• എന്താണ്ടുഡ്ക ?
മെലാനിൻ ഉൽപാദനത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം സൂര്യപ്രകാശമാണ്. സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ കോശങ്ങളിലെ ഡിയോക്സിറൈബോ ന്യൂക്ലിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിഎൻഎയെ നശിപ്പിക്കുന്നു. കേടായ ഡിഎൻഎ ജനിതക വിവരങ്ങളുടെ നാശത്തിനും സ്ഥാനഭ്രംശത്തിനും കാരണമാകും, കൂടാതെ മാരകമായ ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനുകൾക്കും അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂമർ സപ്രസ്സർ ജീനുകളുടെ നഷ്ടത്തിനും കാരണമാകും, ഇത് ട്യൂമറുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, സൂര്യപ്രകാശം അത്ര "ഭയാനകമല്ല", ഇതെല്ലാം മെലാനിനുള്ള "ക്രെഡിറ്റ്" ആണ്. വാസ്തവത്തിൽ, നിർണായക നിമിഷങ്ങളിൽ, മെലാനിൻ പുറത്തുവിടും, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ ഊർജ്ജം ഫലപ്രദമായി ആഗിരണം ചെയ്യും, ഡിഎൻഎയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നു, അതുവഴി അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഉണ്ടാക്കുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു. അൾട്രാവയലറ്റ് കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് മെലാനിൻ മനുഷ്യശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ ഇരുണ്ടതാക്കുകയും പാടുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, മെലാനിൻ ഉത്പാദനം തടയുന്നത് സൗന്ദര്യ വ്യവസായത്തിൽ ചർമ്മം വെളുപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന മാർഗമാണ്.
• ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്ടുഡ്കസ്പോർട്സ് സപ്ലിമെന്റേഷനിൽ?
TUDCA യുടെ പ്രധാന ഗുണം കരളിന്റെ ആരോഗ്യവും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. TUDCA സപ്ലിമെന്റേഷൻ കഴിച്ചതിനുശേഷം കരൾ എൻസൈമുകൾ കുറയുന്നതിന്റെ ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങൾ പഠനങ്ങൾ ഉദ്ധരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന കരൾ എൻസൈമുകൾ മോശം കരൾ ആരോഗ്യത്തെയും പ്രവർത്തനത്തെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം കുറഞ്ഞ കരൾ എൻസൈമുകൾ സാധാരണ കരൾ ആരോഗ്യത്തെയും പ്രവർത്തനത്തെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. TUDCA യുടെ സപ്ലിമെന്റേഷൻ പ്രധാന കരൾ എൻസൈമുകളിൽ ഗണ്യമായ കുറവുകൾ കാണിച്ചു, ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട കരൾ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.
കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിലെ ഈ പുരോഗതികളാണ് അനാബോളിക് പദാർത്ഥങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഓറൽ അനാബോളിക് പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് TUDCA വളരെ ഫലപ്രദമാക്കുന്നത്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് നമ്മുടെ കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിലും പ്രവർത്തനത്തിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയും, കൂടാതെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് പതിവ് രക്തപരിശോധനകൾക്ക് പുറമേ സൈക്കിൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇന്ന് ലഭ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച കരൾ ആരോഗ്യ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ഒന്നായി TUDCA കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ടുഡ്കസാധാരണയായി ഈ തടസ്സത്തിന് കാരണമാകുന്ന സെല്ലുലാർ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും, അതുവഴി അപ്പോപ്റ്റോസിസ് തടയുന്നു. ബാക്സ് എന്ന തന്മാത്രയെ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. സൈറ്റോസോളിൽ നിന്ന് മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയിലേക്ക് ബാക്സ് മാറ്റുമ്പോൾ, അത് മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ മെംബ്രണിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ഈ സംഭവങ്ങളുടെ ശൃംഖലയ്ക്ക് തുടക്കമിടുന്നു. TUDCA ഉപയോഗിച്ച് ബാക്സിനെ തടയുന്നതിലൂടെ, ഇത് കോശ സ്തരത്തിന്റെ സമന്വയത്തെ തടയും, ഇത് സൈറ്റോക്രോം സിയുടെ പ്രകാശനം തടയുന്നു, ഇത് മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയെ കാസ്പേസുകൾ സജീവമാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. കോശത്തിന്റെ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ മെംബ്രണിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ TUDCA കോശ മരണത്തെ തടയുന്നു.
