावर काही सकारात्मक परिणाम होऊ शकतात, विशेषतः थकवा किंवा झोपेच्या कमतरतेच्या परिस्थितीत.

थोडक्यात, क्रिएटिन मोनोहायड्रेट हे विविध क्रीडापटूंसाठी योग्य असलेले एक बहु-कार्यक्षम पूरक आहे आणि ते प्रभावीपणे क्रीडा कामगिरी सुधारू शकते आणि स्नायूंच्या वाढीस प्रोत्साहन देऊ शकते. सुरक्षितता आणि परिणामकारकता सुनिश्चित करण्यासाठी वापरण्यापूर्वी एखाद्या व्यावसायिकाचा सल्ला घेणे चांगले.