●എന്താണ്ശിലാജിത് ?
ശിലാജിത്ത് ഹ്യൂമിക് ആസിഡിന്റെ പ്രകൃതിദത്തവും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായ ഒരു ഉറവിടമാണ്, ഇത് പർവതങ്ങളിൽ കാലാവസ്ഥയാൽ രൂപപ്പെടുന്ന കൽക്കരി അല്ലെങ്കിൽ ലിഗ്നൈറ്റ് ആണ്. സംസ്കരണത്തിന് മുമ്പ്, ഇത് ഒരു അസ്ഫാൽറ്റ് പദാർത്ഥത്തിന് സമാനമാണ്, ഇത് വലിയ അളവിൽ ഔഷധസസ്യങ്ങളും ജൈവവസ്തുക്കളും ചേർന്ന കടും ചുവപ്പ് നിറത്തിലുള്ള, ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന പദാർത്ഥമാണ്.
ഷിലാജിത്തിൽ പ്രധാനമായും ഹ്യൂമിക് ആസിഡ്, ഫുൾവിക് ആസിഡ്, ഡൈബെൻസോ-ആൽഫ-പൈറോൺ, പ്രോട്ടീൻ, 80-ലധികം ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കുടലിൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു ചെറിയ തന്മാത്രയാണ് ഫുൾവിക് ആസിഡ്. ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റിനും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഫലങ്ങൾക്കും ഇത് പേരുകേട്ടതാണ്.
കൂടാതെ, ഡിഎപി അല്ലെങ്കിൽ ഡിബിപി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഡൈബെൻസോ-ആൽഫ-പൈറോൺ, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പ്രവർത്തനവും നൽകുന്ന ഒരു ജൈവ സംയുക്തമാണ്. ഷിലാജിത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മറ്റ് തന്മാത്രകളിൽ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ട്രൈറ്റെർപീനുകൾ, സ്റ്റിറോളുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, പോളിഫെനോളുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഉത്ഭവ പ്രദേശത്തെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
●എന്താണ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ?ശിലാജിത്?
1. സെല്ലുലാർ എനർജിയും മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
പ്രായമാകുന്തോറും, നമ്മുടെ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ (സെല്ലുലാർ പവർഹൗസുകൾ) ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ (ATP) കാര്യക്ഷമത കുറയുന്നു, ഇത് പലതരം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും വാർദ്ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റായ കോഎൻസൈം Q10 (CoQ10), കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ മെറ്റബോളിറ്റായ ഡൈബെൻസോ-ആൽഫ-പൈറോൺ (DBP) തുടങ്ങിയ ചില പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങളിലെ കുറവുകളുമായി ഈ കുറവ് പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഷിലാജിത്ത് (DBP അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു) കോഎൻസൈം Q10-മായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് സെല്ലുലാർ ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദോഷകരമായ തന്മാത്രകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് അതിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ഈ സംയോജനം സെല്ലുലാർ ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ വാഗ്ദാനങ്ങൾ നൽകുന്നു, പ്രായമാകുമ്പോൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ചൈതന്യത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
2019 ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, ഇതിന്റെ ഫലങ്ങൾ പരിശോധിച്ചുഷിലജിത്പേശികളുടെ ശക്തിയും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സപ്ലിമെന്റേഷനുകൾ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, സജീവരായ പുരുഷന്മാർ 8 ആഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസവും 250 മില്ലിഗ്രാം, 500 മില്ലിഗ്രാം ഷിലാജിത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്ലാസിബോ കഴിച്ചു. കുറഞ്ഞ ഡോസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസിബോ കഴിച്ചവരെ അപേക്ഷിച്ച്, ഉയർന്ന അളവിൽ ഷിലാജിത്ത് കഴിച്ച പങ്കാളികൾ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പേശികളുടെ ശക്തി നന്നായി നിലനിർത്തിയതായി ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു.
2. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഓർമ്മ, ശ്രദ്ധ തുടങ്ങിയ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഷിലാജിത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം (എ.ഡി) ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അവസ്ഥയായതിനാൽ, തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള കഴിവ് കണ്ടെത്തുന്നതിനായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ ആൻഡീസിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്ത ഷിലാജിത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നു. അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ലബോറട്ടറി സംസ്കാരങ്ങളിൽ ഷിലാജിറ്റ് തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് ഗവേഷകർ അന്വേഷിച്ചു. ഷിലാജിത്തിന്റെ ചില സത്തുകൾ തലച്ചോറിലെ കോശ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും എ.ഡിയുടെ ഒരു പ്രധാന സവിശേഷതയായ ഹാനികരമായ ടൗ പ്രോട്ടീനുകളുടെ സംയോജനവും കെട്ടഴിക്കലും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.
3. ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു
ശിലാജിത്ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരെ ഉൾപ്പെടുത്തി നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, പ്ലാസിബോയെ അപേക്ഷിച്ച് 45 ദിവസത്തേക്ക് 200 മില്ലിഗ്രാം ഷിലാജിത്ത് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലോ പൾസ് നിരക്കിലോ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സെറം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിലും കൊളസ്ട്രോളിലും ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായതായും ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ ("നല്ല") കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവിലും പുരോഗതി ഉണ്ടായതായും കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, സൂപ്പർഓക്സൈഡ് ഡിസ്മുട്ടേസ് (എസ്ഒഡി), വിറ്റാമിൻ ഇ, സി തുടങ്ങിയ പ്രധാന ആന്റിഓക്സിഡന്റ് എൻസൈമുകളുടെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്, ഷിലാജിത്തിന്റെ ഫുൾവിക് ആസിഡിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിന് ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പ്രവർത്തനവും ലിപിഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാർഡിയോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾക്കും സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
4. പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
പുരുഷ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയ്ക്ക് ഷിലാജിത്തിന് ഗുണങ്ങളുണ്ടാകാമെന്ന് പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 2015-ലെ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പഠനത്തിൽ, 45-55 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ ആൻഡ്രോജൻ അളവിൽ ഷിലാജിത്തിന്റെ സ്വാധീനം ഗവേഷകർ വിലയിരുത്തി. പങ്കെടുക്കുന്നവർ 90 ദിവസത്തേക്ക് ദിവസേന രണ്ടുതവണ 250 മില്ലിഗ്രാം ഷിലാജിത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്ലാസിബോ കഴിച്ചു. പ്ലാസിബോയെ അപേക്ഷിച്ച് മൊത്തം ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, ഫ്രീ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, ഡീഹൈഡ്രോപിയാൻഡ്രോസ്റ്റിറോൺ (DHEA) എന്നിവയുടെ അളവിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു. പ്ലാസിബോയെ അപേക്ഷിച്ച് ഷിലാജിത്ത് മികച്ച ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ സിന്തസിസും സ്രവ ഗുണങ്ങളും പ്രകടിപ്പിച്ചു, ഇത് ഡൈബെൻസോ-ആൽഫ-പൈറോൺ (DBP) എന്ന സജീവ ഘടകമായിരിക്കാം. കുറഞ്ഞ ബീജസംഖ്യയുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ ഷിലാജിറ്റിന് ബീജ ഉൽപാദനവും ചലനശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് മറ്റ് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
5. രോഗപ്രതിരോധ പിന്തുണ
ശിലാജിത്രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലും വീക്കത്തിലും പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ ഉള്ളതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അണുബാധയെ ചെറുക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് പൂരക സംവിധാനം. സഹജമായ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങളെ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനും ഷിലാജിത്ത് പൂരക സംവിധാനവുമായി ഇടപഴകുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
6. വീക്കം തടയൽ
ഷിലാജിത്തിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകളും ഉണ്ട്, കൂടാതെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉള്ള ആർത്തവവിരാമം സംഭവിച്ച സ്ത്രീകളിൽ ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മാർക്കറായ ഹൈ-സെൻസിറ്റിവിറ്റി സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീന്റെ (hs-CRP) അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
●എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാംശിലാജിത്
പൗഡർ, കാപ്സ്യൂളുകൾ, ശുദ്ധീകരിച്ച റെസിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ഷിലാജിത്ത് ലഭ്യമാണ്. പ്രതിദിനം 200-600 മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ് ഡോസുകൾ. ഏറ്റവും സാധാരണമായത് കാപ്സ്യൂൾ രൂപത്തിലാണ്, പ്രതിദിനം 500 മില്ലിഗ്രാം കഴിക്കുന്നു (250 മില്ലിഗ്രാം വീതമുള്ള രണ്ട് ഡോസുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു). കുറഞ്ഞ അളവിൽ ആരംഭിച്ച് കാലക്രമേണ ഡോസ് ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് വിലയിരുത്തുന്നതിന് നല്ലൊരു വിവേകപൂർണ്ണമായ ഓപ്ഷനായിരിക്കാം.
●ന്യൂഗ്രീൻ സപ്ലൈശിലാജിത് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്പൊടി/റെസിൻ/കാപ്സ്യൂളുകൾ
പോസ്റ്റ് സമയം: നവംബർ-07-2024