കോശത്തിന്റെ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ മെംബ്രണിനെ ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് TUDCA കോശ മരണത്തെ തടയുന്നു. പാർക്കിൻസൺസ്, ഹണ്ടിംഗ്ടൺസ്, അൽഷിമേഴ്സ്, ALS തുടങ്ങിയ നാഡീ വൈകല്യങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് TUDCA സപ്ലിമെന്റേഷൻ നൽകുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഗവേഷണം പരിശോധിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം ഈ പ്രക്രിയയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണവുമാണ്. ഈ പഠനങ്ങളുടെയും ആദ്യകാല നിർദ്ദേശങ്ങളുടെയും ഫലങ്ങൾ വളരെ ആവേശകരമാണ്. നിരവധി പ്രധാന രോഗങ്ങളിൽ TUDCA വളരെ ഗുണകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.
പേശികളിലും കരളിലും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും തൈറോയ്ഡ് ആരോഗ്യത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതിനും TUDCA സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
• എത്രമാത്രംടുഡ്കഎടുക്കണോ?
TUDCA യുടെ ഗുണങ്ങൾക്കായി വിവിധ ഡോസേജുകൾ പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രതിദിനം 10-13 മില്ലിഗ്രാം TUDCA സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങി, വിട്ടുമാറാത്ത കരൾ രോഗമുള്ള രോഗികൾക്ക് 3 മാസത്തേക്ക് കരൾ എൻസൈമുകളിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് അനുഭവപ്പെട്ടു. പ്രതിദിനം 1,750 മില്ലിഗ്രാം വരെയുള്ള ഡോസുകൾ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും പേശികളുടെയും കരളിന്റെയും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. പഠനവിധേയമാക്കിയ മൃഗങ്ങളിൽ, 4,000 മില്ലിഗ്രാം (മനുഷ്യ തുല്യം) വരെയുള്ള ഡോസുകൾ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെമ്മറി നഷ്ടത്തിൽ നിന്നുള്ള ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്ഷനിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ഈ അമിത ഡോസുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പ്രതിദിനം 500 മില്ലിഗ്രാമിനും 1,500 മില്ലിഗ്രാമിനും ഇടയിലുള്ള അളവ് TUDCA യുടെ ഫലങ്ങൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഡോസാണെന്ന് തോന്നുന്നു. മിക്ക സപ്ലിമെന്റുകളിലും ഒരു സെർവിംഗിൽ 100 - 250 മില്ലിഗ്രാം TUDCA അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു ദിവസം ഒന്നിലധികം തവണ കഴിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ ചേരുവകളിൽ പലതുമെന്നപോലെ, ചില പ്രത്യേക സംഖ്യകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
• എപ്പോൾ വേണംടുഡ്കഎടുക്കണോ?
ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും TUDCA കഴിക്കാവുന്നതാണ്, ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, മിക്ക സപ്ലിമെന്റുകളും ഒരു സെർവിംഗിന് 100 - 250 മില്ലിഗ്രാം എന്ന തോതിൽ നൽകുന്നു. TUDCA യുടെ അളവ് ദിവസം മുഴുവൻ വ്യാപിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഒരു ദിവസം 2, 3, 4 അല്ലെങ്കിൽ 5 തവണ പോലും.
• TUDCA പ്രവർത്തിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?
TUDCA ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഫലപ്രദമാകില്ല. 1, 2, 3 അല്ലെങ്കിൽ 6 മാസത്തെ സപ്ലിമെന്റേഷനുശേഷം TUDCA യുടെ വിവിധ ഫലങ്ങൾ പഠനങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ലഭ്യമായ ഗവേഷണങ്ങളിൽ നിന്ന്, മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളും ഗുണങ്ങളും കാണുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 30 ദിവസത്തെ (1 മാസം) സപ്ലിമെന്റേഷൻ ആവശ്യമാണെന്ന് പറയുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, തുടർച്ചയായതും ദീർഘകാലവുമായ ഉപയോഗം TUDCA യുടെ സപ്ലിമെന്റേഷനിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടങ്ങൾ നൽകും.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഡിസംബർ-06-2024
