എള്ള് സത്ത് എള്ള് - ഈ പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാവുന്ന അനുബന്ധ ചോദ്യങ്ങൾ:
എന്താണ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ?എള്ള് ?
വ്യക്തമായ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ എള്ളിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിലവിൽ വേണ്ടത്ര ഗവേഷണ ഡാറ്റയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് പല പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റുകളെയും പോലെ, എള്ളിന്റെ ഉപയോഗവും ചില അസ്വസ്ഥതകളോ പാർശ്വഫലങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. പൊതുവേ, ഏതെങ്കിലും പുതിയ ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നമോ സപ്ലിമെന്റോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെയോ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനെയോ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അടിസ്ഥാനപരമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉള്ളവർക്കോ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർക്കോ. ഇത് സുരക്ഷിതമായ ഉപയോഗം ഉറപ്പാക്കുകയും സാധ്യമായ പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആരാണ് എള്ള് കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തത്?
എള്ള് അലർജിയുള്ളവർ അത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ചില വ്യക്തികളിൽ എള്ള് അലർജി ഗുരുതരമായ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, അതിൽ തേനീച്ചക്കൂടുകൾ, ചൊറിച്ചിൽ, വീക്കം, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, കഠിനമായ കേസുകളിൽ അനാഫൈലക്സിസ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. എള്ള് അലർജിയുള്ള വ്യക്തികൾ ഭക്ഷണ ലേബലുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ചേരുവകളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അങ്ങനെ അലർജി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഒഴിവാക്കാം.

എള്ള് കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ അലർജിയെക്കുറിച്ചോ എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യക്തിഗത ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

എള്ളിൽ എത്ര എള്ള് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?
എള്ളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ലിഗ്നാൻ സംയുക്തമാണ് സെസാമിൻ, എള്ളിന്റെ പ്രത്യേക ഇനത്തെ ആശ്രയിച്ച് അതിന്റെ ഉള്ളടക്കം വ്യത്യാസപ്പെടാം. ശരാശരി, എള്ളിൽ ഏകദേശം 0.2-0.5% എള്ള് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

എള്ള് കരളിന് നല്ലതാണോ?
കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സെസാമിൻ നൽകുന്ന ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് എള്ളിന് ഹെപ്പറ്റോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നാണ്, അതായത് കരളിനെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഫലങ്ങളും വഴിയാണ് ഇത് ഇത് നേടുന്നതെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, എള്ള് കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചില കരൾ അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ?എള്ള്ദിവസവും വിത്തുകൾ?
സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി എള്ള് മിതമായി കഴിക്കുന്നത് മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് പൊതുവെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എള്ള് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെയും പ്രോട്ടീനുകളുടെയും വിവിധ പോഷകങ്ങളുടെയും നല്ല ഉറവിടമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എള്ള് കലോറി കൂടുതലായതിനാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കലോറിയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കഴിക്കേണ്ട അളവുകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.